สมุนไพรลดความอ้วน ทางเลือกชิลๆ สำหรับคนอยากผอม

มะนาว เป็นสมุนไพรที่มีรสชาติเปรี้ยวจี๊ด สามารถลดน้ำหนักได้ และกำลังกลายเป็นสมุนไพรลดความอ้วน ยอดนิยมที่หลายคนใช้สูตรในการลดน้ำหนักด้วยน้ำมะนาว เพราะมะนาวมีกรดต่าง ๆ ซึ่งช่วยในการสลายไขมันจะทำให้ไขมันในร่างกายลดลง จะช่วยทำให้ไขมันเลว ลดลงและช่วยให้ไขมันดีเพิ่มขึ้น นอกจากนี้มะนาวยังมีไฟเบอร์สูง ทำให้รู้สึกอิ่มและลดความอยากอาหารลงได้

เม็ดแมงลักสามารถรับประทานได้ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ ซึ่งแม้จะไม่ได้มีสารอาหารที่ช่วยในการลดความอ้วนโดยตรง แต่เม็ดแมงลักก็สามารถช่วยในการควบคุมอาหารได้เป็นอย่างดี เพราะเม็ดแมงลักเป็นสมุนไพรลดความอ้วน ที่ไม่ก่อให้เกิดพลังงาน แถมยังสามารถพองตัวได้ถึง 45 เท่า เมื่อรับประทานก่อนอาหารจะช่วยให้รู้สึกอิ่มท้อง ทานอาหารได้น้อยลง ต้องนำไปแช่น้ำให้พองจนเต็มที่ก่อน หรือนำไปกับผสมเครื่องดื่มอื่น ซึ่งยังช่วยในการดีท็อกซ์ที่จะลากเอาสารพิษตกค้างออกมาอีกด้วย

ลูกสำรอง มีอีกชื่อหนึ่งว่า พุงทะลายเป็นสมุนไพรลดความอ้วน ที่มีสรรพคุณในการลดน้ำหนักได้เหมือนชื่อ เพราะลูกสำรองเมื่อนำไปแช่น้ำก็จะเกิดการพองตัวเหมือนกับเม็ดแมงลัก เมื่อรับประทานเข้าไปก็จะทำให้อิ่มและทานอาหารได้น้อยลง นอกจากนี้ยังช่วยกำจัดไขมันให้ออกมาจากร่างกาย และล้างไขมันที่อยู่ในลำไส้ จากการดูดซับไขมันเอาไว้ จากนั้นจะถูกขับออกมาในรูปแบบของการขับถ่าย เพื่อความสะดวก และง่ายขึ้นในการทาน อาจเลือกน้ำลูกสำรองแบบสกัดพร้อมดื่มที่มีขายตามท้องตลาด

กระเจี๊ยบแดงเป็นสมุนไพรลดความอ้วน ที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ดี โดยเฉพาะกลีบเลี้ยงของดอก สามารถใช้เป็นยาลดไขมันในเส้นเลือด เพราะจะทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์ คอเลสเตอรอล และระดับไขมันเลวลดลง และมีปริมาณของไขมันดีเพิ่มมากขึ้น ช่วยบรรเทาความรุนแรงของการอุดตันหลอดเลือดแดงใหญ่จากหัวใจให้น้อยลง มีการนำกระเจี๊ยบแดงมาต้มกินเป็นยาลดน้ำหนัก เพราะถือเป็นยาระบายและยังช่วยฆ่าเชื้อในลำไส้ได้อีกด้วย

ดอกคำฝอย นอกจากจะเป็นดอกที่มีความสวยงาม ยังเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณมากมาย รวมถึงการลดความอ้วนด้วย เพราะในดอกคำฝอยมีกรดไลโนเลอิคที่ดีต่อการลดไขมันในเส้นเลือด ช่วยขับเหงื่อ บำรุงประสาท  เหมาะสำหรับการชงดื่มก่อนนอนเพื่อเป็นยาระบายอ่อน ๆ ช่วยในการขับถ่าย ลดหน้าท้อง และช่วยลดน้ำหนักได้ สามารถหาซื้อดอกคำฝอยสำเร็จรูปมาชงดื่มได้ง่าย  โดยใช้ปริมาณ 5 กรัมต่อการชงกับน้ำร้อน 1 แก้ว

กะเพราเป็นสมุนไพรลดความอ้วน มีฤทธิ์ขับลม ช่วยแก้จุดเสียด แน่นท้อง และแก้ปวดท้องอุจจาระ เป็นพืชสมุนไพรที่เรานิยมนำมาทำอาหารกันอย่างแพร่หลาย สรรพคุณเด็ดของกะเพรายังช่วยขับไขมันและน้ำตาล และยังช่วยขับน้ำดีในตับออกมาให้ช่วยย่อยไขมันได้ดีขึ้น หากอยากลดความอ้วนด้วยสมุนไพรลดความอ้วน กะเพราะนี่ล่ะที่เป็นส่วนหนึ่งของการลดน้ำหนักที่ได้ผล

กระเทียม สำหรับคนไทยแล้ว มักนำมาเป็นส่วนประอาหารของอาหารแทบทุกเมนู การลดน้ำหนักส่วนใหญ่จะเป็นการใช้กระเทียมสดเท่านั้น เพราะในกระเทียมมีสารอัลลิซินซึ่งมีคุณสมบัติในการลดคอเลสเตอรอล และช่วยลดน้ำตาลกลูโคสในเลือด ลดไตรกลีเซอไรด์ในเลือดหากเป็นกระเทียมที่ผ่านการนำไปปรุงให้สุกแล้ว จะไม่สามารถช่วยลดความอ้วนได้ จึงแนะนำให้ทานกระเทียมสด ๆ วันละ 3-5 กลีบเล็ก ก่อนอาหาร เพื่อการลดน้ำหนักอย่างได้ผล

ความเผ็ดร้อนของพริกทำให้พริกเป็นหนึ่งในสมุนไพรลดความอ้วน...พริกมีวิตามินซีสูง และช่วยขยายเส้นเลือดในลำไส้และกระเพาะอาหาร...ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น...ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นด้วย ในส่วนของการลดความอ้วน พริกช่วยเผาผลาญไขมันให้กลายเป็นพลังงาน...ใครที่ร่างกายมีการเผาผลาญต่ำ หากกินพริกบ่อย ๆ จะช่วยให้ร่างกายปรับตัวได้ดีขึ้น แต่แนะนำให้ทานพริกในรูปแบบของสารสกัดจะดีกว่าทานแบบสด ๆ อาจทำให้แสบท้อง ท้องอืด ปวดท้องได้