counter

8 วิธี รักษาอาการอกหัก แบบชะงัดทันใจ

วิธีรักษาอาการอกหัก

หากใครเคยโดนทิ้งคงจะพอนึกออกว่ามันเป็นช่วงเวลาที่โหดร้าย ทารุณขนาดไหน...อาการที่เกิดขึ้นในแต่ละบุคคลคงไม่ต่างกันมากนัก ร้องไห้จนตาบวม สับสนมึนงง ฟังเพลงอะไรน้ำตาก็ไหลได้ มันเหมือนกับการโดนใครสักคนทิ้งมีดไว้ให้ แล้วเราก็หยิบมีดเล่มนั้นมาแทงตัวเองให้เจ็บซ้ำแล้วซ้ำเล่า ทุกอย่างยังอยู่ในความคิด ยังอยู่ในความทรงจำ ยิ่งคิดยิ่งเจ็บ ทุกคนที่เคยอกหักคงรู้ดีว่ามันทำใจยากขนาดไหน วันนี้ สุขภาพดี...เรามีวิธีรักษาแผลสดจากโรคอกหักซึ่งได้ผลแบบชะงัดทันใจมาฝากกัน ไปดูกันเลยว่าวิธีรักษาอาการอกหักมีอะไรบ้าง

วิธีรักษาอาการอกหัก รักคุด

1 ปิดประตูร้องไห้ให้เต็มที่ เมื่อเรามีความทุกข์จะเกิดความเครียด เมื่อเกิดความเครียดหรือเสียใจ ธรรมชาติของมนุษย์จะสั่งให้น้ำตาไหลออกมาเพื่อระบายความเครียด ดังนั้นการร้องไห้ไม่ใช่สิ่งผิด ไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอเสมอไป ปล่อยร่างกายตัวเองให้เป็นไปตามธรรมชาติ ร้องไห้ให้พอ แต่ไม่ใช่ว่าวันๆ เอาแต่ร้องไห้จนไม่เป็นอันทำอะไรนะคะ กำหนดลิมิตตัวเองออกมาเลยว่าจะร้องไห้เท่านี้ กี่วัน กี่คืน ให้สะใจ แล้วลุกขึ้นมาปรับปรุงเปลี่ยนแปลงตนเองแล้วก้าวต่อไป ถือเป็นวิธีรักษาอาการอกหักแบบปลดปล่อยสุดๆ

2 หาเพื่อนระบายความอึดอัดคับข้องภายในจิตใจ เราจะดีขึ้นเมื่อเราได้ระบายออกไปให้ใครสักคนฟังบ้าง พยายามอย่าอยู่คนเดียว และมองไปรอบ ๆ ตัว อย่างน้อยคนที่นั่งฟังเราระบายความอัดอั้นตันใจนั่นแหละที่ยังรักเรา

3 หากิจกรรมอย่างอื่นทำให้ยุ่งเข้าไว้ อย่าหมกมุ่นอยู่คนเดียว เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณว่างอยู่คนเดียว ความคิดจะแวบมาทำร้ายคุณทุกครั้ง ดังนั้นหากิจกรรมทำซะ จะเรียนทำอาหาร เรียนแต่งหน้า หรือออกกำลังกาย ไปเตะฟุตบอลกับเพื่อน ใช้เวลาแต่ละวันให้คุ้มค่าโดยทำกิจกรรมต่างๆ สิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณสามารถลืมความทุกข์ได้ ทำให้เวลาผ่านไปอย่างรวดเร็ว เป็นอีกวิธีรักษาอาการอกหักได้จริงๆ ค่ะ

4 แค่คิดบวกชีวิตเปลี่ยน หัดมองโลกในแง่บวกเสียบ้างจะทำให้คุณรู้สึกสบายใจขึ้น ลองหาข้อดีของการอกหักให้เจอ เช่น ทำให้เราเข้มแข็งขึ้น หรือคิดว่าอย่างน้อยก็เคยรู้ว่าความรักเป็นอย่างไร หรือ ขอบคุณเขาที่ปล่อยเราไปเจอคนที่ดีกว่า ไม่ว่าจะเกิดปัญหาอะไรลองคิดบวกเข้าไว้ แล้วคุณจะรู้ว่าโลกนี้น่าอยู่ขึ้นเยอะค่ะ

