August 11, 2014

ดื่มนมอุ่น ได้ประโยชน์มากกว่าที่คิด

สังเกตไหมว่าตอนเด็กเกิดใหม่ คุณแม่ยังต้องให้นมอุ่นๆ จากอก หรือชงใส่ขวดให้ดื่ม นั่นก็เพราะว่านมอุ่นๆ มีคุณประโยชน์ที่ดีมาก แล้วรู้หรือไม่ว่าหากเราได้ดื่มนมอุ่นที่มีอุณหภูมิเท่ากับอุณหภูมิภายในร่างกาย จะทำให้เราได้รับคุณค่าจากนมเพิ่มขึ้น ซึ่งนอกจากประโยชน์ของนมอุ่นแล้ว เรายังอุ่นใจด้วยว่าสุขภาพกระดูกของเราจะแข็งแรงขึ้นตามไปด้วย

นมอุ่นดูดซึมง่าย

โดยปกติเมื่อเรารับประทานอาหารอุ่น ร่างกายจะย่อยและดูดซึมสารอาหารได้ง่าย เมื่อเราชงนมอุ่นๆ ดื่มก็เท่ากับว่าร่างกายของเราจะสามารถดูดซึมสารอาหารเช่นโปรตีน และแร่ธาตุอื่นๆ จากนมได้ดีขึ้น ที่สำคัญคือกระเพาะของเราก็ไม่ต้องรับบทหนักในการทำหน้าที่ย่อยอาหาร เราจึงอิ่มท้องแบบสบายๆ ไม่ว่าจะชงดื่มในช่วงเช้า หรือเกิดหิวในระหว่างวันก็ยังชงนมอุ่นๆ ดื่มได้ ดีกว่าไปทานขนมหวานด้วยนะคะ

ดื่มนมอุ่น...ป้องกันโรคกระดูกพรุน

อย่างที่เราทราบกันว่า นมมีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะแคลเซียมในนมที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและป้องกันโรคกระดูกพรุน ดังนั้นถ้าในทุกช่วงวัยเราได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอ ก็จะช่วยให้กระดูกของเราแข็งแรง โดยเฉพาะในผู้สูงอายุซึ่งเป็นวัยที่มวลกระดูกลดลงอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากร่างกายจะมีการสลายกระดูกมากกว่าการสร้างกระดูก ผู้สูงอายุจึงต้องการแคลเซียมมากเป็นพิเศษ การได้ชงนมผงแคลเซียมสูงอุ่นๆ ดื่มวันละ 2 แก้ว จะทำให้ร่างกายได้รับแคลเซียมเพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน

สุขภาพแข็งแรง...ด้วยนมอุ่น

นอกจากแคลเซียมในนมอุ่นๆ ที่เราชงดื่มจะช่วยบำรุงกระดูกของเราให้แข็งแรงแล้ว นมอุ่นยังช่วยให้คนหลับยาก นอนหลับสบายขึ้นด้วย เพราะนมอุ่นย่อยง่าย เมื่อชงดื่มก่อนนอนจะทำให้เราอิ่มท้อง หลับสบาย แคลเซียมช่วยผ่อนคลายระบบประสาท และโปรตีนช่วยควบคุมการนอนตามเวลาของร่างกายให้เป็นปกติอีกด้วย

บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวกับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