อยากผอม...ต้องปั่น(จักรยาน)ตอนเช้า

1 กระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดี ในการออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยานช่วงเช้าจะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า และ Active มากขึ้น เนื่องจากการปั่นจะไปกระตุ้นระบบเมตาบอลิซึ่มให้ทำงานทั้งวัน จะช่วยให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้นและนานขึ้น ถึงแม้ว่าคุณจะปั่นเสร็จจนกระทั่งอาบน้ำไปทำงานแล้ว ร่างกายก็ยังคงทำงานเผาผลาญไขมันอย่างต่อเนื่อง ไปอีก 2 – 3 ชั่วโมงเลยทีเดียว

2 ไร้สิ่งกวนใจ เนื่องจากในช่วงเช้าๆ เป็นช่วงเวลาที่อากาศสดชื่น ผู้คนยังไม่พลุกพล่าน นอกจากนั้นการปั่นจักรยานในตอนเช้าเป็นประจำทุกวันจะทำให้คุณสามารถทำได้อย่างต่อเนื่อง ดีกว่าการปั่นช่วงเย็นซึ่งอาจมีภาระกิจและธุระทำให้คุณต้องล้มเลิกการปั่นไปโดยปริยาย และเมื่อไม่ได้ทำกิจกรรมใดอย่างต่อเนื่องความขี้เกียจก็จะถามหาและจะเลิกปั่นไปในที่สุด

3 ลดไกลโครเจนในร่างกาย สารไกลโครเจนที่ว่านี้เป็นสารที่ให้พลังงานแก่ร่างกายคนเรา ซึ่งเราจะได้รับสารนี้จากการรับประทานอาหารและร่างกายจะสามารถเก็บสารไกลโครเจนได้ 6 – 7 ชั่วโมงต่อวัน ดังนั้นการออกกำลังกายในช่วงเช้าจะช่วยลดไกลโครเจนให้เหลือน้อยลง จนร่างกายต้องดึงพลังงานที่สะสมไว้ในรูปไขมันมาใช้งาน จึงเป็นสาเหตุหนึ่งทำให้เราปั่นจักรยาน แล้วผอมลงนั่นเอง

4 ทำให้กินอาหารมื้อเช้าเป็นนิสัย อาหารเช้ามีความจำเป็นและสำคัญต่อร่างกายคนเรามากเนื่องจากคนเราต้องใช้พลังงานตลอดทั้งวัน ดังนั้น การปั่นจักรยานในตอนเช้าจะทำให้เราสูญเสียพลังงานจะเกิดอาการหิว ทำให้ต้องกินอาหารเช้าไปโดยอัตโนมัติ คนที่วางแผนลดน้ำหนักสามารถกินหนักในมื้อเช้าและลดปริมาณอาหารเที่ยงและเย็นลงตามลำดับ