5 ห่างหายจากโลกโซเซียลบ้างก็ได้นะ เมื่อคุณอกหัก แต่วันๆ ยังมัวแต่ส่องเฟสเขาอยู่ ยังพร่ำเพ้อถึงเขาทุกวัน หรือเห็นเขามีความสุขกับคนรักคนใหม่ ลองถามตัวเองว่าถ้าเป็นแบบนี้เมื่อไหร่จะตัดใจได้ ในเมื่อเลิกกันแล้วก็ต้องตัดให้ขาด ตัดใจซะ เลิกเล่นเฟส เล่นไลน์ไปสักพัก แล้วหันไปดูแลตัวเองจะดีกว่า เพราะถ้ามัวแต่ส่องเฟสเขาอยู่เราจะไม่สามารถก้าวพ้นความทุกข์นี้ไปได้หรอก

6 เลิกฟังเพลงเศร้าไปก่อน เป็นอีกวิธีรักษาอาการอกหัก เพราะเพลงเศร้าทั้งหลายเป็นตัวกระตุ้นความคิดและจินตนาการให้ล่องลอยกลับไปสู่เรื่องเดิมๆ ดังนั้นถ้าคุณอยากผ่อนคลาย งดฟังวิทยุซะเพราะส่วนใหญ่มีแต่เพลงเศร้าทั้งนั้น ลองดาวโหลดเพลงมันส์ๆ สร้างแรงกำลังใจมาฟังเพื่อเติมไฟให้ตัวเองก้าวออกจากหลุมอกหักนี้ซะ

7 เข้าวัดฟังธรรม หลายคนอาจคิดว่าเป็นสิ่งที่เชย แต่การเข้าวัดจะทำให้จิตใจคุณสงบลง ได้มีเวลาอยู่กับตัวเอง กับสิ่งแวดล้อมที่เป็นธรรมชาติ เพื่อปล่อยวาง การเห็นสัจธรรมว่าเรื่องอกหักเป็นเรื่องธรรมดาของมนุษย์ไม่ใช่เราคนเดียวในโลกที่เจอเรื่องแบบนี้ คนอื่นเขาก็เจอเช่นกัน ทุกคนยังผ่านไปได้ ทำไมเราจะผ่านไปไม่ได้ล่ะ

8 รักครอบครัวให้มากๆ ทุกคนรู้ว่าท้ายที่สุดแล้วคนที่อยู่กับเราทุกครั้ง ก็หนีไม่พ้นพ่อแม่ พี่น้อง ดังนั้น แทนที่จะเสียเวลาทุ่มเทความรักความคิดถึงให้ใครก็ไม่รู้ที่ทิ้งเราไป หันมารักครอบครัว รักพ่อแม่พี่น้องจะดีกว่า พาครอบครัวไปเที่ยว ไปกินข้าว ริเริ่มกิจกรรมดีๆ ด้วยกัน เพราะในโลกนี้ไม่มีใครรักเราเท่าพ่อแม่อีกแล้ว เป็นวิธีรักษาอาการอกหักที่ดีมาก และได้กำลังใจมากๆ จริงๆ ค่ะ

ขอเพียงทุกคนเข้าใจและยอมรับสิ่งที่กำลังเกิดขึ้น ไม่ว่าปัญหาอุปสรรคอะไรที่กำลังเข้ามาก็จะสามารถผ่านพ้นไปได้ แม้ว่าจะเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากขนาดไหน แต่หากเราหันมาต่อสู้กับสิ่งเหล่านั้น ท้ายที่สุดแล้วเวลาที่ผ่านไปจะทำให้เราชนะมันเอง อาการอกหักก็เป็นเพียงอุปสรรคหนึ่งที่เข้ามาเพื่อให้เราเข้มแข็งขึ้นเท่านั้นเอง หากคุณกำลังอกหัก หรือรู้จักใครที่อยู่ในสภาวะอกหัก ลองแชร์ 8 วิธีรักษาอาการอกหักให้เขาลองทำตามดูนะคะ...ทำได้รับรอง อาการอกหักจะอยู่กับคุณหรือคนๆ นั้นได้ไม่นานหรอกค่ะ

บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวกับเคล็ดลับสุขภาพดี