counter

นอนกัดฟัน” รู้เท่าทันสาเหตุ-อาการ รักษาได้หายแน่นอน

นอนกัดฟัน สาเหตุ-อาการ

อาการนอนกัดฟัน” เป็นอาการหนึ่งที่ใครหลายคนเคยประสบ แต่คนที่นอนกัดฟันเองอาจะไม่รู้ตัว คนที่รับไปเต็ม ๆ น่าจะเป็นคนที่นอนอยู่ข้างๆ เสียมากกว่า นอนกัดฟันนั้นโดยส่วนใหญ่หลายคนคงยังไม่ทราบว่าเกิดจากอะไร เป็นอันตรายหรือไม่ และมีวิธีการแก้ไขอย่างไร วันนี้เราจึงมีเรื่องราวของอาการนอนกัดฟันมาฝากกัน และเรื่องการนอนกัดฟันจะไม่ใช่เรื่องที่ควรมองข้ามอีกต่อไป

สาเหตุของการนอนกัดฟัน...เกิดจากอะไร?

อาการนอนกัดฟันหลายคนอาจมองว่าเป็นเรื่องเล็กๆ ไม่ได้สนใจ และไม่คิดจะหาสาเหตุด้วยว่ามันเกิดจากอะไร แต่รู้หรือไม่ว่าจริงๆ แล้ว อาการนอนกัดฟันนั้นล้วนมีสาเหตุมาจากสภาพความผิดปกติของร่างกายเราเองทั้งสิ้น โดยสาเหตุหลักๆ ของการนอนกัดฟันมีด้วยกัน 2 สาเหตุ ดังนี้

1. สภาพจิตใจ หลายคนงงว่าสภาพจิตใจมีส่วนทำให้นอนกัดฟันได้อย่างไร นี่คือเรื่องจริง สภาพจิตใจมีส่วนทำให้เรานอนกัดฟันได้ การดำเนินชีวิตประจำวันของเราวันใดก็ตามที่เรามีความเครียดมากเป็นพิเศษ หรือทำงานหนักจนร่างกายเกิดความเหนื่อยล้าและอ่อนเพลีย คืนนั้นเราก็จะเกิดอาการนอนกัดฟันขึ้นได้โดยที่เราไม่รู้ตัว ดังนั้นหากไม่เชื่อลองถามคนที่นอนอยู่ข้างก็ได้ว่าจริงหรือไม่

2. สภาพฟัน นี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่มีความเกี่ยวข้องโดยตรงที่ก่อให้เกิดการนอนกัดฟัน โดยปกติแล้วคนเราจะทำลายจุดสูงที่อยู่บนตัวฟัน คำว่า “จุดสูง” หมายถึง จุดที่ขัดขวางการบดเคี้ยว เช่น วัสดุอุดฟัน การที่ฟันเรียงกันผิดปกติ ฟันซ้อนเก โรคปริทันต์ ดังนั้นเมื่อเรามีจุดสูงหรือจุดขัดขวางการบดเคี้ยวเราก็จะพยายามบดเคี้ยวจุดสูงนั้นให้หมดไป ซึ่งจะเกิดขึ้นในช่วงที่เรานอนหลับและเราก็มักจะไม่รู้ตัว

สำหรับสาเหตุของการนอนกัดฟัน สามารถสรุปได้ว่า เกิดขึ้นได้จาก 2 สาเหตุ ไม่เกี่ยวกับสภาพฟัน ก็เกี่ยวกับสภาพจิตใจ (หรืออาจเป็นทั้ง 2 สาเหตุร่วมกัน) และเมื่อได้ทราบถึงสาเหตุของปัญหานอนกัดฟันแล้ว ก็ควรจะทำจิตใจให้ผ่อนคลาย บำบัดความเครียดบ้าง หาเวลาพักผ่อนสมองและจิตใจ ไม่ทำงานหนักมากเกินไป อีกทั้งดูแลสุขภาพปากและฟันให้ดี ซึ่งวิธีดังกล่าวเรียกว่า การแก้ปัญหาจากต้นเหตุ ซึ่งน่าจะเป็นผลดีที่สุด

ผลเสียอะไรบ้างที่จะเกิดขึ้นจากการนอนกัดฟัน?

จริงๆ แล้วสำหรับผลเสียที่เกิดขึ้นจากการนอนกัดฟันมีด้วยกัน 2 ข้อใหญ่ๆ ก็คือ

1. เกิดเสียงรบกวน เพราะเสียงกัดฟันนี้แม้จะไม่ได้ดังเท่าคนที่นอนกรน แต่แน่นอนว่าคนที่อยู่ข้างๆ อย่างไรเสียก็ต้องได้ยิน ซึ่งสร้างความรำคาญให้กับคนที่นอนอยู่ด้วยอย่างแน่นอน นี่จึงเป็นข้อเสียประการแรกที่ส่งผลกระทบต่อคนใกล้ตัวเสียด้วย

2. ผลเสียโดยตรงต่อฟันของเราเอง คือ ฟันจะสึกกร่อน ส่วนจะสึกมากหรือสึกน้อยนั้นก็ขึ้นอยู่กับความถี่ในการนอนกัดฟัน

ข้อควรรู้เกี่ยวกับฟันสึกกร่อน

การพิจารณาการสึกกร่อนของฟัน ลองพิจารณาง่ายๆ ทุกครั้งที่เราบดเคี้ยวอาหารที่มีความเหนียวมากๆ หวังจะให้มันละเอียดนั้น กล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าของเราจะต้องเกร็งตัวหนักมาก และแน่นอนว่าทุกครั้งที่เรานอนกัดฟันกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าของเราก็จะออกแรงในการบดเคี้ยวหนักมาก แต่คราวนี้ไม่มีอาหารมาคั่นระหว่างฟันกับฟัน ฟันของเราจึงบดเคี้ยวกันเองด้วยความแรงพอสมควร เมื่อเป็นเช่นนี้บ่อยครั้งเข้าฟันของเราก็จะกร่อนลึกลงไปเรื่อยๆ แม้ว่าเราจะมีเคลือบฟันอยู่ก็ตาม แต่ไม่สามารถต้านทานได้

การสึกกร่อนของชั้นเคลือบฟัน แม้ว่าจะเป็นไปอย่างช้าๆ และไม่ปรากฏอาการใดๆ ทั้งสิ้น แต่ถ้าตราบใดที่เรายังนอนกัดฟันต่อไปเรื่อยๆ นานเข้าการสึกกร่อนก็จะลงลึกเข้าไปถึงชั้นเนื้อฟัน ซึ่งแน่นอนว่าเนื้อฟันมีความแตกต่างจากเคลือบฟันอยู่แล้ว เนื่องจากในชั้นเนื้อฟันมีเซลล์หล่อเลี้ยง จึงเกิดการสึกกร่อนได้เร็วกว่าชั้นเคลือบฟัน และที่สำคัญจะปรากฏอาการให้เรารู้สึกได้ นั่นคือ “อาการเสียวฟัน” ซึ่งการสึกกร่อนของฟันและอาการเสียวฟันเกิดควบคู่กันไป มักจะเกิดขึ้นกับฟันที่ทำหน้าที่ในการบดเคี้ยวได้ดี นั่นคือ ฟันกราม เพราะร่องฟันทั้งฟันบนและฟันล่างจะสอดคล้องรองรับกันพอดี จึงเกิดการบดเคี้ยวได้อย่างดีเมื่อกัดฟันไปนานๆ ฟันก็จะเรียบ ไม่มีส่วนเว้าในการรองรับการบดเคี้ยวอาหาร

เมื่อฟันเกิดการสึกกร่อนจากการกัดฟันเป็นเวลานานๆ จะทำให้ประสิทธิภาพในการบดเคี้ยวอาหารของฟันไม่ดีเท่าที่ควร เพราะไม่มีร่องฟันในการรองรับการบดเคี้ยว หากมีอาการรุนแรงมากขึ้น อาจทำให้เกิดอาการอื่นๆ ตามมา เช่น ฟันตาย เกิดอาการอักเสบของเยื่อปริทันต์ เหงือกรอบฟันอักเสบ และผลเสียที่ร้ายแรงตามมาอีกอย่างคือ ข้อต่อขากรรไกรอักเสบเกิดอาการเจ็บปวดได้

ถ้านอนกัดฟัน แล้วจัดฟันได้ไหม?

สำหรับคนที่นอนกัดฟันอยู่แล้ว แต่มีความต้องการจะจัดฟันก็สามารถจะจัดฟันได้ตามปกติ แต่มีข้อแม้ว่าทันตแพทย์จะต้องทำการวินิจฉัยอาการนอนกัดฟันก่อนว่าควรจะป้องกันหรือแก้ไขอย่างไรหลังการจัดฟัน เพื่อไม่ให้การจัดฟันเกิดความผิดพลาด แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น การจัดฟันอาจกลับทำให้คนที่ไม่เคยนอนกัดฟันมากัดฟันได้ เป็นเพราะการจัดฟันเป็นการเปลี่ยนโครงสร้างของฟันซึ่งทำให้สภาพร่างกายของเราปรับสภาพไม่ทัน แต่อาการกัดฟันจะค่อย ๆ ลดลงและหายไป เมื่อเราสามารถปรับสภาพร่างกายของเราให้ชินกับการจัดฟันได้แล้ว ดังนั้นใครก็ตามที่นอนกัดฟันแล้วต้องการจะจัดฟันควรปรึกษาทันตแพทย์ก่อน ส่วนใครที่จัดฟันมาแล้วเกิดอาการนอนกัดฟันก็ไม่ต้องกังวลไปเดี๋ยวก็ชินและค่อยๆ หายไปเอง

มีวิธีแก้ไขอาการในเบื้องต้นอย่างไรบ้าง?

