counter

ดื่มกาแฟ ทำให้แก่และดำลงจริงเหรอ?

เมื่อพูดถึง "กาแฟ" เพียงแค่ได้ยินชื่อ ก็อดนึกถึงกลิ่นหอมกรุ่นยวนใจไม่ได้....สำหรับคอกาแฟแล้ว กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่นอกจากจะช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่า สดชื่นให้แก่ร่างกายแล้ว ยังช่วยปรับอารมณ์ให้เบิกบานใจเมื่อได้ดื่มกาแฟในยามเช้า หรือยามบ่าย จนปัจจุบันกาแฟกลายเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมเลยก็ว่าได้ แม้อาจเคยได้ยินมาว่า กาแฟจะทำให้แก่เร็วและผิวดำลง ...สำหรับคอกาแฟผู้ชายอาจไม่สะทกสะท้าน หรือกลัวอะไร แต่สำหรับสาวๆ แล้ว คงอดสงสัยและกลัวไม่ได้ว่าจะเป็นจริงไหม....สุขภาพดี จึงค้นหาคำตอบเพื่อคลายความสงสัยให้กับใครหลายๆ คน...หากอยากรู้คำตอบเกี่ยวกับกาแฟ ตามกลิ่นหอมๆ มาได้เลยค่ะ

การดื่มกาแฟทำให้แก่ขึ้นและดำลง

จากผลการวิจัยได้ยืนยันแล้วว่า...การดื่มกาแฟมีความปลอดภัย และมีประโยชน์กับร่างกาย เฉพาะแค่กลิ่นหอมกรุ่นของกาแฟก็ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายแล้ว ทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยเพิ่มความจำให้ดีขึ้น มีผลดีต่อผิวพรรณ ป้องกันอาการแก่ก่อนวัยอีกต่างหาก...สรรพคุณขนาดนี้ คงตอบเรื่องความเชื่อที่ว่า การดื่มกาแฟจะทำให้แก่เร็วและผิวดำขึ้นนั้น เห็นจะไม่จริง...ไม่อย่างนั้นกาแฟ คงไม่เป็นเครื่องดื่มสุดฮิตในขณะนี้ และจะมีสักกี่คนที่จะเลิกดื่มเพราะข้อสงสัยนี้ หากวันไหนไม่ได้ดื่มกาแฟสิ...พาลจะทำให้หน้าห่อเหี่ยว ไร้เรี่ยวแรงเสียมากกว่า ว่ามั้ยละค่ะ

ประโยชน์ของกาแฟ

กาแฟที่ดื่มกันทุกวันนี้ มีคุณประโยชน์หลากหลายมากมาย...ที่เห็นได้ชัดเจนเลยก็คือ คาเฟอีนในกาแฟทำให้สมองสดชื่น แก้ความอ่อนเพลียของกล้ามเนื้อ ขจัดไขมัน ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งตับ ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ ...โดยเฉพาะกาแฟดำ ช่วยปรับระบบขับถ่ายให้ดีเป็นปกติ การดื่มกาแฟดำเป็นการดีท็อกซ์ด้วยวิธีธรรมชาติและราคาก็แสนถูกอีกด้วย

โทษของการดื่มกาแฟ

จากเครื่องดื่มที่มีประโยชน์จะกลายเป็นโทษได้หากดื่มมากเกินไป...อาจทำให้ผู้ดื่มรู้สึกหัวใจเต้นเร็ว ส่งผลให้นอนไม่หลับ เสี่ยงต่อการเป็นความดันโลหิตสูง เมื่อมีอาการแบบนี้นานๆ เข้า จะมีผลกระทบกับระบบประสาทได้...โดยเฉพาะคนเป็นโรคหัวใจไม่ควรดื่ม การดื่มกาแฟมากๆ จะไปดูดซึมแร่ธาตุของลำไส้ จึงไม่เหมาะกับเด็ก หญิงตั้งครรภ์ และผู้ป่วยที่เป็นโรคกระเพาะอาหาร เพราะกาแฟมีผลกระทบกับแผลในกระเพาะให้อักเสบมากยิ่งขึ้น ดังนั้นคนที่เป็นโรคกระเพาะอาหารไม่ควรดื่มกาแฟจะเป็นการปลอดภัยที่สุด

ดื่มกาแฟให้ได้ประโยชน์

การดื่มกาแฟให้ได้ประโยชน์นั้นมีเทคนิคการดื่มคือ ...ไม่ควรดื่มกาแฟตอนท้องว่างเพราะอาจทำให้ท้องเสีย สำหรับใครที่มีปัญหานอนไม่หลับอยู่แล้ว ไม่ควรดื่มกาแฟในช่วงบ่าย 3 โมงเป็นต้นไป สำหรับคอกาแฟที่ดื่มเป็นประจำ โดยเฉพาะผู้ที่ดื่มมากกว่าวันละ 2 แก้ว ควรทานอาหารที่มีแคลเซียมมาเสริมทดแทน แคลเซียมที่สูญเสียไปกับปัสสาวะ และควรดื่มน้ำให้มากๆ ด้วยเช่นกัน ที่สำคัญต้องรู้ตัวเองว่ามีความไวต่อการตอบสนองกาแฟเท่าไร เพื่อควบคุมปริมาณการดื่มให้พอเหมาะกับร่างกายด้วย จึงจะเป็นประโยชน์ ไม่ก่อให้เกิดโทษต่อร่างกาย

สำหรับใครๆ ที่ชอบดื่มกาแฟอยู่แล้วก็ควรดื่มให้พอดี อะไรที่มากเกินไป อาจจะกลายเป็นผลเสียได้ และสำหรับมือใหม่อยากลิ้มรสอยากลองดื่ม แต่กลัวเรื่องว่าจะแก่เร็วหรือจะดำลงนั้น ลองเปิดใจดู เพราะหากรู้จักควบคุมการดื่มให้พอดีย่อมส่งผลดีกับร่างกาย รับรองจะต้องติดใจในความเป็น"กาแฟ"  โดยไม่รู้ตัวเลยทีเดียวค่ะ

บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการตอบปัญหาข้อสงสัยเกี่ยวกับสุขภาพ