10 เคล็ดลับชะลอวัย...ให้เป็นสาว 2000 ปี

เชื่อว่าใครๆ ไม่ว่าจะเป็นหนุ่มหรือสาวล้วนอยากมีอายุยืน แต่ในขณะเดียวกันก็อยากหยุดอายุไว้ที่ 18-25 ปี เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายสมบูรณ์ อ่อนเยาว์ สวยงามที่สุด แต่ในเมื่อเราไม่สามารถหยุดเวลาได้ แต่...ก็ใช่ว่าเราจะหยุดความแก่ไม่ได้ เพราะเรามีเคล็บลับชะลอวัย 10 วิธีมาบอก รับรองทำตามได้...ความสดใส อ่อนเยาว์ ไม่หนีหายไปไหนอย่างแน่นอน

10 เคล็ดลับชะลอวัย เพื่อผิวสวย ใส 

1. พอกครีมกันแดด เสมือนยาสามัญประจำบ้าน  ณ ที่นี่ขอใช้คำว่าพอกเลยค่ะคุณ เพราะการดูแลผิวของสาวๆ ที่ส่งต่อกันมารุ่นต่อรุ่น หลักๆ คือต้องป้องกันแสงแดดที่เข้ามาทำร้ายผิว เนื่องจากมีงานวิจัยสารพัดพบว่ารังสียูวีเป็นสาเหตุหลักๆ ที่ทำให้ผิวแห้ง กร้าน และเหี่ยวง่ายนั่นเอง แล้วจะปฎิเสธได้อย่างไรว่า การทาครีมกันแดด เป็นหนึ่งในเคล็บลับชะลอวัย

สาวๆ จ๋าจำไว้เลยนะว่าควรทาครีมกันแดดทั่วทั้งใบหน้าและลำคอให้เป็นกิจวัตร อย่างที่บอกว่าใช้เสมือนเป็นยาสามัญประจำบ้าน จะฝนตก แดดออก อยู่ในบ้านหรืออยู่กลางแดด ก็จงอย่าลืมที่จะพอกครีมกันแดดตลอดเวลา ไม่ชาแค่ช่วงเช้าเท่านั้นนะ แต่ช่วงบ่ายแดดจัดก็ต้องพอกอีกที (เพราะมันจะละลายไปพร้อมกับเหงื่อตั้งแต่เช้าแล้วจ้า)

2. สวมแว่นตากันแดด  รู้หรือไม่ว่าแว่นตากันแดดก็เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับชะลอวัย ที่สำคัญไม่แพ้ครีมกันเลยทีเดียว นอกจากจะช่วยปกป้องสายตาแล้วแว่นกันแดดยังช่วยปกป้องผิวบริเวณรอบดวงตาอันบอบบางด้วยนะ ที่สำคัญเวลาเราหรี่ตาหลบแสง ยิ่งเป็นการกระตุ้นให้เกิดตีนกาเร็วกว่าเดิมจ้า รู้งี้รีบถอยแว่นกันแดดดีๆ ด่วนเลย

3. เลี่ยงการอาบแดด  สาวๆ ที่ชื่นชอบการอาบแดดควรรู้เอาไว้นะจ๊ะว่า รังสีอัลตร้าไวโอเล็ตไม่ว่าจะจากแสงอาทิตย์โดยตรง หรือจากเครื่องอบผิวแทนก็ตาม ล้วนแต่ทำให้สีผิวของคุณเข้มขึ้น และเป็นการทำลายคอลลาเจนเพิ่มขึ้นด้วยเช่นกัน อ้อ รวมถึงอีลาสตินความยืดหยุ่นด้วยนะ พูดง่ายๆ เมื่อมันโดนทำลายมันก็เหี่ยวย่นนั่นเอง แถมอาบแดดบ่อยระวังมะเร็งถามหานะ

4. พกร่ม เสื้อกันหนาว ปกป้องแสงแดด  ไม่ใช่เรื่องน่าอายเลยถ้าเราจะพกร่มป้องกันยูวี ถือไปไหนมาไหนด้วย ก็แหมแดดเมืองไทยแรงไม่เกรงใจหน้าหนาวเลยจริงๆ การที่เราต้องพกร่ม หมวก หรือเสื้อแขนยาวก็ถือว่าเป็นเรื่องปกติ เพราะการปกป้องรังสียูวีไม่ให้กระทบกับผิวหนังก็นับว่าช่วยป้องกันไม่ให้ผิวแห้งเหี่ยวได้ขั้นนึงแล้วค่ะ

