รักษาสิวด้วยซิงค์ Zinc ดีจริงเหรอ?

ซิงค์ (Zinc) คืออะไร

Zinc หรือ สังกะสี เป็นแร่ธาตุในกลุ่มธาตุปริมาณน้อย หรือ Trace Minerals มีสัญลักษณ์ทางเคมี คือ Zn Zinc เป็นแร่ธาตุที่ใช้ในกระบวนการของร่างกายเพื่อนำไปใช้เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาร่วมกับเอนไซม์ต่างๆ ที่มีความสำคัญต่อการทำงานของอวัยวะ เช่น การสร้างเนื้อเยื่อต่างๆ การทำงานของระบบต่างๆของร่างกาย เป็นต้น สังกะสีพบได้ในทุกๆ เซลล์ของร่างกาย และยังเป็นองค์ประกอบสำคัญของเอนไซม์กว่า 100 ชนิด อีกทั้งยังมีความจำเป็นต่อสุขภาพของระบบภูมิคุ้มกันโดยรวม ช่วยในการรักษาบาดแผลให้หายเร็วขึ้น และยังช่วยให้พัฒนาการในวัยเด็ก และหนุ่มสาว เป็นไปอย่างปกติ

ซิงค์สามารถรักษาสิวได้ จริงๆหรือ ?

ในความเป็นจริงแล้วซิงค์หรือสังกะสีไม่ได้มีผลในการรักษาสิวโดยตรง เพียงแต่สังกะสี สามารถช่วยรักษาสมดุลของต่อมไขมันและปริมาณไขมันที่ผลิตออกมาบนผิวหนังได้ จึงสามารถช่วยลดการอุดตันของไขมันที่เป็นสาเหตุของสิว อีกทั้งสังกะสียังมีฤทธิ์กระตุ้นการสร้างเซลล์เนื้อเยื่อต่างๆของผิวหนัง ทำให้แลหายเร็วขึ้น และการอักเสบของแผลก็ลดน้อยลง ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกว่าทำไม เมื่อเรากิน Zinc แล้วรู้สึกว่าแผลสิวหายเร็ว รอยดำรอยแดงก็จางเร็วขึ้นมาก

แต่ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมประเภท Zinc ส่วนใหญ่ มักโฆษณาว่าการทานซิงค์รักษาสิวได้ ซึ่งจากรายงานการวิจัยทางการแพทย์นั้นพบว่าการรักษาสิวด้วยซิงค์นั้น ไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร วารสารทางสมาคมแพทย์ผิวหนังของสหรัฐอเมริกา ก็ไม่ได้จัดให้การใช้สังกะสีเป็นวิธีมาตรฐานในการรักษาสิว และแพทย์ผิวหนังทั้งในและต่างประเทศก็ไม่ได้สั่งจ่าย Zinc ให้เป็นยารักษาสิวเนื่องจากต้องใช้ Zinc ปริมาณสูงถึง 30 mg./ต่อวัน ถึงจะส่งผลในการรักษาสิวได้ แต่อาจทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย และยังให้ผลไม่ชัดเจนเท่ายารักษาสิวชนิดอื่นด้วยค่ะ

โดยทั่วไปร่างกายได้รับแร่ธาตุสังกะสีจากการรับประทานอาหารเป็นปกติอยู่แล้ว แต่อาจพบภาวะการขาดสังกะสีได้ในบางคนซึ่งมีปัญหาในเรื่องระบบการการดูดซึมสารอาหารต่างๆภายในร่างกาย โดยปริมาณความต้องการสังกะสีของแต่ละคนจะแตกต่างกันไปตามเพศ วัย และช่วงอายุ แต่โดยปกติแล้วไม่ควรรับประทานเกิน 40 mg./วัน เพราะหาร่างกายได้รับสังกะสีในปริมาณที่มากเกินไป อาจจะไปรบกวนการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกายได้ และอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียน ปวดท้อง ท้องเสีย เป็นต้น ดังนั้น การรับประทานสังกะสีติดต่อกันเป็นเวลานานควรอยู่ในความดูแลของแพทย์

คนเป็นสิวจากการขาด Zinc ก็มีนะ!!

มีผลการวิจัยออกมาว่าคนที่มีแร่ธาตุซิงค์ (Zinc) หรือสังกะสีในร่างกายอยู่ในปริมาณต่ำ ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งทำให้ร่างกายไม่สมดุลและผลิตไขมันออกมาทางผิวหนังมากเกินไป จนเป็นต้นเหตุทำให้เกิดสิวได้ แน่นอนว่าโรคทั้งหลายทั้งปวงส่วนใหญ่ ก็เกิดจากการที่ร่างกายขาดความสมดุลของสารอาหารและแร่ธาตุในร่างกาย แต่ก็อย่าลืมว่าสาเหตุการเกิดสิวไม่ได้มีแค่สาเหตุเดียว เพราะกว่าจะมาเป็นสิวบนใบหน้าของเราได้นั้น ต้องมีปัจจัยเสี่ยงหลายอย่างมาประกอบกัน

