เคล็ดลับสุขภาพ เรื่องน่ารู้ June 25, 2018 Share 1 Tweet Pin 0 8 ข้อห้ามสำหรับคนเป็นไข้...อยากหายป่วยไวๆ ต้องปฏิบัติตาม"ไข้" แม้เป็นอาการเจ็บป่วยเล็กๆ น้อยๆ แต่คงไม่ใครอยากเป็น เพราะป่วยแต่ละที เสียทั้งเวลาพักฟื้น เสียทั้งค่าหยูกยามารักษา แต่ด้วยสภาพแวดล้อมและพฤติกรรมการใช้ชีวิตในปัจจุบัน โอกาสที่คนจะเป็นไข้ก็มีมากยิ่งขึ้น บางคนเป็นแทบทุกเดือน เราชาวสุขภาพดี...จึงนำเอาเคล็ดลับดีๆ ในการดูแลตนเองในยามป่วยไข้มาฝาก พร้อมกับข้อห้ามสำหรับคนเป็นไข้ ที่หากทำตามอย่างเคร่งครัด รับรองได้ทั้งรักษาให้หายป่วยไว ยังช่วยป้องกันไม่ให้กลับมาป่วยไข้ได้อีกด้วย 8 ข้อห้าม คนป่วยไข้ต้องรู้ไว้1. ห้ามกินของแสลงส้ม หากเป็นไข้แบบมีอาการไอและเจ็บคอร่วมด้วย ไม่ควรทานส้ม เพราะส้มมีกรดซิกติกอยู่มาก การทานส้มจะทำให้ระคายคอ และไอมากยิ่งขึ้นกาแฟ กาแฟมีคาเฟอีนผสมอยู่ หากดื่มเข้าไป ร่างกายจะสูญเสียน้ำ ซึ่งน้ำจำเป็นอย่างมากในการต่อสู้กับเชื้อโรคและช่วยลดอุณหภูมิของร่างกาย ถ้าดื่มกาแฟมากๆ ขณะเป็นไข้ จะทำให้หายป่วยช้าของหวาน ขนม ลูกอม น้ำหวานชนิดต่างๆ มีปริมาณน้ำตาลผสมอยู่มาก น้ำตาลมีผลทำให้ร่างกายอ่อนแอ ภูมิคุ้มกันน้อย ประสิทธิภาพในการกำจัดเชื้อโรคลดลง จึงทำให้ร่างกายฟื้นฟูกลับมาหายป่วยช้าตามไปด้วยของมันของทอด ในรายที่มีอาการไอ อาหารกลุ่มนี้จะทำให้ไอมากขึ้นเพราะความมันทำให้ระคายคอ นอกจากนี้ยังทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนในบางคนด้วยอาหารรสจัด โดยเฉพาะอาหารเผ็ดๆ ที่มีสารแคปไซซินจากพริก มีฤทธิ์ทำให้เยื่อบุโพรงจมูกระคายเคือง คัดจมูกและมีน้ำมูกมากขึ้น ซึ่งไม่ดีต่อโรคที่เป็นอยู่แน่ๆนม ว่ากันว่าการดื่มนมในขณะที่ป่วยจะทำให้มีเสมหะเพิ่มขึ้น แต่ก็ยังไม่มีงานวิจัยมาสนับสนุนแนวคิดนี้อย่างชัดเจน ดังนั้นหลีกเลี่ยงเอาไว้ก่อนก็ไม่เสียหายค่ะอาหารสุกๆ ดิบๆ และของหมักดอง เช่น ลาบ ก้อย ส้มตำ หน่อไม้ดอง เนื่องจากอาหารกลุ่มนี้เสี่ยงต่อการปนเปื้อนเชื้อโรคและสารเคมีสูง ทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อติดเชื้อ2. ห้ามทำกิจกรรมหนักๆ ควรนอนหลับพักผ่อนให้มากๆ อย่าทำงานหรือกิจกรรมอะไรหนักๆ เพราะเมื่อป่วย ร่างกายต้องการเวลาซ่อมแซมส่วนที่เสียหาย รวมทั้งฟื้นฟูร่างกายเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรค3. ห้ามเดินทาง เมื่อเป็นไข้ ควรหลีกเลี่ยงการเดินทาง เนื่องในขณะเจ็บป่วยภูมิต้านทานของร่างกายต่ำกว่าปกติ ทำให้รับเชื้อโรคจากภายนอกได้ง่ายมาก ทั้งยังเสี่ยงต่อการแพร่เชื้อให้บุคคลใกล้เคียงอีก ดังนั้นการเดินทางในขณะเป็นไข้จึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ4. ห้ามกินยาแบบไม่ต่อเนื่อง คนที่เป็นไข้ที่จำเป็นต้องกินยาฆ่าเชื้อ ต้องกินอย่างสม่ำเสมอจนกว่ายาจะหมด คนที่คิดว่าอาการดีขึ้นแล้ว หายแล้ว ไม่ต้องทานยาต่อก็ได้ ขอบอกว่าหากกินยาไม่ครบขนาดยา เชื้อโรคจะดื้อยานอกจากโรคจะหายช้า ในอนาคตจะไม่สามารถใช้ยาขนานนี้รักษาได้อีกต่อไป5. ห้ามดื่มน้ำน้อย ในขณะเป็นไข้ ตัวร้อน ควรดื่มน้ำให้มากๆ เพราะน้ำจะไปช่วยปรับอุณหภูมิของร่างกายให้เย็นลง ช่วยขับของเสียออกมาทางเหงื่อและปัสสาวะ จะช่วยให้ไข้ลดลงไวขึ้น6. ห้ามอาบน้ำ การอาบน้ำอาจจะทำให้อาการแย่ลง หากต้องการทำความสะอาดให้เช็ดตัวแทน โดยเช็ดแบบย้อนแนวรูขุมขนและเช็ดเข้าหาหัวใจ เน้นตามซอก ตามข้อพับ เช่น คอ รักแร้ ขาหนีบ7. ห้ามห่มผ้าหนาเกินไป ในตอนเป็นไข้ อุณหภูมิร่างกายจะสูง ผู้ป่วยจะรู้สึกหนาวมากผิดปกติ จึงทำให้ผู้ป่วยบางคนห่มผ้าหนามาก ซึ่งไม่ดีต่อร่างกายสักเท่าไร เพราะร่างกายต้องการระบายความร้อนออกไป เพื่อให้ไข้ลดลง ดังนั้นไม่ว่าจะหนาวมากหรือรู้สึกเย็นมากหลังจากเช็ดตัว ก็ไม่ควรห่มผ้าหนาๆ ค่ะ8. ห้ามนอนหน้าพัดลม หรือที่เรียกง่ายๆ ว่าห้ามนอนตากพัดลมนั่นเอง บางคนที่มีไข้แล้วนอนห่มผ้า อาจจะร้อนจนอยากเปิดพัดลม แต่ใครจะเปิดแนะนำว่าเปิดแบบส่ายไปมา และควรเปิดเบาๆ เพราะหากเปิดแรงและจ่อใกล้ใบหน้า อาจทำให้เป็นหวัด คัดจมูก มีเสมหะ และเจ็บคอมากกว่าเดิมได้รู้ถึง 8 ข้อห้ามสำหรับคนป่วยไข้แล้ว...จะเห็นว่าเมื่อยามเจ็บไข้ได้ป่วย สร้างความลำบากหลายอย่าง ทั้งเสียเงิน เสียเวลา เสียสุขภาพ ทั้งยังต้องมาคอยนั่งดูแลระมัดระวังไม่ให้อาการหนักไปมากกว่าเดิม ใครไม่อยากลำบาก ถูกห้ามทำโน่น นี่ นั่น ก็รักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงไว้ ดีที่สุดค่ะ
8 ข้อห้ามสำหรับคนเป็นไข้…อยากหายป่วยไวๆ ต้องปฏิบัติตาม • สุขภาพดี