5. เลิกสูบบุหรี่  แน่อนนอยู่แล้วว่าบุหรี่ก่อให้เกิดสารพัดโรคร้าย แถมบุหรี่ยังเร่งให้ร่างกายสูญเสียคอลลาเจนอีกด้วย ผิวจึงขาดความยืดหยุ่น เร่งให้เส้นเลือดฝอยเปราะและหดตัว ทำให้เลือดลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์ผิวได้ไม่เพียงพอ ผิวจึงค่อยๆ ทรุดโทรม แถมส่งผลให้เล็บเหลืองอีกด้วยนะ เป็นเคล็ดลับชะลอวัยที่ไม่ยากเกินไปใช่ไหมคะคุณสาวๆ

6. เลิกดื่มแอลกอฮอลล์  มันคือเรื่องจริงๆ สาวๆ สายปาร์ตี้ทั้งหลายควรโบกมืออำลาวงการได้แล้ว ถ้าไม่อยากแก่ก่อนวัย เป็นอาม่าไปก่อนเพื่อน เครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ไม่ว่าจะเป็น เหล้า เบียร์ ไวน์ หรืออะไรก็แล้วแต่ การดื่มในระยะสั้นจะช่วยกระตุ้นปัสสาวะ ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ แต่ถ้าระยะยาวจะส่งผลให้ปลายหลอดเลือดขยายตัวและเปราะบาง ทำให้เป็นโรคหน้าแดงนั่นเอง รวมถึงก่อให้เกิดสิว ผด ผื่น และความผิดปกติของผิวหนังอื่นๆ ร่วมด้วย สรุปคือ ควรเลิกซะ

7. เลือกอาหารให้คลีนที่สุด  หมายถึง เลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับร่างกายตัวเอง และควรเลือกสิ่งที่ก่อให้เกิดประโยชน์เท่านั้น อย่าอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เพราะการอดอาหารก่อให้เกิดโยโย่เอฟเฟ็ก เดี๋ยวอ้วนเดี๋ยวผอม ผิวก็ยืดหยุ่นไม่สม่ำเสมอ จึงทำให้เผละ และเหี่ยว ดูเหมือนคนแก่ยังไงล่ะ

8. ใช้เรตินเอบำรุงผิว  เป็นอีกเคล็ดลับชะลอวัยที่ซีเคร็ดจริงๆ...เป็นที่ทราบกันดีว่าเรตินเอช่วยละลายสิวอุดตัน ในขณะเดียวกันก็ทำให้รอยเหี่ยวย่นหายไปด้วยนะ สิ่งที่ควรระมัดระวังนั่นคือ ห้ามออกกลางแดดเพราะผิวจะบางมาก ฉะนั้นการพอกกันแดดคือทางออกที่ดีที่สุด แต่ถ้าผิวของคุณยังดีไม่มีปัญหาอะไรก็รออายุ 30 ปลายๆ หรือ 40 ก่อนค่อยใช้ก็ได้จ้า

9. บำรุงผิวด้วยสารแอนตี้ออกซิเดนท์  เพิ่มการดูแลผิวหน้าที่ดี ให้อ่อนเยาว์ ด้วยการใช้ครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของสารแอนตี้ออกซิเดนท์ และเปปไทด์ เช่น ครีมที่มีสารสกัดจากเมล็ดองุ่น ชาเขียว วิตามินเอ และวิตามินอี เพราะสารเหล่านี้จะช่วยรบราฆ่าฟันกับรอยเหี่ยวย่นได้เป็นอย่างดี จัดไปค่ะอีกหนึ่งเคล็ดลับชะลอวัย

10. ทรีทเม้นท์ผิวให้ใส  ถ้าผิวโดนแดดทำร้ายมาโดยตรง เช่น ออกทริป หรือทำงานกลางแจ้ง คุณก็ควรกลับมาทรีทเม้นท์บำรุงผิวเสียบ้าง นอกจากเครื่องสำอางเคาท์เตอร์แบรนด์แล้ว สมุนไพรสูตรไหนที่ว่าเด็ดดวงก็ควรจะลอง แต่ถ้านึกไม่ออกลองส่องดูเว็บเราก็ได้ค่ะ จัดหาไว้ให้คุณสารพัดสูตรเลยทีเดียว

ใครที่อยากผิวสวย สุขภาพดีอ่อนวัย อย่าลืมอ่านสักรอบวนไปแล้วรีบหาสูตรบำรุงผิวดีๆ มาบำรุงวันหยุดนี้ ลองนำเอาเคล็ดลับชะลอวัยไปใช้ดู ถ้าได้ผลอย่างไรอย่าลืมกระซิบบอกกันด้วยนะ

ที่มา: หนังสือ ผิวสวยด้วยอาหาร / 9 ข้อห้ามถ้าไม่อยากแก่ก่อนวัย

บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวกับเคล็ดลับชะลอวัย