ซึ่งหากแน่ใจแล้วว่าสิวที่เรากำลังเป็นอยู่นั้น เกิดจากผลข้างเคียงของการขาด Zinc จริงๆ ก็ควรหา Zinc มารับประทานเป็นอาหารเสริม ซึ่งก็มีขายตามร้านขายยาทั่วไป เฉลี่ยเม็ดละประมาณ 3-4 บาท ขนาดการรับประทานก็ควรดูว่าในแต่ละเม็ดนั้นบรรจุ Zinc ในปริมาณกี่มิลลิกรัม ส่วนมากจะมีปริมาณบรรจุอยู่ที่ 15 mg. (ซึ่งเพียงพอกับจำนวนที่ร่างกายต้องการภายใน 1 วันพอดี) หากเม็ดละ 15 mg. ก็ควรรับประทานครั้งละ 1 เม็ด เช้า – เย็น แต่หากเป็นไม่เยอะก็อาจจะรับประทานแค่วันละ 1 เม็ดก็ได้ เมื่อรับประทานครบ 3 เดือน แล้วควรเว้นช่วงให้ร่างกายได้หยุดพักบ้าง และที่สำคัญ ควรรับประทาน Zinc ตอนท้องว่าง เพราะจะทำให้ตัวยาถูกดูดซึมได้ดีที่สุด โดยสามารถรับประทานก่อนอาหารอย่างน้อย 1 ชม.หรือหลังอาหาร 2-3 ชม.ก็ได้ ซึ่งในกรณีนี้ถือว่า ซิงค์รักษาสิวได้แต่เฉพาะกับผู้ที่เป็นสิวเพราะภาวะร่างกายขาดซิงค์นั่นเอง

ตัวอย่างเช่น...ลูกพี่ลูกน้องของผู้เขียน เป็นผู้ชายที่มีผิวหน้ามัน พยายามรักษาสิวจากคลินิกดังๆ หลายที่ เสียเงินไปหลายหมื่นบาท แต่ก็ไม่หายขาดสักที พอหยุดใช้ยาทา ยากิน สิวก็กลับมาอีก...แต่หลังจากลองทาน อาหารเสริมวิสทร้า ซิงค์ 15มก. (สนใจทดลองทาน ในราคาสุดคุ้ม ส่งตรงถึงบ้าน เก็บเงินปลายทาง คลิกที่นี่ ได้เลยค่ะ) เพียงวันละเม็ด สิวก็เริ่มยุบ จนปัจจุบันสิวหายขาดแล้วค่ะ นี่เป็นตัวอย่างของผู้ที่มีปัญหาสิวจากการขาดซิงค์ (Zinc) หากใครอยากทดลองทานซิงค์เพื่อรักษาสิว ก็ไม่เสียหายนะคะ นอกจากจะช่วยรักษาสิวแล้ว ยังช่วยดูแลเส้นผม เล็บ ควบคุมกรด-ด่างในร่างกายให้สมดุล และประโยชน์อื่นๆ อีกเพียบ

ทานซิงค์รักษาสิว แบบปลอดภัย ได้ผลอย่างไร

แต่ที่สำคัญที่สุดคือ ไม่ควรรับประทาน Zinc พร้อมกับนม หรืออาหารที่มีแคลเซียมสูง เพราะแคลเซียมจะเป็นตัวขัดขวางการดูดซึมของ Zinc แต่ถ้าหากรับประทานตอนท้องว่างแล้วรู้สึกไม่สบายท้อง ก็อาจทานพร้อมกับอาหารก็ได้ แต่อาจได้รับผลจากยาไม่ดีเท่าที่ควร อย่างไรก็ตามผลที่เกิดจากการรับประทาน zinc จะเป็นผลในระยะยาว การรับประทานตอนไหนอาจจะไม่มีผลกระทบต่อผลในระยะยาวมากมายนัก แต่ควรมองผลระยะสั้นก่อน เช่น ในเรื่องการดูดซึมจากทางเดินอาหาร และ อาการระคายเคืองกระเพาะอาหารไว้ก่อน เพื่อให้สามารถรับประทาน zinc ได้โดยไม่เกิดปัญหา นอกจากนี้ Zinc ยังต้องใช้เวลาอย่างน้อย 3 เดือนหลังจากที่รับประทานเข้าไปแล้ว จึงจะให้ผลที่ชัดเจน

แต่ว่าหากร่างกายของเราไม่ได้ขาด Zinc หรือการที่เราเป็นสิวไม่เกี่ยวกับการที่ร่างกายมีแร่ธาตุ Zinc อยู่น้อย การทานซิงค์เพื่อรักษาสิวก็คงไม่ได้ช่วยอะไร แถมยังจะทำให้เกิดผลเสียจากการรับ Zincมากเกินไปอีกด้วย เพราะฉะนั้นก่อนจะหาซิงค์มารับประทาน ก็ลองสำรวจตัวเองเบื้องต้นก่อนว่ามีอาการของการขาดซิงค์ Zinc หรือไม่ หรือจะเอาให้ชัวร์ก็ควรไปตรวจกับหมอเลยจะดีที่สุดค่ะ

บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับ Zinc และ การรักษาสิว