counter

วิธีป้องกันผิวคล้ำจากแดด...เที่ยวทะเล เล่นน้ำ ผิวก็ยังสวย

ป้องกันผิวคล้ำจากแดด

เมื่อนานแสนนานมาแล้ว ฤดูร้อนอาจเป็นฤดูที่ใครๆ ชื่นชอบซึ่งก็รวมถึงตัวเราด้วย แต่เราเองอยากบอกเหลือเกินว่า ณ วันนี้ต้องคิดใหม่แล้วละ ก็แหม...เห็นแสงแดดในแต่ละวันแล้วรู้สึกเหนื่อยใจเหลือเกินน่ะสิ ไม่รู้สึกกันบ้างหรือว่า...มันแสนจะแรงและร้อนมากกก เสียจนไม่อยากออกไปไหนมาไหนเลยทีเดียว ทั้งที่ใจจริงนั้นอยากจะไปเที่ยวทะเลบ้าง เดือนเมษานี้ยังมีวันสงกรานต์อีก คิดแล้วก็เสียดายที่จะไม่ได้ออกไปเล่นน้ำให้สนุกสักวันสองวัน เพราะกลัวผิวคล้ำจากแดดและอีกหลายๆ อย่าง แล้วไม่ได้เป็นเฉพาะผู้หญิงหรอกนะ ผู้ชายแมนๆ ก็รู้สึกเช่นเดียวกัน

นอกจากกลัวผิวคล้ำดำเสียจากแดดแล้ว แสงแดดสมัยนี้มีระดับของความอันตรายที่มากกว่าเมื่อก่อนเยอะเลย…เศร้านักมาก แต่!!!...โชคดีจังที่เราเศร้าได้ไม่นาน เพราะบังเอิญเจอกับวิธีดีๆ ในการป้องกันผิวคล้ำจากแดด แบบที่ว่า...จะช่วยสานฝันให้เราสามารถอออกไปท้าทายแสงแดดได้อย่างสบายใจ ไร้กังวลเรื่องอันตรายจากอากาศร้อนกันแล้วน่ะสิ

เที่ยวทะเลแม้มีภัย...ผิวคล้ำจากแดดรอบตัว

จากกระแสข่าวเรื่องของภาวะโลกร้อนที่มีมาอย่างต่อเนื่อง คงสร้างความวิตกกังวลให้แก่ทุกคนไม่มากก็น้อย ประกอบกับคำประกาศที่มักแจ้งว่าอุณหภูมิของอากาศนั้นจะยิ่งร้อนมากขึ้นทุกปี การออกเดินทางไปเที่ยวทะเลจึงดูเป็นทางออกที่ใครๆ นึกถึงเสมอในยามนี้ และเพื่อให้การไปเที่ยวทะเลเป็นการพักผ่อนที่แสนมีความสุขสดชื่นอย่างแท้จริง เราไม่ควรเพลินไปกับธรรมชาติจนลืมระมัดระวังอันตรายจากแสงแดด รวมถึงปัญหาผิวคล้ำจากแดดซึ่งมาพร้อมกับการเที่ยวนี้ด้วย

เริ่มต้นตั้งแต่ก่อนจะไปทะเลเราควรเตรียมสิ่งที่มีชื่อว่า "ครีมกันแดด" ติดกระเป๋าติดตัวไปด้วยทุกครั้ง แม้ว่าเดี๋ยวนี้ตามโรงแรมหรือรีสอร์ตส่วนใหญ่จะมีบริการครีมกันแดดเอาไว้ในห้องน้ำ แต่อาจมีคุณสมบัติที่ไม่ดีมากเพราะลักษณะของครีมกันแดดที่ควรใช้คือแบบน้ำใสหรือน้ำนมจะยิ่งดีมาก ถ้าเป็นแบบครีมจะทาลำบาก กระจายตัวบนผิวได้น้อยและมักติดเป็นกระจุก การป้องกันแสงแดดจึงไม่ดีพอ จากนั้นทาครีมกันแดดทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที เพื่อให้ตัวยาออกฤทธิ์เราก็ออกไปสู่ทะเลได้

ผิวคล้ำจากแดด

นอกจากนี้หากจะลงเล่นน้ำทะเล ครีมกันแดดที่ใช้ควรมีคุณสมบัติช่วยกันน้ำรวมทั้งมีค่า SPF สูงด้วยก็ดี เพื่อป้องกันรังสียูวีจากแสงแดดได้ดีมากขึ้น ที่สำคัญครีมกันแดดจะมีฤทธิ์ในการช่วยป้องกันแสงแดดได้นานแค่ 4-6 ชั่วโมง เราต้องทาซ้ำเมื่อหมดช่วงเวลาดังกล่าว ออ!!! อย่าลืมทาให้คนข้างๆ กันด้วยล่ะ แม้แต่เด็กๆ ก็สามารถใช้ครีมกันแดดได้เช่นกัน เพื่อป้องกันผิวคล้ำจากแดด และรังสีที่อันตรายต่อผิวหนัง

