hit tracker 12 ข้อห้ามสำหรับคนเป็นสิว…อยากหน้าใส ไร้สิว ต้องปฏิบัติ • สุขภาพดี

12 ข้อห้ามสำหรับคนเป็นสิว...อยากหน้าใส ไร้สิว ต้องปฏิบัติ

ข้อห้ามสำหรับคนเป็นสิว

"สิว" แม้จะเป็นเรื่องปกติ ธรรมดา แต่เชื่อแน่ว่า ไม่มีใครอยากมีสิวบนใบหน้าอย่างแน่นอน...แต่ถ้าสิวเกิดขึ้นแล้ว เราจะมีวิธีจัดการ รับมือกับสิวได้อย่างไร วันนี้เรามี 12 ข้อห้ามสำหรับคนเป็นสิว มาแนะนำ...หากทำตามแล้ว นอกจากจะช่วยทำให้สิวหาย ยังป้องกันไม่ให้เกิดสิวในครั้งต่อไปอีกด้วย ใครอยากมีหน้าใส ผิวสวย แบบไร้สิว รีบมาทำตาม ข้อห้ามสำหรับคนเป็นสิวกันได้เลย

12 ข้อต้องเลี่ยง...สำหรับคนไม่อยากมีสิว

1. ห้ามบีบสิว  เป็นเรื่องที่ปฏิบัติได้ยากที่สุดแล้วสำหรับคนเป็นสิว เห็นหัวสิวทีไรก็อยากจะกำจัดออกซะให้หมด แต่เดี๋ยวก่อน การบีบสิวไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องแน่ เพราะหากบีบจะทำให้เนื้อเยื่อรอบๆ สิวแตกออกและเป็นแผล หากเป็นแค่สิวอุดตัน เมื่อบีบสิวก็จะกลายเป็นสิวอักเสบ และถ้าบีบสิวอักเสบ ใบหน้าก็จะเป็นรอยแผลเป็นอย่างแน่นอน ที่สำคัญหลายคนจะสังเกตได้ว่าถึงจะบีบสิวไปแล้ว สิวใหม่ก็มักจะเกิดขึ้นในที่เดิมๆอยู่เสมอ ดังนั้นปล่อยให้สิวอยู่แบบนั้นไป เมื่อรักษาความสะอาดก็จะดีไปเอง ส่วนใครทนไม่ไหวแนะนำให้ไปกดสิวออกกับคุณหมอที่เชี่ยวชาญจะดีกว่า

2. ไม่สัมผัสใบหน้าโดยไม่จำเป็น อย่ามือซนไปยุ่งวุ่นวายกับผิวหน้าโดยไม่จำเป็น เพราะในระหว่างวัน มือเราไปสัมผัสอะไรมาบ้างก็ไม่รู้ ทั้งดิน ฝุ่นและเชื้อโรคต่างๆ มือจึงเป็นแหล่งสะสมความสกปรกชั้นดี ดังนั้นห้ามจับใบหน้าหากยังไม่ได้ล้างมือ เพราะสิวอุดตันละสิวอักเสบจะสลับผลัดเปลี่ยนเกิดขึ้นเรื่อยๆ อย่างแน่นอน

3. ห้ามล้างหน้าบ่อย “การล้างหน้าบ่อยๆ ช่วยให้ไม่เป็นสิว” จัดเป็นความเชื่อที่ผิดอย่างยิ่ง ความจริงคือ ยิ่งล้างหน้าบ่อย ผิวจะเข้าใจผิดว่าใบหน้าแห้ง ขาดความชุ่มชื่น จึงพยายามขับน้ำมันออกมาเคลือบผิวทดแทนในส่วนที่ถูกกำจัด ยิ่งล้างก็ยิ่งหน้ามัน ยิ่งมันสิวก็ยิ่งมาค่ะ

4. ห้ามทานอาหารทะเล ไอโอดีนไม่ดีต่อผิวหน้าเท่าไรนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่สิวกำลังเห่อเต็มหน้า นอกจากจะทำให้สิบยุบช้า ยังทำให้สิวใหม่ผุดขึ้นเพิ่มไปอีก ดังนั้นถึงแม้จะอยากทานมากแค่ไหน ขอให้อดใจกันไว้ก่อน รอให้ใบหน้าหายดีแล้ว ค่อยกลับมาทานก็ไม่สายค่ะ

5. หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ไม่อ่อนโยนต่อผิว หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ผสมสารเคมีเยอะๆ เช่น แอลกอฮอล์ น้ำหอม สี พาราเบน น้ำมัน ให้หันไปใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนกับผิว อาจจะเป็นสบู่เด็กหรือผลิตภัณฑ์ที่ผลิตมาสำหรับใบหน้าโดยเฉพาะก็ได้ เพราะส่วนใหญ่มักจะกลิ่นหอมอ่อนๆ ไม่มีสี ไม่มีสารเคมีรุนแรงและมีค่า pH. เป็นกลาง

6. งดใช้โทนเนอร์ โทนเนอร์บางยี่ห้อมีส่วนผสมจากแอลกอฮอล์ ถึงแม้จะทำความสะอาดได้หมดจดก็จริง แต่ก็ทำลายผิวหน้าไม่น้อย โดยเฉพาะผิวในบริเวณที่เป็นสิว มักจะอ่อนแอและบอบบาง หากยังฝืนใช้ ผิวหน้าอาจจะระคายเคือง สิวจะอักเสบมากขึ้น ควรหลีกเลี่ยงการใช้โทนเนอร์ไปจนกว่าสิวจะหาย แต่ถ้าหากต้องแต่งหน้าเป็นประจำก็หันไปใช้โทนเนอร์สูตรที่ไม่มีแอลกอฮอล์ก็ได้ค่ะ

7. ห้ามเครียดและนอนดึก คนเป็นสิวห้ามเครียดและนอนดึก เพราะว่าเมื่อเครียดจัดหรือนอนไม่พอ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนออกมา ซึ่งฮอร์โมนที่ว่านี้ก็จะไปกระตุ้นให้สิวเห่อมากกว่าเดิม จะสังเกตได้ว่าหากอยู่ในช่วงสอบ ต้องอ่านหนังสือจนดึก หรือช่วงที่ทำงานล่วงเวลาบ่อยๆ สิวจะเยอะมากผิดปกติ

8. ห้ามสูบบุหรี่  มีงานวิจัยหลายชิ้นชี้ว่า บุหรี่ทำให้เส้นเลือดตีบตัน มีผลทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก ผิวหนังชั้นนอกจึงได้รับสารอาหารและออกซิเจนไม่เพียงพอ ผิวจึงอ่อนแอลงและไม่มีประสิทธิภาพในการซ่อมแซมตัวเอง คนที่สูบบุหรี่มักเป็นสิวอักเสบเนื่องจากผิวอ่อนแอจนไม่สามารถป้องกันตัวเองจากเชื้อแบคทีเรียได้

9. ห้ามซาวน่า ในขณะที่กำลังรักษาสิว ควรงดการทำซาวน่าไปยาวๆ จนกว่าสิวจะหาย เพราะจะทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น ผิวหน้าร้อนและชื้น รูขุมขนจะกว้างขึ้น สิวที่เป็นอยู่จะรุนแรงมากกว่าเดิม หากอยากให้เหงื่อออก แนะนำให้ไปออกกำลังกายจะดีกว่าค่ะ ได้หน้าใสแล้วร่างกายยังแข็งแรงอีกด้วย

10. หลีกเลี่ยงแสงแดด ก่อนออกไปเผชิญกับแสงแดด ต้องทาครีมกันแดดก่อนประมาณ 15-20 นาที เพื่อปกป้องผิวไม่ให้ถูกแดดทำร้าย เพราะแดดนอกจากจะทำให้ผิวคล้ำแล้ว ยังเป็นสาเหตุของการเกิดสิวด้วย

11. หลีกเลี่ยงการใช้กระดาษซับหน้ามัน การใช้กระดาษซับหน้ามันอยู่ตลอดเวลาก็เป็นการทำร้ายผิวอีกทางหนึ่ง เนื่องจากกระดาษจะซับน้ำมันออกจากผิวหน้าได้มาก ผิวก็จะขับน้ำมันออกมามากเพราะเข้าใจผิดว่าผิวแห้ง คราวนี้ยิ่งซับยิ่งมัน สิวก็ยิ่งมา ดังนั้นหากใครอยากซับหน้ามันให้ใช้กระดาษทิชชูซับเบาๆ ถ้ายังรู้สึกเหนียวแหนะสามารถใช้สเปรย์น้ำแร่ฉีดเพื่อเพิ่มความสดชื่นได้ค่ะ

12. ห้ามละเลยเรื่องความสะอาดของที่นอน ของใช้กับใบหน้า หลายคนอาจคาดไม่ถึงว่า ที่เป็นสิวอยู่เรื่อยๆ เกิดจากการไม่ได้เปลี่ยนปอกหมอน ผ้าปูที่นอนที่สัมผัสกับใบหน้าทุกคืน รวมถึงผ้าเช็ดตัว ผ้าเช็ดหน้าที่นำมาเช็ดหลังอาบน้ำ ล้วนแล้วแต่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิว ดังนั้นถ้าไม่อยากให้สิวขึ้นบ่อยๆ ให้หมั่นเปลี่ยนผ้าเช็ดตัว ผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน และซักผ้าห่มอย่างสม่ำเสมอนะค่ะ

จบกันไปแล้วค่ะ สำหรับ 12 ข้อห้ามสำหรับคนเป็นสิว ใครอยากสิวลด สิวหาย ลองปฏิบัติตาม ข้อห้ามในแต่ข้อก็ไม่ได้ยากจนเกินไป รับรองว่าหากทำตามแล้ว สิวจะลดลงไม่มากก็น้อยอย่างแน่นอน อีกทั้งได้สุขภาพผิวที่ดีกลับมาอีกด้วยค่ะ

loading...