โอ้โห! น้ำมะนาวธรรมดาถ้าดื่มให้เป็น ก็เห็นประโยชน์อย่างคาดไม่ถึง

จำไว้ว่า.....ผลไม้ที่ดีที่สุดในโลก ต้องมีน้ำตาลเท่ากับศูนย์ เมื่อร่างกายมีความเป็นกรดด่างที่เหมาะสมแล้ว รู้หรือไม่ว่าจะช่วยทำให้ร่างกายฟื้นฟูและกลับเข้าสู่สภาพปกติได้เร็วขึ้นนะ ...แต่คุณอาจจะคาดไม่ถึงว่ามีผลไม้ชนิดหนึ่ง ที่ช่วยทำให้ร่างกายรักษาสมดุล เป็นกรด-ด่าง แบบไม่ยุ่งยาก นั่นก็คือ "มะนาว" นั้นเอง ขอแอบกระซิบว่ามันยังสามารถใช้ได้กับทั้งภายในและภายนอกด้วยนะ ถ้าอยากรู้ว่าดียังไง ตามมา!

กินมะนาวยังไงให้ถูกต้อง

มะนาวคือผลไม้ที่ดีที่สุดที่ช่วยทำให้ร่างกายรักษาความเป็นกรด-ด่าง แบบง่ายๆ เรามีเคล็ดลับมาบอก เพียงแค่บีบมะนาวสัก 1 ลูกผสมน้ำเปล่าครึ่งแก้ว ดื่มตอนช่วงเช้า กับช่วงบ่าย วันละ 2 ครั้งเท่านั้น...รับรองได้เรื่อง แต่ประโยชน์ดีๆ ของมะนาวไม่ได้มีแค่นี้นะจะบอกให้ ถ้ารู้แล้วจะต้องตกใจแบบเหลือเชื่อเชียวล่ะ

มะนาวช่วยลดน้ำหนัก

คอลัมน์ The Lemon Juice Diet ของหนังสือ New Book ได้ไขปัญหาเรื่องโรคอ้วนอย่างกระจ่างเอาไว้ ว่าเราสามารถบอกลาไขมันได้ง๊าย ง่าย เพียงแค่ "กินให้เป็น" จะเห็นประโยชน์ของมะนาว ใน 3 ขั้นตอนต่อไปนี้

1. ดื่มน้ำมะนาวกับน้ำเปล่าในทุกๆ เช้า ก็เพราะมะนาวช่วยย่อยอาหารได้อย่างวิเศษเลยยังไงล่ะ มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี และมีงานวิจัยพบว่า วิตามินซีนอกจากช่วยลดไข้แล้วยังช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ทำให้น้ำหนักลดได้ดีกว่าวิธีอื่นๆ ยิ่งไปกว่านั้นมะนาวยังช่วยดูดซึมแคลเซียมให้กักเก็บไว้ในเซลล์ไขมัน และงานวิจัยยังย้ำอีกว่าแคลเซียมตัวนี้จะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น ยิ่งแคลเซียมเยอะไขมันยิ่งลด และที่สำคัญการดื่มตอนเช้าจะไปกระตุ้นให้ลำไส้บีบตัว เพื่อขับสารพิษออกมากับของเสียนั่นเอง

2. รับประทานผักและผลไม้อย่างน้อยวันละ 5 ชนิด  แม่เจ้า!!...เราจะทำยังไงในยุคสมัยนี้ ที่ผักหายากเหลือเกินในร้านอาหารตามสั่ง แค่กินข้าวมันไก่ก็ใส่ผักชีมาให้สามใบ ลมพัดทีปลิวไปอดกิน! แต่ถ้าเรารู้ว่ามันช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย ทำให้ระบบประสาททำงานอย่างสงบ มีแคลลอรีน้อยแต่อุดมด้วยสารอาหารที่ครบครัน เชื่อเถอะว่า ถ้าอ่านจบคุณต้องรีบไปหาพืชผัก มากักตุนแน่ๆ