เลือกช่วงเวลาเจอแดดให้เหมาะสม...เพื่อป้องกันภัยผิวคล้ำเสียจากแดด

ส่วนช่วงเวลาที่เหมาะกับการเล่นน้ำทะเลหรือว่ายน้ำ แนะนำในช่วงเวลาเช้าตรู่และในตอนเย็นดีที่สุด เพราะถ้าเป็นช่วงเวลาอื่นการทาครีมกันแดดเพียงอย่างเดียวอาจยังไม่พอ เพราะผิวหนังสามารถจะเกิดอาการแดงและปวดแสบปวดร้อนขึ้นได้ ถ้าผิวหนังมีอาการเช่นนี้ให้ใช้ครีมแก้ผิวไหม้แดดทาร่วมด้วย อาทิ เจลว่านหางจระเข้ ทาบริเวณผิวหนังที่เป็นบ่อยๆ ในช่วง 24-48 ชั่วโมงแรกจนกระทั่งอาการดีขึ้น

ข้อควรระวัง ถ้าผิวไหม้แดดระดับขั้นที่ 1 จะทำให้ผิวแดง และ 2-3 วันต่อมาผิวหนังชั้นนอกจะลอกตัวออกทำให้ผิวกลับมาเป็นปกติ แต่หากมีอาการคันและแสบร้อนมากให้ทาครีมหรือกินยาสเตียรอยด์ตามคำแนะนำของแพทย์ ส่วนลักษณะของผิวไหม้ระดับขั้นที่ 2 ผิวจะเกิดตุ่มน้ำและมีไข้ด้วย ซึ่งอาจถึงขั้นช็อกจนหมดสติได้ ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อการรักษาที่ถูกต้อง อย่างไรก็ดี การป้องกันที่ดีที่สุดไม่ควรเล่นน้ำกลางแดดจัดหรือนอนอาบแดดจนผิวไหม้ เพราะจะทำให้ผิวเหี่ยวเร็วและเป็นโรคมะเร็งผิวหนังได้

เล่นน้ำวันสงกรานต์ให้คลายร้อน กับ วิธีป้องกันผิวคล้ำเสียจากแดด

ในเดือนแห่งความร้อนอย่างเดือนเมษายน เมืองไทยของเรามีประเพณีเล่นน้ำสงกรานค์มาแต่โบราณ แต่การเล่นน้ำสงกรานต์ของคนยุคนี้มีหลายอย่างที่ควรระวัง โดยเฉพาะแสงแดดและอากาศร้อนๆ การใช้ครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพช่วยป้องกันอันตรายจากแสงแดดและกันน้ำได้เป็นสิ่งที่ควรทำอันดับแรก เพื่อไม่ให้ผิวคล้ำเสียจากแดด หรือไหม้แดดถึงขั้นรุนแรง

ต่อมาคือควรระวังในเรื่องของเสื้อผ้าที่สวมใส่ เพราะปัจจุบันการแต่งกายทั้งของผู้หญิงและผู้ชายนิยมเครื่องแต่งกายที่เปิดเผยเนื้อตัวมากขึ้น นอกจากจะเพิ่มพื้นที่ของผิวหนังให้สัมผัสกับแสงแดดแล้ว เสื้อผ้าที่เปียกน้ำจนแนบเนื้อจะทำให้รังสียูวีจากแสงแดดซึมผ่านได้ง่ายขึ้นด้วย ดังนั้น การใส่เสื้อผ้าที่ปิดมิดชิดและมีเนื้อผ้าหนาจะช่วยป้องกันแสงแดดได้ดีกว่า

ช่วงที่ต้องเจอแดดและได้ออกไปเล่นน้ำในวันสงกรานต์แบบนี้ เรื่องอันตรายจากแสงแดดนั้นคนไทยสมัยก่อนก็ได้ระลึกถึงเรื่องนี้เช่นกัน จึงมีการใช้วิธีการปกป้องผิวพรรณของเราได้ดีในช่วงอากาศร้อน ด้วยการอาบน้ำประแป้งด้วยดินสอพอง ซึ่งในทางการแพทย์นั้นถือว่าเป็นยาทากันแดดแบบไทยๆ ที่ได้ผลดีทีเดียว นับเป็นภูมิปัญญาชาวบ้านในการป้องกันผิวคล้ำจากแดด ที่น่าจะคล้ายกับการใช้สารส้มทารักแร้ เพื่อช่วยลดคราบเหงื่อไคลและกลิ่นตัวอย่างได้ผลชะงัดในหน้าร้อนเช่นนี้

แดดจะแรง อากาศจะร้อน ขนาดไหน เราก็ไม่ต้องกังวลกันแล้ว เพราะจากวิธีป้องกันผิวคล้ำเสียจากแดดตามคำแนะนำในข้างต้นสามารถช่วยให้เราออกไปเจอกับแสงแดดและอากาศร้อนๆ ได้โดยผิวพรรณยังคงสวยสดใสเช่นเดิม

บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวกับการดูแลผิวในหน้าร้อน