counter

ความดันปกติเท่าไหร่?...รู้เท่าทันห่างไกลโรคความดัน

ความดันปกติเท่าไหร่

ทุกท่านเวลาป่วยไม่สบายไปพบแพทย์ที่คลินิกหรือโรงพยาบาล ก่อนเข้าห้องตรวจพบแพทย์ พยาบาลจะทำการซักประวัติผู้ป่วย อาทิ ท่านมีโรคประจำตัวไหม แพ้ยาอะไรหรือเปล่า มีอาการผิดปกติอย่างไร มีบัตรนัดหรือไม่ เป็นต้น จากนั้นก็จะให้เราวัดความดัน และชั่งน้ำหนัก คนไข้บางรายอาจจะต้องทำการเจาะเลือด เอกซเรย์ ปัสสาวะ อื่นๆ ขึ้นอยู่กับกลุ่มอาการของคนไข้ โดยตรวจสิ่งเหล่านี้ให้เรียบร้อย ก่อนที่จะเข้าห้องตรวจได้

ความดันสำคัญไฉน?

คุณเคยสังเกตไหมคะ ไม่ว่าเราจะป่วยเป็นอะไรมา ก่อนที่จะเข้าห้องตรวจจะต้องวัดความดันทุกครั้ง สงสัยไหมคะว่า...ทำไมต้องวัดความดัน? การวัดความดันมีความสำคัญอย่างไร? ความดันบ่งบอกอะไรบ้าง? แล้วความดันปกติเท่าไหร่? ความดันผิดปกติเท่าไหร่? งั้นเรามาทำความรู้จักกับความดันกันเลยค่ะ

ความดันโลหิต คือ?

ความดัน หรือ ความดันโลหิต คือ แรงดันของเลือดที่กระทบต่อผนังหลอดเลือดจากการที่หัวใจบีบตัว เพื่อจะได้ส่งเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยการวัดค่าความดันจะวัดได้ 2 ค่า ได้แก่ ความดันโลหิตบน คือ แรงดันโลหิตขณะหัวใจบีบตัว และความดันโลหิตล่าง คือ แรงดันขณะคลายตัว โดยกำหนดแบ่งเกณฑ์วัดความดันโลหิต (คล้ายแรงลมที่ดันผนังยางรถเวลาสูบเข้า) ดังนี้

ความดันปกติเท่าไหร่? ความดันผิดปกติเท่าไหร่?

เราสามารถจำแนกระดับความดันโลหิตเพื่อวินิจฉัยความดันตามความรุนแรงในผู้ใหญ่อายุ 18 ปี ขึ้นไปได้ดังนี้

ระดับความดันโลหิต

ความดันขณะหัวใจบีบตัว

ความดันขณะหัวใจคลายตัว

ความดันโลหิตที่เหมาะสม

< 120

< 80

ความดันโลหิตปกติ

120-129

80-84

ความดันโลหิตค่อนข้างสูง

130-139

85-89

มีอาการของโรคความดันโลหิตสูง

140-159

90-99

สูงมากและเป็นอันตราย

160-179

100-109

อันตรายมาก

> 180

> 110

ความดันโลหิตสูงมัจจุราชมืด

หากระดับความดันผิดปกติจะทำให้มีโรคแทรกซ้อนตามมา เช่น โรคหลอดเลือดแข็งตัว (arteriosclerosis) การเกิดโรคหัวใจเฉียบพลัน (heart at tack) กล้ามเนื้อหัวใจวาย โรคไตเสื่อม การเกิดโรคหลอดเลือดสมอง (storks) ฉะนั้นถ้าหากพบว่าความดันผิดปกติ ไม่ควรปล่อยไว้และให้รีบไปพบแพทย์

อาของดิฉันป่วยปวดศีรษะ ไปหาหมอที่คลินิก วัดความดันได้ 140/190 หมอบอกให้ไปที่โรงพยาลบาลโดยด่วน โรคนี้มัจจุราชมืดนะ ปล่อยไว้ไม่ได้ พอไปถึงโรงพยาบาล หมอก็ตรวจอย่างละเอียด บอกว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูง ต้องรับประทานยาทุกวันอย่างต่อเนื่อง และมาตรวจทุกครั้งตามหมอนัด ประกอบกับท่านเป็นโรคเบาหวาน ต้องควบคุมอาหารด้วย ปัจจุบันท่านก็ดูแลรักษาตัวเองเป็นอย่างดี อีกทั้งหาซื้อเครื่องวัดความดันมาติดไว้ที่บ้าน หมั่นตรวจวัดความดันเสมอ  สำหรับผู้ที่ต้องการซื้อเครื่องวัดความดัน แต่ไม่รู้จะซื้อยี่ห้ออะไรดี รุ่นไหนดี...รุ่นที่คุณอาใช้ ขอบอกว่าใช้ง่ายมาก อ่านค่าง่าย มีรับประกันเครื่อง 3 ปี สินค้ามีคุณภาพ ราคาไม่สูงแถมมีบริการส่งตรงถึงบ้านฟรี เก็บเงินปลายทาง หากสนใจ คลิกที่นี่ เลยค่ะ รับรองไม่ผิดหวังและประทับใจเหมือนคุณอาของดิฉันอย่างแน่นอน 

การป้องกันโรคความดัน

1 นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่นอนดึกจนเกินไป

2 งดอาหารไขมันสูง เช่น หมูกรอบ

3 งดสุรา เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด

4 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่ควรออกกำลังกายหนักมากจนเกินไป

จัดการกับความเครียดเพื่อป้องกันโรคความดัน

หลังจากรู้แล้วว่าความดันปกติเท่าไหร่ ? และความดันผิดปกติเท่าไหร่?...หลายท่านคงมีปัญหาที่ประสบพบเจออยู่ทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเงิน ปัญหาเรื่องงาน ปัญหาครอบครัว ซึ่งล้วนทำให้เป็นโรคเครียดและซึมเศร้าสะสมไว้แบบไม่รู้ตัว หากปล่อยไว้นานๆ อาจจะทำให้เป็นโรคความดันได้อีกด้วย ฉะนั้น ควรหาวิธีผ่อนคลายความเครียดอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็น การทำสมาธิ การฝึกกำหนดลมหายใจ การฝึกโยคะ การปรึกษาจิตแพทย์ นักจิตวิทยา ปรึกษาบุคคลรอบข้าง บุคคลเหล่านี้จะช่วยบรรเทาอาการเครียดให้น้อยลง เพียงเท่านี้ท่านก็จะห่างไกลโรคความดัน อีกทั้งมีสุขภาพใจและสุขภาพกายที่ดีค่ะ

การเช็คความดันเป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจ 

บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวกับโรคความดันโลหิตสูง