counter

ดีท็อกซ์ลดน้ำหนัก...สูตรลับที่ลองแล้วเวิร์คสุด!!

ดีท็อกซ์ลดน้ำหนัก

ใครอยากพุงยุบมาฟังทางนี้จ้า รู้มั้ยว่าสาเหตุที่เราท้องป่อง น้ำหนักเยอะ มันไม่ใช่แค่ไขมันอย่างเดียวนะ แต่มันอาจเกิดจากสาเหตุที่ร่างกายเก็บน้ำไว้เยอะ จึงเกิดการย่อยที่ไม่สมบูรณ์ ร่างกายได้รับเกลือมากเกินไป หรือสภาพลำไส้ไม่ดี สารพัดเหตุผลที่มีเลยล่ะ แต่เอาเป็นว่าเราคัดทางเลือกง่ายๆ ที่ช่วยคุณด้วยผักผลไม้ 6 อย่างต่อไป ก็เป็นการดีท็อกซ์ร่างกายแบบหมดไส้หมดพุง แล้วแบบนี้น้ำหนักจะไม่ลดก็ให้มันรู้ไป

7 สูตรดีท็อกซ์ลดน้ำหนัก แบบเห็นผล

1. น้ำแร่ผสมน้ำมะนาว  เชื่อมั้ยว่าการดื่มน้ำ หรือร่างกายที่มีน้ำมากเกินไป "การงดดื่มน้ำ" ไม่ใช่การแก้ปัญหาที่ถูกต้อง วิธีรับมือง่ายนิดเดียว ให้ยึดหลักการที่ว่าถ้าร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอในแต่ละวัน ร่างกายจะปรับตัวเข้าสู่ภาวะขาดน้ำ และลดการขับน้ำออก ดังนั้นถ้าคุณอยากกำจัดน้ำออกก็ยึดหลักง่ายๆ ด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอ

แล้วคุณทราบอีกหรือไม่ว่าการดื่มน้ำให้เพียงพอนั้นปริมาณเท่าไหร่ บางคนดื่มมาก ดื่มน้อย ให้เฉลี่ยกะๆ เอาไว้เลยว่า 8 แก้ว พอดีที่สุด เพราะอยู่ในปริมาณที่ช่วยกำจัดเกลือออกจากร่างกายได้ดี อีกวธีที่แนะนำคือเติมน้ำมะนาวลงไปด้วย จะช่วยขับปัสสาวะได้ผลดียิ่งขึ้น

2. เซเลอรี  เซเลอร์รี่หรือเรียกอีกอย่างว่า "ขึ้นฉ่ายยักษ์" เป็นผักที่ท็อปฮิตในการดูแลสุขภาพ ประโยชน์ของมันคือช่วยกำจัดแผลในกระเพาะ ช่วยปรับสภาพของลำไส้ให้ทำงานได้ดี นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการบวมน้ำ ถ้าหาผักชนิดนี้ไม่ได้สามารถใช้ พาสลีย์ หรือ แตงกวา แทนก็ได้เหมือนกันเคล็ดลับการกินเพื่อดีท็อกซ์ลดน้ำหนักให้ได้ผล ขอแนะนำว่าให้ทำให้สุกหรือผ่านความร้อนเสียก่อน เพราะถ้าเป็นผักสดร่างกายจะย่อยกากใยได้ยาก และที่สำคัญผักสดจะมีน้ำมากกว่าจึงทำให้ท้องของคุณป่องมากกว่าเดิมได้นั่นเอง

3. แตงโม  เราคงได้ยินสรรพคุณของแตงโมและผลไม้ตระกูลนี้กันมาแล้ว ว่าช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี นั่นเป็นเพราะผลไม้ชนิดนี้มีน้ำอยู่มากถึง 92% และมีไฟเบอร์มากเช่นกัน แตงโมเป็นผลไม้ที่ท็อปฮิตในเรื่องดูแลสุขภาพจริงๆ นอกจากน้ำ ไฟเบอร์แล้ว ยังมีโพแทสเซียมที่ช่วยขับปัสสาวะ เหตุนี้จึงช่วยดีท็อกซ์ลดน้ำหนักได้แน่นอน ทำให้ท้องของคุณหายป่อง พุงยุบ น้ำหนักก็ลดตามด้วยจ้า

4. ขมิ้นกับโรสแมรี  อาจจะยังไม่ค่อยได้ยินสรรพคุณการดีท็อกซ์ลดน้ำหนักด้วยโรสแมรีกับขมิ้นมากนัก แต่ขอบอกว่าใช้ได้ผลดีทีเดียว เพราะโรสแมรีมีคุณสมบัติช่วยลดอาการจุกเสียด ปวดศรีษะ แน่นหน้าอก ปวดหัว ความดันสูง ปรับแก๊สในกระเพาะและลำไส้ ที่สำคัญคือช่วยย่อยนั่นเอง นี่จึงเป็นหัวใจสำคัญของการทำให้น้ำหนักลด ถ้าใครอยากดีท็อกซ์เพื่อลดน้ำหนักแล้วล่ะก็แนะนำให้ลองเพิ่มขมิ้นเข้าไปในมื้ออาหารดู รับรองว่าคุณจะเห็นผล น้ำหนักจะลดลงแบบไม่โทรมด้วยนะ

5. โยเกิร์ต  นี่เป็นการดีท็อกซ์ที่ท็อปฮิตตลอดการ เพียงแค่รับประทานโยเกิร์ตวันละถ้วยเพื่อปรับสมดุลจุลินทรีย์ชนิดดีในลำไส้ จะทำให้ระบบขับถ่ายทำง่ายได้ดีขึ้น เคล็ดลับที่อยากบอกต่อก็คือควรรับประทานคู่กับแตงโม หรือเมลอน รับรองผลลัพธ์เบิ้ลสองจนคุณต้องร้องว๊าว ดีท็อกซ์ให้น้ำหนักลดวิธีนี้ใครลองแล้วก็รีบแชร์ทั้งนั้น

6. เมล็ดเจีย  เมล็ดเจีย หรือเมล็ดเชีย อูย ขอบอกว่า...ไฟเบอร์สูงปรี๊ด สาวๆ ที่รักสุขภาพนิยมรับประทานกันมากเลยค่ะ เพราะบอกใครลองกินก็ช่วยดีท็อกซ์ลดน้ำหนักได้ผลจริงทั้งนั้น ง่ายๆ เลยเพียงแค่นำเมล็ดเชียแช่ในน้ำดื่ม ทิ้งไว้กระทั่งเมล็ดเริ่มพอง ก็พร้อมดื่มได้เลย เทคนิคคือดื่มวันละแก้วก่อนนอน รับรองตื่นเช้ามาทะยานตัวพุ่งเข้าห้องน้ำแทบไม่ทัน เพราะกากใยจากเมล็ดเจียจะผลักดันของเสียในลำไส้ให้เคลื่อนตัวออกมาช้าๆ อย่างค่อยเป็นค่อยไป แบบนี้ไม่ให้แชร์ต่อยังไงไหว อ้อ ถ้าไม่มีเมล็ดเจียก็สามารถใช้เม็ดแมงลักได้เช่นกัน

7. ผักบุ้ง   นี่ก็ไม่ธรรมดาเหมือนกันจ้า สามารถดีท็อกซ์ลดน้ำหนักได้ด้วยผักบุ้ง ทั้งถูก ทั้งหาง่าย แถมได้ผลดีเวอร์ วิธีดีท็อกซ์ลดน้ำหนักก็คือ ให้เรานำผักบุ้งไปลวกหรือต้ม จากนั้นรับประทานช่วงเช้า รับรองว่าร้องหาห้องน้ำแทบไม่ทัน ในผักบุ้งอุดมไปด้วยวิตามินเอและสารอาหารสารพัด แต่ที่เด็ดสุดในการดีท็อกซ์ลดน้ำหนักก็คือ ไฟเบอร์สูง เป็นยาระบายอ่อนๆ เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักแต่ไม่อยากใช้ยาหรือกินอาหารเสริม วิธีนี้ก็ขอแนะนำเช่นกันเพราะคำนวณดูแล้ว สารอาหารต่างๆ ในผักบุ้งมันเยอะและหลากประโยชน์ ไม่ใช่แค่ลดน้ำหนักเท่านั้นแต่คนทำงานหน้าจอหนักๆ ก็เหมาะ

ที่มา: www.beautiful-diet.com

บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก