ไม่อยากดู "หน้าแก่ก่อนวัย" ก็จงหลีกเลี่ยงการทำสิ่งนี้!!

เคยนะที่หลายครั้งเจอคนหน้าตาผิวพรรณเนียนสดใส ไร้ริ้วรอย จนแอบคิดในใจว่าต้องอายุน้อยแน่เลย แต่พอทราบอายุเท่านั้นแหละแทบเป็นลมเลยจ้า ก็แหมอายุมากกว่าตัวเราเสียอีก ทำไมถึงดูหน้าเด็กกว่าอายุจริงจัง เราเนี่ยอยากจะวิ่งหนีไปไกลๆ ด้วยความเร็วกว่าพายุฤดูร้อนที่ชอบพัดมากระหน่ำในบ้านเราเหลือเกิน เพราะไม่อยากบอกอายุตัวเองทั้งที่น้อยกว่านะ พลันนึกว่าแล้วทำไมเราจึงดูหน้าแก่ก่อนวัยได้ หา?...เพราะว่าเราชอบทำสิ่งเหล่านี้เหรอ?

10 พฤติกรรมที่ทำให้หน้าแก่กว่าวัย

1. ชอบตากแดดจัดเป็นเวลานาน แสงแดดมีพลังของรังสียูวีในการทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนังได้ดี รอยเหี่ยวย่น ตีนกา กระ ฝ้า และความหมองคล้ำจึงตามมา

2. ไม่ทาครีมกันแดดทุกวัน บางคนทาเฉพาะออกจากบ้านเท่านั้น แต่ยังมีแสงแดดที่ส่องเข้ามาในอาคารได้ และอย่าลืมแสงจากหลอดไฟก็มีส่วนทำร้ายผิวได้เช่นกัน

3. มีความเครียดและหงุดหงิด ยิ่งเกิดความเครียดมากเท่าไร จะยิ่งส่งผลให้ฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุล อ่อนล้า ไม่สดชื่น ปวดศีรษะง่าย สีผมเปลี่ยนเร็ว หากแสดงออกทางสีหน้า ขมวดคิ้ว ทำหน้าย่น เอามือค่อยจับหน้า ก็ทำให้รอยเหี่ยวย่นเกิดขึ้นได้ไม่ยาก หน้าแก่กว่าวัยโดยไม่รู้ตัว

4. สูบบุหรี่เป็นนิสัย นอกจากทำให้สุขภาพแย่แล้วจะลดความเต่งตึงของผิวพรรณ เพราะบุหรี่เป็นแหล่งอนุมูลอิสระและสารพิษซึ่งไม่ดีต่อผิวหนัง ริ้วรอยก่อนวัยจึงเกิดขึ้นแบบไม่ตั้งใจ

5. ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งมีฤทธิ์ในการกระตุ้นปัสสาวะ จึงไม่ต้องแปลกใจว่าทำไมถึงเข้าห้องน้ำบ่อย เมื่อร่างกายขับน้ำออกมาเยอะๆ จะทำให้ขาดน้ำ ผิวก็ขาดความชุ่มชื้นและแห้งเหี่ยวตามไปด้วย

6. นอนดึก นอนไม่เป็นเวลา การนอนอย่างเพียงพอจะช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ดี แต่เมื่อนอนน้อยและเข้านอนไม่ตรงเวลากันทุกวัน จึงทำให้ร่างกายดูโทรม ไม่สดชื่น และแก่ก่อนวัย

7. นอนตะแคงเสมอ เพราะผิวหน้าจะโดนกดทับจนเกิดริ้วรอย ไม่อยากหน้าแก่ก่อนวัย แนะนำท่านอนที่ดีที่สุดคือการนอนหงาย ซึ่งผิวหนังจะไม่ถูกกดทับให้มีริ้วรอย

8. แต่งหน้าจัด แต่งหน้าบ่อย นอนทั้งที่ไม่ล้างเครื่องสำอาง ตลอดวันผิวจะได้รับออกซิเจนไม่เต็มที่เพราะถูกปกปิดด้วยเครื่องสำอางแล้ว หากตลอดคืนก็ยังไม่ล้างออก ผิวจะขาดน้ำ ขาดอากาศ เกิดการอุดตันในรูขุมขน ยิ่งกระตุ้นให้ผิวแห้งเหี่ยวเร็วขึ้น สาเหตุของหน้าแก่ก่อนวัยเห็นๆ เลย

9. ดื่มน้ำน้อย ถ้าใน 1 วัน คนเราดื่มน้ำน้อยกว่า 8-10 แก้ว จะทำให้ร่างกายขับสารพิษออกมาได้ไม่หมด เกิดการตกค้าง และทำให้ผิวขาดน้ำ ไม่ชุ่มชื้นสดใส สาวๆ ที่ไม่อยากหน้าแก่กว่าวัย ขยันจิ๊บน้ำบ่อยๆ ทั้งวันนะ

10. กินอาหารรสหวานเป็นประจำ เมื่อร่างกายมีระดับน้ำตาลมากเกินไปจะส่งผลถึงการผลิตคอลลาเจนได้น้อยลง ผิวหนังก็จะมีปัญหาทั้งสิวและริ้วรอยเหี่ยวย่น

โอ้โห! นี่เราทำเกือบทุกข้อเลยนะเนี่ย มิน่าเล่าหน้าถึงดูแก่ก่อนวัย ไม่ได้แล้วเราไม่อยากจะแก่ไปมากกว่านี้แน่ๆ ต้องรีบเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อเป็นคนใหม่ที่แลดูอ่อนกว่าวัยให้ได้!!

บทความอื่นๆ เกี่ยวกับเรื่องน่ารู้...คู่สุขภาพดี