3. ประโยชน์ของมะนาวปรับสมดุลของระดับน้ำตาลในเลือด ลองทำดูง่ายๆ ด้วยการบีบมะนาวลงไปในอาหารแต่ละมื้อ หรือผสมเปลือกมะนาวลงไปในซุป สลัด สเต๊ก ก่อนรับประทาน เชื่อสิว่าคุณจะรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น เพราะเปลือกมะนาวเป็นแหล่งรวมของไฟเบอร์ที่ดีที่สุด ช่วยให้ระบบย่อยอาหารสามารถดูดซึมน้ำตาลได้เร็วยิ่งขึ้น สามารถกำจัดความอยากไปได้ตั้ง 4 ชม. แค่คุณกิน...คุณก็รู้สึกอิ่มไปอีกนาน ลองดูสิ

คำแนะนำ: คนเป็นโรคกระเพาะไม่แนะนำให้ดื่มนะจ๊ะ ควรรักษาให้หายก่อน

ประโยชน์ของน้ำมะนาวใช้รักษาสิว

นอกจากมะนาวจะมีประโยชน์ช่วยระบบย่อยให้ดีเยี่ยม เผาผลาญไขมันให้เกลี้ยงตั๊บแล้ว มะนาวยังช่วยรักษาสิวได้อีกด้วยนะเธอ สูตรในการรักษาสิวมีทั้งแบบ ดื่มน้ำมะนาว และการนำมาเช็ดหน้าโดยตรง

การดื่มน้ำมะนาวเพื่อรักษาสิว สูตร 1 วิธีทำง่ายๆ เลยแค่บีบมะนาว 1 ลูก ลงในแก้ว เติมน้ำเปล่าลงไป 2 ถ้วย จากนั้นดื่มน้ำมะนาวแก้วนี้ได้เรื่อยๆ ตลอดทั้งวัน

การดื่มน้ำมะนาวเพื่อรักษาสิว สูตร 2. วิธีทำบีบน้ำมะนาว 1 ลูก ผสมน้ำเปล่า 1 ถ้วย เทคนิคเฉพาะคือ ต้องดื่มเป็นอย่างแรกของวัน นับจากตื่นนอนตอนเช้า เพื่อเป็นการคลีนลำไส้ สักครึ่ง ชม. แล้วค่อยรับประทานอาหารเช้าตามปกติ จ้า

ประโยชน์ของน้ำมะนาวใช้เช็ดหน้า

น้ำมะนาวมีกรดผลไม้ธรรมชาติ หรือ AHA จะทำงานโดยการผลัดเซลล์ผิวที่ตาย เผยความกระจ่างใส ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นขึ้น แถมยังทำความสะอาดรูขุมขนได้อีกด้วยวิธีทำบีบน้ำมะนาวใส่ถ้วย ใช้ก้านสำลีชุบและเช็ด ทิ้งเอาไว้ข้ามคืน สำหรับคนที่ผิวบางมากๆ ให้ผสมน้ำเล็กน้อยเพื่อทำการเจือจาง ลองทำสัก 2 สัปดาห์ จะเห็นถึงความแตกต่างแน่นอน

รู้มั้ยว่า "สิว" บางทีอาจเกิดจากโภชนาการที่ไม่เพียงพอ หรือฮอร์โมนเพศไม่สมดุล หรืออาจเกิดจากการเกิดแก๊สในร่างกายมากไป ยังอีกหลายๆ สาเหตุเลยล่ะ แต่ถ้าต้องการกำจัดสิวให้หายขาดแล้วล่ะก็ เราอาจต้องจัดการกับสมดุลตัวเองด้วยนะถ้าอยากถอนรากถอนโคนให้สิ้นซาก ส่วนเรื่องมะนาวกับการลดน้ำหนัก เราต้องเข้าใจหัวใจหลักก่อนว่า การจะทำให้น้ำหนักลดได้นั้นเราต้องใช้พลังงานมากกว่าสิ่งที่รับประทาน เราต้องควบคุมอาหารคู่ไปกับการออกกำลังกาย ถ้ามัวแต่ทานของมันๆ หวานๆ แต่ไม่ควบคุมอาหาร ยังไง๊ ยังไง น้ำมะนาวก็ช่วยได้ไม่มากนะจ๊ะเธอ

ถ้าเห็นว่าบทความนี้ดีมีประโยชน์ แชร์วนไปเลยจ้า อย่ารอช้า!!

ที่มา: รายการหมอนอกกะลา

บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวกับเรื่องน่ารู้...คู่สุขภาพดี