counter

เลือกกิน “ผลไม้บำรุงประสาทหู” ช่วยลดปัญหาหูเสื่อมเร็ว

ผลไม้บำรุงประสาทหู

เรื่องของ “หู” ซึ่งเกี่ยวข้องกับการได้ยินนั้น คุณคิดว่ามันมีความสำคัญมากน้อยเพียงใด คนเราส่วนใหญ่มักไม่ค่อยสนใจที่จะบำรุงหูกันสักเท่าไร เพราะอาการของการสูญเสียการได้ยินเสียงนั้นพบได้ไม่บ่อยนัก แต่ก็ใช่ว่าจะไม่สามารถเกิดขึ้นได้โดยเฉพาะกับผู้สูงอายุ และคนที่ทำงานเสี่ยงกับปัจจัยที่อาจจะส่งผลกระทบต่อประสาทหู เช่น อยู่ในที่ที่มีเสียงดังมาก หรือการกินยาบางชนิด ฯลฯ ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหากับหูทำให้หูอื้อชั่วคราว ซึ่งการดูแลและการกินอาหารที่มีส่วนในการช่วยบำรุงประสาทหู ก็เป็นสิ่งหนึ่งที่จะป้องกันไม่ให้ประสาทหูของเราเสื่อมเร็ว จนกลายเป็นไม่ได้ยินเสียงเลยอย่างถาวร อย่างผลไม้หลากหลายชนิดที่เราได้นำมาฝากกันนี้ หากกินเป็นประจำจะช่วยบำรุงประสาทหูได้เป็นอย่างดี อย่ารอช้ามารู้จัก "ผลไม้บำรุงประสาทหู" ได้แบบสุขภาพดี กันเลย

9 ผลไม้บำรุงประสาทหู

1. กล้วย อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุสูงซึ่งมีสรรพคุณบำรุงสมองและระบบประสาท ลดความเครียด ทำให้อารมณ์ดี

2. แอปเปิล มีวิตามินบีเป็นส่วนประกอบหลายชนิด จึงช่วยบำรุงประสาทได้อย่างมีประสิทธิภาพ

3. มะม่วง ผลไม้ที่เป็นแหล่งวิตามินบีรวมทั้งแร่ธาตุมากมาย ช่วยบำรุงสมอง บำรุงสายตา และทำให้รู้สึกผ่อนคลาย

4. ฝรั่ง มีเป็นประโยชน์ต่อการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางของสมอง และระบบประสาทส่วนปลาย

5. ข้าวโพด นอกจากความโดดเด่นของสารเบต้าแคโรทีน ยังมีวิตามินบี 1 และวิตามินบี 2 ที่ช่วยบำรุงประสาทหูด้วย

6. องุ่น มีทั้งสารสำคัญ สารอาหาร วิตามินและแร่ธาตุมากมาย ซึ่งจะมีประโยชน์ในการช่วยดูแลประสาทหู

7. เงาะ หากอยากป้องกันไม่ให้ประสาทหูเสื่อมเร็ว วิตามินบีต่างๆ และแร่ธาตุสำคัญในเงาะสามารถช่วยได้

8. มะละกอสุก มีวิตามินบีไม่น้อยเช่นกันซึ่งจะช่วยบำรุงระบบประสาท บำรุงสายตา ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง

9. วอลนัท มีวิตามินบีสูงและเป็นแหล่งสารอาหารสำคัญ ที่มีประโยชน์จะช่วยให้ประสาทหูทำงานดีขึ้น

ผลไม้บำรุงประสาทหูเหล่านี้ล้วนมีวิตามินบีซึ่งเป็นวิตามินที่มีสรรพคุณในการช่วยบำรุงประสาทหู ทำให้เซลล์ประสาทหูทำงานได้ดีขึ้นและไม่เสื่อมเร็ว ไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 6 วิตามินบี12 เป็นต้น ซึ่งยังมีประโยชน์ในการช่วยบำรุงสุขภาพและป้องกันโรคได้มากมาย

ถ้าไม่อยากให้ประสาทหูถูกทำลายจนไม่สามารถได้ยินเสียงละก็ อย่าลืมใส่ใจที่จะดูแลหูของเรากันด้วย ซึ่งนอกจากการกินผลไม้ที่มีประโยชน์ในการช่วยบำรุงหู ก็ควรพยายามป้องกันปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ด้วย เช่น ไม่ควรอยู่ในที่มีเสียงดังมาก หรือควรใส่เครื่องป้องกันอันตรายจากเสียงดัง ฯลฯ เพื่อให้การรับฟังเสียงอยู่กับเราไปได้นานๆ แม้ว่าอายุมากขึ้นเสียงจะเบาขนาดไหนหูของเราก็ยังได้ยินชัดเจน