เคี้ยวหมากฝรั่งบ่อยๆ

ทำให้กรามใหญ่จริงเหรอ?

สำหรับคนที่ชอบเคี้ยวหมากฝรั่ง ไม่ว่าจะเพื่อทำความสะอาดฟันหลังทานอาหาร หรือต้องการให้ลมหายใจหอมสดชื่น หรือแม้แต่เคี้ยวเพลินๆ เพื่อความเอร็ดอร่อยก็ตาม คุณเคยได้ยินเรื่องของการเคี้ยวหมากฝรั่งบ่อยๆ อาจทำให้คุณกรามใหญ่เนื่องจากการขยับขากรรไกรเคี้ยวมากๆหรือไม่? หากคุณเคยได้ยิน คุณเชื่อว่าเป็นความจริงหรือไม่?...สุขภาพดีมีคำตอบพร้อมประโยชน์และโทษของการเคี้ยวหมากฝรั่งมาฝากกันค่ะ

ข้อดี-ประโยชน์ของการเคี้ยวหมากฝรั่ง

การเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถช่วยลดอาการเสียดท้องได้ โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหากรดไหลย้อน คุณอาจยังไม่ทราบว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งหลังจากรับประทานอาหารเสร็จ จะเป็นวิธีที่ง่ายแสนง่ายและได้ผลในการลดกรดไหลย้อนได้เป็นอย่างดี นอกจากหมากฝรั่งจะช่วยลดกรดในกระเพาะอาหารแล้ว ยังช่วยทำให้สุขภาพฟันแข็งแรงด้วย แต่จะต้องเลือกหมากฝรั่งที่เป็นแบบปลอดน้ำตาลหรือซูการ์ฟรีเท่านั้น จากการวิจัยพบว่าคนที่เคี้ยวหมากฝรั่งเป็นประจำ โอกาสที่ฟันจะผุน้อยมาก เนื่องจากหมากฝรั่งมีสารไซลิทอล ซึ่งเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาล ทำให้แบคทีเรียในช่องปากไม่สามารถย่อยสลายเป็นอาหารได้ จึงถือเป็นการช่วยลดปริมาณการเกิดคราบฟัน และทำให้ปริมาณคราบจุลินทรีย์ในปากลดลง และยังช่วยกระตุ้นการหลั่งของน้ำลายซึ่งถือว่าเป็นตัวปรับสภาวะความเป็นกรดในช่องปากให้กลายเป็นกลางได้ และน้ำลายที่เป็นตัวกลางในการนำแร่ธาตุที่มีประโยชน์มาหล่อเลี้ยงฟัน เท่ากับว่าจะช่วยลดโอกาสของการเกิดฟันผุลง อีกทั้งความเหนียวของหมากฝรั่งจะช่วยทำให้ฟันขาวสะอาดสดใส หมากฝรั่งจะกวาดเอาเศษอาหารที่ติดตามร่องฟันออกมา ทำให้ฟันของคุณขาวสะอาด ไม่มีเศษอาหารหมักหมมในร่องฟัน คอฟัน เป็นการป้องกันการเกิดกลิ่นปากได้อีกทางหนึ่ง

ข้อเสีย-โทษของการเคี้ยวหมากฝรั่งแบบธรรมดา

สำหรับผู้ที่ชอบเคี้ยวหมากฝรั่งเพราะมีรสหวาน หอมอร่อย...เห็นทีต้องระวังและปรับเปลี่ยนมาเคี้ยวหมากฝรั่งแบบไม่มีน้ำตาลกันแล้ว...เพราะน้ำตาลที่ผสมในหมากฝรั่ง เป็นอาหารอันโอชะของแบคทีเรียทั้งหลาย ทำให้แบคทีเรียเจริญเติบโตได้ดี ต้นเหตุของการเกิดคราบจุลินทรีย์ในปาก นำมาซึ่งความเสี่ยงที่ฟันจะผุได้ง่ายยิ่งขึ้น

สำหรับคนที่เคี้ยวหมากฝรั่งขณะเกิดความเครียดหรือกำลังโมโห คุณมีแนวโน้มที่จะออกแรงเคี้ยวหมากฝรั่งอย่างรุนแรง ซึ่งการกระทำอย่างนั้นจะทำให้ขากรรไกรของคุณเกิดอาการเคล็ดขัดยอกขึ้นมาได้ ซึ่งการเคี้ยวหมากฝรั่งแรงเกินไปสามารถทำให้ขากรรไกรมีอาการล้าและระบม หรือทำให้เกิดอาการทีเอ็มเจ ซึ่งเป็นอาการที่ส่งผลต่อข้อและขากรรไกรล่าง ซึ่งใครที่มีอาการนี้ ก็จะทำให้ปวดหัว ปวดคอ และที่ยุ่งยากบวกกับความทรมานสุดๆ ก็เห็นจะเป็นการขยับปากให้อ้าเปิดหรือหุบลงแต่ละครั้งแสนจะทำได้ยาก ได้ลำบากเต็มที

หากเกิดอาการดังกล่าว แนะนำว่าให้พักขากรรไกรในการเคี้ยวสักระยะหนึ่ง ด้วยการหยุดเคี้ยวหมากฝรั่งสัก 2 ถึง 3 วัน หรือเคี้ยวอาหารแข็งๆ เปลี่ยนมาทานอาหารอ่อนๆ แทนสักระยะ หากพักแล้วอาการยังไม่บรรเทาหรือเบาลง ก็ควรไปพบแพทย์

เคี้ยวหมากฝรั่ง ทำให้ กรามใหญ่ ?

จากที่กล่าวมา เชื่อว่าสามารถตอบข้อสงสัยเรื่องของการเคี้ยวหมากฝรั่ง ทำให้กรามใหญ่นั้นไม่เป็นจริงอย่างแน่นอน ดังนั้นใครที่ไม่กล้าเคี้ยวหมากฝรั่งเพราะกลัว กรามใหญ่ ทำให้หน้าบาน หน้าไม่เรียว v-shape ก็หายห่วงไปได้เลย จะมีก็แต่เรื่องของการเลือกหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาล และเมื่อเคี้ยวแล้วควรทิ้งให้เป็นที่เป็นทางเท่านั้นเอง