counter

5 น้ำดื่มสมุนไพรแก้ร้อนใน ฤทธิ์เย็น ช่วยคลายร้อน

น้ำดื่มสมุนไพรที่ช่วยคลายร้อน

อากาศร้อนจัดในช่วงนี้คงทำให้หลายคนหงุดหงิด ไม่สบายเนื้อสบายตัวจากความเหนียวเหนอะหนะ เหงื่อไหลไคลย้อยจากความร้อนของอากาศ ซึ่งวิธีคลายร้อนก็มีหลายวิธี อย่างการอยู่ในห้องแอร์ ดื่มเครื่องดื่มคลายร้อน ทานไอศกรีม ทานน้ำแข็งใส หรือหาแป้งเย็นมาทาตามตัว ก็ช่วยคลายร้อนกันได้ดี

แต่อากาศร้อนแบบนี้เครื่องดื่มเย็นๆ อย่างไอศกรีม หรือน้ำอัดลมหวานซ่าก็เป็นที่นิยมของคนทั่วไป เพราะความหวาน ความซ่า ช่วยให้ดื่มแล้วสดชื่น เย็นชื่นใจ แต่เรารู้หรือไม่ว่าการดื่มน้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มที่มีรสหวานมากเกินไปจะเกิดโทษต่อร่างกายตามมา ทั้งโรคอ้วน ท้องอืด แน่นท้อง และอาจแถมท้ายด้วยโรคกระดูกพรุนตามมาอีกด้วย แล้วอย่างนี้เราควรจะดื่ม จะทานอะไรเพื่อช่วยคลายร้อนกันดีหล่ะ สุขภาพดี...จึงนำเอาน้ำดื่มสมุนไพรแก้ร้อนใน มีฤทธิ์เย็น ช่วยดับกระหายคลายร้อนได้เป็นอย่างดีมาฝากค่ะ ส่วนจะมีสมุนไพรใดบ้างที่นำมาเป็นเครื่องดื่มได้ ไปดูกันเลยค่ะ

น้ำดื่มสมุนไพรไทย ทำง่าย ได้ประโยชน์

หากใครอยากดื่มเครื่องดื่มคลายร้อนกันในช่วงร้อนนี้เราขอแนะนำน้ำดื่มสมุนไพรไทยที่มีฤทธิ์เย็นกันดีกว่า เพราะนอกจากคลายร้อนได้ดีไม่แพ้กันแล้ว ยังมีคุณประโยชน์มากกว่าน้ำอัดลมอีกด้วย ที่สำคัญหากเราทำน้ำสมุนไพรเองยังสามารถกะปริมาณน้ำตาลหรือส่วนผสมได้ด้วยตนเอง ช่วยให้ควบคุมแคลอรี และปริมาณน้ำตาลที่จะเติมลงไปได้ดี จึงไม่ต้องกังวลว่าจะได้รับน้ำตาลมากเกินไป

5 สมุนไพรฤทธิ์เย็น แก้ร้อนใน ดับกระหาย คลายร้อน

เมืองไทยเรามีพืชผักหลายชนิดที่สามารถช่วยขับลมและลดความร้อนในร่างกายได้ดี เช่น มะระขี้นก ใบบัวบก กระเจี๊ยบแดง แตงกวา ดอกแค เตยหอม แตงโม มังคุด แคนตาลูป สมอไทย มะขามป้อม สมอพิเภก เป็นต้น ซึ่งบางชนิดเรานำมาทำเครื่องดื่มคลายร้อนได้ดี วันนี้เราเลยขอแนะนำน้ำดื่มสมุนไพรไทยที่เราทำเองได้ง่ายๆ แถมมากคุณค่า เก็บไว้ดื่มคลายร้อนให้ชื่นใจ

1 น้ำใบเตย (น้ำดื่มสมุนไพร ฤทธิ์เย็น แก้ร้อนใน ช่วยคลายร้อน) มีสรรพคุณช่วยบำรุงหัวใจ แก้อ่อนเพลีย และลดอาการกระหายน้ำได้ดี วิธีการทำง่ายๆ ให้นำใบเตยสดมาล้างให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ 3-4 ถ้วยตวง ต้มน้ำให้เดือดแล้วใส่ใบเตยที่เตรียมไว้ลงไป ทิ้งไว้สักพักจึงเติมน้ำตาลทรายลงไปตามชอบ คนให้ละลาย จึงยกหม้อลงจากเตา นำมากรองด้วยผ้าขาวบาง เวลาดื่มเติมน้ำแข็งลงไปก็ดื่มชื่นใจ หรือถ้าใครไม่ชอบหวานก็ไม่ต้องเติมน้ำตาล เป็นน้ำกลิ่นใบเตยก็หอมชื่นใจไปอีกแบบ สามารถเทใส่ขวดแช่ตู้เย็นไว้ดื่มได้

2 น้ำเก็กฮวย (น้ำดื่มสมุนไพร ฤทธิ์เย็น แก้ร้อนใน ช่วยคลายร้อน) มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ช่วยย่อย แก้ร้อนใน กระหายน้ำ วิธีการทำน้ำเก็กฮวยให้นำดอก เก็กฮวยแห้งมาล้างน้ำให้สะอาด ใส่ลงไปในหม้อที่ต้มน้ำให้เดือดแล้ว เคี่ยวต่อไปสัก 5 นาที จึงเติมน้ำตาลทรายตามชอบ จะเสิร์ฟใส่น้ำแข็งหรือแช่เย็นดื่มก็ชื่นใจดี

3 น้ำใบบัวบก (น้ำดื่มสมุนไพร ฤทธิ์เย็น แก้ร้อนใน ช่วยคลายร้อน) เป็นยาบำรุง ช่วยขับปัสสาวะ แก้ร้อนใน กระหายน้ำ วิธีทำง่ายๆ ให้นำใบบัวบกมาล้างน้ำให้สะอาด นำมาหั่นหยาบๆ แล้วใส่เครื่องปั่น ผสมน้ำต้มสุกลงไปปั่นต่อให้ละเอียด จากนั้นนำน้ำที่ปั่นได้มากรองด้วยผ้าขาวบางเติมเกลือป่นลงไปคนให้เข้ากัน แล้วนำน้ำที่กรองได้แช่เย็นเก็บไว้ เมื่อจะดื่มก็เติมน้ำเชื่อมตามชอบคนให้เข้ากัน เติมน้ำแข็ง แค่นี้ก็ดื่มเย็นชื่นใจแล้ว

4 น้ำมะตูม (น้ำดื่มสมุนไพร ฤทธิ์เย็น แก้ร้อนใน ช่วยคลายร้อน) ช่วยย่อย ขับเสมหะ บำรุงธาตุ ช่วยขับลม แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ และแก้ร้อนในได้ดี วิธีทำน้ำมะตูมให้นำมะตูมแห้งไปปิ้งไฟให้มีสีเหลืองจัด แล้วใส่มะตูมลงไปเคี่ยวในน้ำต้มเดือด เติมน้ำตาลทรายให้ได้รสที่ชอบ จึงยกลงกรองด้วยผ้าขาวบาง เสิร์ฟกับน้ำแข็งหรือแช่เย็นไว้ดื่มตามต้องการ

5 น้ำตะไคร้ (น้ำดื่มสมุนไพร ฤทธิ์เย็น แก้ร้อนใน ช่วยคลายร้อน) ช่วยขับลม แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ช่วยขับเหงื่อและขับพิษได้ดี วิธีการทำให้นำตะไคร้สดมาล้างให้สะอาด หั่นเป็นท่อนๆ ใส่ในหม้อต้มน้ำให้เดือด เติมน้ำตาลทรายลงไปให้มีรสตามชอบ ตักเสิร์ฟใส่น้ำแข็งหรือแช่เย็นเก็บไว้ดื่ม

นอกจากน้ำดื่มสมุนไพรที่กล่าวไป ยังมีสมุนไพรอีกหลายชนิดที่นำมาทำน้ำสมุนไพรดื่มคลายร้อนได้ดี ชอบแบบไหนลองนำมาทำดื่มกันดูนะคะ รับรองว่านอกจากช่วยคลายร้อนได้แล้ว ยังได้ประโยชน์หลายทางจากสมุนไพรไทยๆ เหล่านี้แน่นอน...ร้อนกาย แต่อย่าร้อนใจ จิบน้ำสมุนไพรไป ชื่นใจที่สุดค่ะ

บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพหน้าร้อน