วิธีกําจัดเซลลูไลท์

เมื่อต้องใส่กระโปรงหรือกางเกงขาสั้นคุณผู้หญิงหลายๆคนมักจะต้องกลุ้มใจกับปัญหาเซลลูไลท์ที่ทำให้ผิวหนังแลดูคล้ายผิวเปลือกส้ม ทำให้รู้สึกไม่มั่นใจและพาลไม่อยากใส่ชุดสวย  แต่การที่จะลดหรือกำจัดเซลลูไลท์นั้นจำเป็นต้องเข้าใจก่อนว่าเซลลูไลท์คืออะไร ?เกิดขึ้นได้อย่างไร? และทำอย่างไรจึงจะสามารถลดหรือกำจัดเซลลูไลท์ที่มีอยู่  สุขภาพดี...มีวิธีการกำจัดเซลลูไลท์ด้วยวิธีธรรมชาติโดยไม่จำเป็นต้องพึ่งการศัลยกรรมที่คุณผู้หญิงสามารถนำไปปฏิบัติเองได้ง่ายๆตามด้านล่างนี้เลยค่ะ!

อย่างไรก็ตามเมื่อผิวกายเรียบเนียนเเล้วอย่าลืมรักษาผิวหน้าให้ขาวใสอย่างเป็นธรรมชาติ เพื่อผิวที่สวยอย่างสมบูรณ์แบบ คลิกที่นี่สำหรับวิธีทำให้หน้าใสด้วยตัวคุณเอง

เซลลูไลท์เกิดขึ้นได้อย่างไร?

เซลลูไลท์เกิดขึ้นเมื่อก้อนไขมันแทรกขึ้นมาระหว่างชั้นผิวหนังหรือเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน (Connective Tissues) เซลล์ไขมันเมื่อมีปริมาณมากมักจะบวมขึ้น จึงดันตัวผ่านชั้นผิวหนังขึ้นมา ประกอบกับความความแข็งแรงของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันน้อย...เซลล์ไขมันจึงแทรกตัวขึ้นมาได้ง่าย ทำให้เกิดลักษณะผิวภายนอกที่แลดูเป็นคลื่นตะปุ่มตะป่ำนั่นเอง เซลลูไลท์จะเกิดมากบริเวณร่างกายส่วนล่างได้แก่ ต้นขาหรือสะโพก หน้าท้อง

เซลลูไลท์เป็นปัญหาสำหรับผู้หญิงมากกว่า 80 เปอร์เซนต์และมักจะพบน้อยในผู้ชาย เพราะผู้ชายมีชั้นผิวหนังที่หนากว่า...เซลลูไลท์มิได้เกิดขึ้นเฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักมากเท่านั้นคนผอมหรือมีน้ำหนักตัวปกติก็สามารถมีเซลลูไลท์ได้เช่นกัน

วิธีกำจัดเซลลูไลท์

1 เปลี่ยนวิธีการรับประทานอาหาร โดยหันมาทานผักและผลไม้ให้มากขึ้นโดยเฉพาะผักใบเขียวและผลไม้ต่างๆ ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและประกอบไปด้วยน้ำจำนวนมากส่วนการรับประทานโปรตีนนั้น ควรเลือกเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ เช่นเนื้อไก่ ปลา เป็นต้น หากจะรับประทานอาหารจำพวกไขมัน ควรจะเลือกรับประทานไขมันจากถั่วหรือธัญพืชประเภทต่างๆแทนการรับประทานไขมันจากแหล่งอาหารอื่นๆ การปรับเปลี่ยนวิธีการรับประทานอาหารดังกล่าวนอกจากจะช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพดีแล้ว น้ำหนักที่ลดลง ทำให้ร่างกายมีเซลล์ไขมันน้อยลง การเกิดเซลลูไลท์จึงลดตามลงไป

2 ออกกำลังกาย เนื่องจากเซลลูไลท์คือไขมัน การออกกำลังกายจึงเป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยกำจัดเซลลูไลท์ออกไปได้ โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ทำให้ไขมันโดยรวมในร่างกายลดลงเช่นการวิ่ง ปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิก ว่ายน้ำฯลฯจะช่วยให้กำจัดเซลลูไลท์ออกไปได้ แต่จะต้องใช้เวลาและความสม่ำเสมอนอกจากนี้การออกกำลังแบบที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อโดยเฉพาะส่วนสะโพกต้นขาหรือหน้าท้องก็จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อใต้ผิวหนังแข็งแรง ทำให้ผิวภายนอกดูเรียบเซลลูไลท์ปรากฏน้อยลง

3 ขัดผิวขณะอาบน้ำ คุณสามารถหาอุปกรณ์ช่วยในการขัดผิวเช่น ใยบวบ หรือผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่มีเม็ดบีทส์ขัดผิว การขัดผิวจะช่วยให้ต่อมน้ำเหลืองทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งยังเป็นการช่วยกำจัดเซลล์ไขมันให้ลดลง และกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออก เป็นการผลัดเซลล์ผิวและเปิดผิวใหม่ให้แลดูสดใสกว่าเดิม

บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวกับ วิธีกำจัดเซลลูไลท์

โยคะลดต้นขา กำจัดเซลลูไลท์และส่วนเกิน

5 เคล็ดลับ กินเพื่อสุขภาพ

เคล็ดไม่ลับ กับวิธีลดต้นขาแบบเร่งด่วน