อาการนอนกัดฟันนั้นหลายคนอาจมองข้ามปัญหานี้ไป เพราะคิดว่าไม่ใช่เรื่องใหญ่โตอะไร แต่จริงๆ แล้วก่อให้เกิดเสียตามมาหลายส่วนอยู่ๆ ดังนั้นวันนี้เราจึงนำวิธีแก้ไขหรือป้องกันอาการนอนกัดฟันในเบื้องต้นมาฝากกัน จะทำอย่างไรบ้างไปดูกันเลย

1. อย่าไปเครียด ความเครียดถือว่าเป็นปัจจัยหลักในการก่อให้เกิดพฤติกรรมต่างๆ โดยไม่รู้ตัวในขณะหลับ และอาการนอนกัดฟันก็เป็นอาการหนึ่งที่มีสาเหตุมาจากความเครียด เพราะฉะนั้นเป็นไปได้อย่าไปเครียดอะไรให้มากมายนัก

2. หมั่นทำสมาธิ หลายคนฟังแล้วอาจจะดูงงๆ ว่าทำสมาธิจะแก้ปัญหาอาการนอนกัดฟันได้อย่างไร จริงๆ แล้ววิธีการแก้ปัญหาแบบนี้เป็นการแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ เพราะการหมั่นทำสมาธิจะช่วยให้เราสามารถกำจัดความเครียดนั้นได้ดีที่สุด และเราก็จะไม่ต้องมานอนกัดฟันกันในตอนกลางคืนนั่นเอง

3. งดเครื่องดื่มบางชนิด เครื่องดื่มบางชนิดที่ว่านี้คือ เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ หรืออื่นๆ เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้จะทำให้เรานอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิท เมื่อเราไม่ดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้เราก็จะสามารถนอนหลับได้อย่างสนิท ไม่เครียด ไม่นอนกัดฟัน

4. ใส่ที่ครอบฟัน วิธีการแก้ปัญหานี้อาจจะเป็นวิธีการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุไปเสียหน่อย แต่ก็นับว่าได้ผลไม่น้อยอยู่เหมือนกัน เพราะการใส่ที่ครอบฟันจะช่วยป้องกันไม่ให้ฟันบนกับฟันล่างเกิดการบดเคี้ยวกัน ผลที่ตามมาคือ ฟันของเราไม่เกิดการสึกกร่อนและคนที่นอนอยู่ข้างๆ ก็ไม่เกิดความรำคาญอีกด้วย แม้ว่าจะแก้ปัญหาที่ปลายเหตุแต่ได้ผลทันทีก็ดีไม่น้อย

5. รับประทานยา แค่นอนกัดฟันแค่นี้เองต้องรับประทานยาด้วยหรือ ก็แน่นอนหากอาการนอนกัดฟันของคุณมันรุนแรงก็ควรรักษาเสียให้หาย เพราะไม่เช่นนั้นอาการร้ายแรงอื่นๆ ก็จะตามมาอีกมากมาย ซึ่งยาที่ใช้รับประทานนั้นคือยาคลายกล้ามเนื้อ ที่จะสามารถช่วยลดการทำงานของกล้ามเนื้อบริเวณขากรรไกรได้ เพียงเท่านี้อาการบดเคี้ยวอย่างรุนแรงบริเวณขากรรไกรก็จะลดลง อาการนอนกัดฟันก็จะหายไปด้วย

อาการนอนกัดฟันสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ซึ่งผลเสียที่เกิดขึ้นจากอาการนอนกัดฟันไม่ใช่เพียงตัวเราคนเดียวที่ได้รับ แต่สร้างความรำคาญให้คนใกล้ตัวที่นอนกับคุณได้ ดังนั้นอย่าปล่อยให้อาการนอนกัดฟันของคุณรุนแรงจนเกิดผลเสียต่อร่างกาย เมื่อรู้ถึงสาเหตุ และวิธีแก้ปัญหานอนกัดฟันกันไปแล้ว ก็ควรรีบรักษาและหันมาดูแลสุขภาพจะดีกว่า