counter

ผิวสวย ดูแลง่ายๆ ด้วยตัวเราเอง

การดูแลรักษาผิวพรรณให้สุขภาพดี ห่างไกลจากสิว ริ้วรอย และความหมองคล้ำ ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป หากเรารู้จักใส่ใจ และปฏิบัติตามวิธีการดูแลผิวสวย แบบง่ายๆ ด้วยตัวเราเอง ที่นำมาฝากวันนี้ค่ะ

ล้างหน้าให้สะอาด

ล้างหน้าให้สะอาดด้วยสบู่ หรือครีมล้างหน้าอ่อนๆ และล้างเบาๆ ค่อยๆ ซับหน้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนูสะอาด อย่าใช้ผ้าขนหนูถูหน้าแรงๆ เพราะจะทำให้เกิดสิวอักเสบได้ ไม่ควรใช้แปรง ฟองน้ำ สบู่ยา หรือสบู่ที่มีส่วนผสมเม็ดขัดถูใบหน้า เพราะอาจเกิดรอยและการระคายเคือง

พิจารณาครื่องสำอางก่อนใช้

โดยควรเลือกใช้เครื่องสำอางเท่าที่จำเป็น ต้องไม่มีสารสเตียรอยด์เจือปน เลือกใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นที่ไม่มีส่วนประกอบที่เป็นสารเคมีกระตุ้นให้เกิดสิว ไม่ควรบีบแกะสิวออกด้วยตัวเอง เพราะจะทำให้สิวอักเสบ เกิดรอยช้ำ ลุกลามจนทำให้เกิดแผลเป็นได้ ส่วนการใช้แผ่นขจัดสิวเสี้ยนนั้น หากใช้บ่อยครั้งเกินไป ผิวอาจอักเสบระคายเคืองและเป็นการกระตุ้นให้เกิดสิวมากขึ้น

ทายาแต้มสิว

หากเป็นสิวเล็กน้อย เช่น สิวหัวดำ หัวขาว หรือสิวอักเสบเพียง 1-2 เม็ด ควรหาซื้อยามาทาเอง แต่ต้องอ่านฉลากยาให้เข้าใจวิธีใช้โดยละเอียดเสียก่อน ถ้าใช้ครีมทารักษาสิวแล้วเกิดอาการผิวแห้งหรือระคายเคือง ควรปรึกษาแพทย์

หลีกหนีการเกิดรอยย่น

โดยรอยเหี่ยวย่นบนผิวหน้าแบ่งเป็น 3 ชนิดใหญ่ๆ คือ รอยเหี่ยวจากอารมณ์ รอยเหี่ยวจากแสงแดด และรอยเหี่ยวแห้ง การป้องกันรอยย่น 3 แบบนี้คือ การมีอารมณ์แจ่มใสอย่าทำหน้านิ่วคิ้วขมวด เพื่อลดรอยเหี่ยวย่นจากอารมณ์ หลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดจัดเพื่อป้องกันรอยเหี่ยวย่นจากแสงแดด และการใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นควรเลือกปริมาณความเข้มข้น และชุ่มชื้นมากน้อยตามลักษณะของผิวแห้ง ผิวมัน หรือผิวผสม

รักษาฝ้า กระ โดยเลี่ยงแสงแดด

ยังไม่มีวิธีใดที่รักษาฝ้าและกระให้หายขาดและไม่เกิดขึ้นใหม่ได้ จึงไม่ควรเสียเงินและเวลาให้กับการรักษาฝ้าและกระจนเกินไป การป้องกัน และรักษาฝ้าและกระคือ หลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วง 08.00-17.00 น. และใช้ครีมกันแดดทุกเช้าจนเป็นนิสัย

งดสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ทำให้แก่เร็ว ผิวบาง ผิวหย่อนยาน ผิวแห้ง เกิดมะเร็งผิวหนังได้ง่ายขึ้น เวลาเกิดแผล แผลจะหายช้า การสูบบุหรี่ทำอันตรายต่อผิวหนังได้รุนแรงพอๆ กับการโดนแสงแดดเผา การเที่ยวกลางคืนบ่อยๆ อาจทำให้ผิวเสียได้ เนื่องจากสถานบันเทิงมักอบอวลไปด้วยควันบุหรี่

ล้างหน้าให้สะอาด

ล้างหน้าให้สะอาดด้วยสบู่ หรือครีมล้างหน้าอ่อนๆ และล้างเบาๆ ค่อยๆ ซับหน้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนูสะอาด อย่าใช้ผ้าขนหนูถูหน้าแรงๆ เพราะจะทำให้เกิดสิวอักเสบได้ ไม่ควรใช้แปรง ฟองน้ำ สบู่ยา หรือสบู่ที่มีส่วนผสมเม็ดขัดถูใบหน้า เพราะอาจเกิดรอยและการระคายเคือง

พิจารณาครื่องสำอางก่อนใช้

โดยควรเลือกใช้เครื่องสำอางเท่าที่จำเป็น ต้องไม่มีสารสเตียรอยด์เจือปน เลือกใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นที่ไม่มีส่วนประกอบที่เป็นสารเคมีกระตุ้นให้เกิดสิว ไม่ควรบีบแกะสิวออกด้วยตัวเอง เพราะจะทำให้สิวอักเสบ เกิดรอยช้ำ ลุกลามจนทำให้เกิดแผลเป็นได้ ส่วนการใช้แผ่นขจัดสิวเสี้ยนนั้น หากใช้บ่อยครั้งเกินไป ผิวอาจอักเสบระคายเคืองและเป็นการกระตุ้นให้เกิดสิวมากขึ้น

ทายาแต้มสิว

หากเป็นสิวเล็กน้อย เช่น สิวหัวดำ หัวขาว หรือสิวอักเสบเพียง 1-2 เม็ด ควรหาซื้อยามาทาเอง แต่ต้องอ่านฉลากยาให้เข้าใจวิธีใช้โดยละเอียดเสียก่อน ถ้าใช้ครีมทารักษาสิวแล้วเกิดอาการผิวแห้งหรือระคายเคือง ควรปรึกษาแพทย์

พักผ่อนให้เพียงพอ

 นอนหลับวันละไม่ต่ำกว่า 6-8 ชั่วโมง รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ รวมทั้งผักผลไม้และดื่มน้ำให้เพียงพอ นอกจากนั้นต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอ

เลิกดื่มแอลกอฮอล์

การดื่มแอลกอฮอล์ทำให้เปลือกตาบวม ผู้ที่ดื่มจัดจะขาดวิตามินบี ทำให้ผิวพรรณซีด เหี่ยวแห้ง หย่อนยาน เมื่อเมามักไม่ได้ทำความสะอาดใบหน้าก่อนนอน ทำให้เกิดผื่นแพ้เครื่องสำอาง เกิดการอุดตันจากสิ่งสกปรก อันเป็นเหตุให้เกิดสิวได้ง่าย

บอกลาความเครียด

อยากมีผิวสวย สุขภาพดี ต้องไม่เครียด เพราะความเครียดทำให้เป็นลมพิษ เริม ผมร่วง เหงื่อออกมากจนมีกลิ่นตัว หรือสิวกำเริบขึ้นได้ บางรายเวลาเครียดจะแกะสิวเล่น ทำให้เกิดแผลเป็น ควรหาวิธีหลีกเลี่ยงความเครียด เช่น ออกกำลังกาย การนั่งสมาธิ การนวด มีอารมณ์ขัน มองโลกในแง่ดี

ด้วยวิธีง่ายๆ แค่นี้ ก็บอกลาความแก่ สิว ริ้วรอย และความหมองคล้ำ กันได้เลยนะคะ....

บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวกับการดูแลผิวสวย

Click here to add a comment

Leave a comment: