13 สรรพคุณ...ประโยชน์ของน้อยหน่า สมุนไพรบำรุงสุขภาพ ดูแลกล้ามเนื้อให้แข็งแรง

ทราบหรือไม่ว่าผลไม้ที่ชื่อ “น้อยหน่า” นั้นไม่ได้มีคุณค่าและคุณประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพของคนเราน้อยไปตามชื่อเลย แต่กลับจะมีมากเสียจนแทบไม่น่าเชื่อว่า เจ้าผลไม้ชนิดนี้จะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ไม่เจ็บป่วยบ่อย แถมยังช่วยรักษาโรคได้อีกมากมาย

สรรพคุณทางยา อุดมคุณค่า วิตามินของ “น้อยหน่า”

น้อยหน่ามีสรรพคุณทางยาที่ใช้รักษาอาการเจ็บป่วยเฉพาะโรคต่างๆ ได้ทั้งผลสุก ผลดิบ และผลแห้ง รวมไปถึงเมล็ด ใบ ราก เปลือก และลำต้นของน้อยหน่าก็ให้ประโยชน์ในการช่วยดูแลร่างกายได้เช่นเดียวกัน โดยเฉพาะผลของน้อยหน่านั้นมีรสชาติที่หวาน เนื้อนุ่มและมีกลิ่นหอม จึงเป็นผลไม้ที่คนส่วนใหญ่นิยมกินกันมาก

ในเนื้อน้อยหน่าอุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญหลากหลาย และมีคุณค่าทางโภชนาการที่สูงด้วย ในน้อยหน่า 1 ลูก สามารถให้น้ำแก่ร่างกายมาก 74% มีคาร์โบไฮเดรตถึง 24% หรือโปรตีนและไขมันก็มีไม่น้อยเลย รวมทั้งวิตามินและเกลือแร่ไม่ว่าจะเป็นธาตุเหล็ก แคลเซียม และฟอสฟอรัส น้อยหน่ายังเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี และเส้นใยอาหาร ซึ่งจะทำให้เซลล์ต่างๆ ภายในร่างกายมีความแข็งแรงขึ้น ไม่เสื่อมสภาพไว้ และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพดีอีกด้วย

นอกจากนี้น้อยหน่าก็มีสารเคมีสำคัญอยู่ไม่น้อย โดยเฉพาะในส่วนของเมล็ด ใบ เปลือก และราก ที่มีการสกัดสารสำคัญเพื่อนำมาใช้ประโยชน์ทางยาได้ อาทิ ส่วนประกอบที่เป็นน้ำมันหอมระเหย หรือสารในกลุ่มของไขมันและโปรตีน ดังนั้นน้อยหน่าจึงเป็นหนึ่งในผลไม้ที่เราควรจะมองหามาไว้ข้างๆ กายกันนะ

13 สรรพคุณของน้อยหน่า ประโยชน์ในการรักษาโรค

1. น้อยหน่ามีคาร์โบไฮเดรตสูง ซึ่งอยู่ในรูปของน้ำตาลฟรักโทสและกลูโคส มีประโยชน์ในการช่วยให้ร่างกายสามารถนำไปใช้งานได้ง่าย จึงส่งผลให้อวัยวะต่างๆ ในร่างกายได้รับพลังงานเพื่อการทำงานอย่างรวดเร็ว

2. น้อยหน่าอุดมด้วยธาตุแคลเซียม ซึ่งเป็นที่ทราบดีว่าช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ช่วยลดการสูญเสียของมวลกระดูก รวมทั้งมีธาตุแมกนีเซียมที่ยิ่งช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูกด้วย และลดอาการไขข้ออักเสบได้เป็นอย่างดี

3. น้อยหน่ามีฤทธิ์ที่จะช่วยรักษาสมดุลของน้ำในร่างกายให้เป็นไปอย่างปกติ เพราะมีธาตุโพแทสเซียมซึ่งยังช่วยลดความดันโลหิตสูงได้ด้วย

4. น้อยหน่ามีสรรพคุณลดระดับของคอเลสเตอรอลลงซึ่งจะลดโอกาสการเกิดโรคอื่นๆ ได้มาก

5. น้อยหน่าช่วยป้องกันการเกิดโรคหวัด ทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง เพราะน้อยหน่ามีวิตามินซีสูง

6. น้อยหน่ามีคุณสมบัติที่ช่วยบำรุงเลือด รักษาอาการของโรคโลหิตจาง และยังมีธาตุทองแดงที่มีส่วนสำคัญในการสร้างฮีโมโกลบิน

7. น้อยหน่าจะช่วยให้ร่างกายมีพลังงานใช้อย่างเหลือเฟือ เพราะวิตามินบีที่น้อยหน่ามีนั้นจะช่วยผลิตพลังงานในร่างกายได้มากนั่นเอง

8. น้อยหน่าเป็นผลไม้ที่เหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนักและควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากในน้อยหน่ามีไขมันต่ำและมีเส้นใยอาหารอยู่มาก แต่ก็ไม่ควรกินมากเกินไปและไม่เหมาะกับคนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน

9. ประโยชน์ของน้อยหน่ามีสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะสารประกอบอย่างโพลีฟีนอลที่ชื่อว่า แทนนินและคาเทชิน ซึ่งจะช่วยป้องกันและยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง และสามารถบรรเทาอาการอักเสบของโรคต่างๆ เช่น โรคไขข้ออักเสบ โรคหัวใจและหลอดเลือด ฯลฯ

10. น้อยหน่ามีกรดโฟเลต ที่มีคุณสมบัติในการลดโอกาสจะเกิดความพิการตั้งแต่แรกเกิด ว่าที่คุณแม่ทั้งหลายควรกินเป็นประจำ

11. สรรพคุณของน้อยหน่าเป็นยาระบายอ่อนๆ ที่แก้อาการท้องผูก ช่วยย่อยอาหาร และเป็นยาสมานแผลในลำไส้ด้วย

12. น้อยหน่ามีประโยชน์ในการช่วยกำจัดเหา จากภูมิปัญญาชาวบ้านที่จะนำใบน้อยหน่าประมาณ 10-12 ใบ มาตำให้ละเอียดแล้วผสมกับน้ำจนเข้ากัน ใช้ทาให้ทั่วศีรษะ ทิ้งไว้สัก 30 นาที จากนั้นล้างออกให้สะอาด ทำเป็นประจำจะช่วยฆ่าเหาและไข่เหาจะค่อยๆ ฝ่อลง

13. น้อยหน่ามีสรรพคุณช่วยรักษาโรคกลาก เกลื้อน และบรรเทาอาการฟกช้ำตามร่างกายได้ดี โดยใช้ใบน้อยหน่าประมาณ 7-8 ใบ มาตำให้พอหยาบใช้พอกตามผิวหนังที่มีอาการ ซึ่งยังรักษาโรคผิวหนังและบาดแผลได้เช่นกัน

ด้วยสรรพคุณและคุณประโยชน์ของน้อยหน่าทำให้เราต้องบรรจุให้อยู่ในเมนูเพื่อสุขภาพที่คนเราควรกินเป็นประจำ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ หรือหากเมื่อใดที่รู้สึกว่าร่างกายไม่สบาย ก็สามารถกินน้อยหน่าเพื่อช่วยรักษาและบรรเทาอาการเจ็บป่วยทั้งหลายให้ดีขึ้นได้ เพราะมีสรรพคุณเป็นยาที่ไม่น้อยเหมือนชื่อเลยจริงๆ

บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวกับผลไม้น่ารู้...คู่สุขภาพดี