14 สรรพคุณ...ประโยชน์ของลูกพลับ

ผลไม้จากสวรรค์ เป็นมงคลต่อสุขภาพ

ผลไม้ที่เราจะพูดถึงในครั้งนี้เป็นผลไม้เมืองหนาวซึ่งส่งตรงมาจากประเทศจีนกันเลยทีเดียว นั่นก็คือ “ลูกพลับ” ที่คนจีนหรือคนไทยเชื้อสายจีนรู้จักกันเป็นอย่างดี เพราะมีความเชื่อว่าเป็นผลไม้มงคลที่แสดงถึงความมั่งมีศรีสุข ด้วยลักษณะของเปลือกลูกพลับสุกจะมีสีเหลืองทองอร่ามเหมือนกับทองคำ หากผ่ากลางผลตามขวางจะเห็นเมล็ดเรียงตัวเหมือนแสงรัศมีดูสวยงาม ราวกับผลไม้ที่ลงมาจากสวรรค์ ประกอบกับสรรพคุณและประโยชน์ของลูกพลับ...จึงทำให้ลูกพลับมักถูกนำไปมอบให้กันแทนคำอวยพรในช่วงเวลาสำคัญๆ

ลูกพลับ สรรพคุณทางยา...ประโยชน์บำรุงสายตา ควบคุมน้ำหนัก

แต่นอกจากใช้เป็นผลไม้มงคลที่ส่งผลในด้านของจิตใจแล้ว เจ้าผลไม้ลูกเล็กๆ อย่างลูกพลับยังเป็นผลไม้ที่เหมือนถูกส่งมาเพื่อช่วยเหลือมนุษย์ในเรื่องของสุขภาพด้วย เพราะลูกพลับมีสรรพคุณทางยาและประโยชน์จากสารอาหารที่มากล้นในการช่วยดูแล บรรเทา และป้องกันคนเราจากโรคภัยไข้เจ็บมากมาย

ลูกพลับ (Persimmon) นั้นมีเนื้อนิ่มและหวาน กรอบ อร่อย ซึ่งเป็นแหล่งรวมของเหล่าสารอาหารต่างๆ ที่มีคุณค่า ผลพลับที่สุกจะมีน้ำตาลตามธรรมชาติอย่างกลูโคสและฟรักโทสที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย ลูกพลับทั้งแบบสดและแบบตากแห้งล้วนมีวิตามินเอและวิตามินซี มีประโยชน์ในการบำรุงสายตาและต่อต้านอนุมูลอิสระได้หลายชนิด มีคุณสมบัติช่วยให้ระบบการขับถ่ายดี และยังมีสิ่งที่น่าสนใจคือ ช่วยในการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักได้ด้วย

ไม่เพียงท่านั้นเพราะลูกพลับที่ผ่านกระบวนการแปรรูปต่างๆ ยังคงมีสารอาหารสำคัญอยู่อย่างครบถ้วน โดยเฉพาะลูกพลับตากแห้งจะช่วยบรรเทาอาการท้องอืด จุกเสียด แน่นเฟ้อได้ดี แต่จุดเด่นที่สุดของลูกพลับคือ ช่วยลดความดันโลหิตสูงได้ โดยการกินลูกพลับเพียงวันละ 1 ลูก สุขภาพร่างกายก็จะค่อยๆ ดีขึ้นแล้ว

สรรพคุณลูกพลับ ลดความดันโลหิตสูง

14 สรรพคุณของลูกพลับ ประโยชน์เพื่อการรักษาโรค

1 ลูกพลับเป็นผลไม้ที่มีแคลอรีและไขมันต่ำ และในเนื้อลูกพลับยังประกอบไปด้วยเส้นใยอาหารจำนวนมาก จึงช่วยในการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี รวมทั้งเนื้อของลูกพลับยังมีความฉ่ำหวาน จึงยิ่งทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว

2 ลูกพลับมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่หลายชนิด จึงมีประสิทธิภาพอย่างมากในการช่วยบำรุงผิวพรรณและชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย แถมยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

3 ลูกพลับมีสรรพคุณบำรุงสายตา เชื่อไหมว่าลูกพลับแห้งมีวิตามินเอมากกว่าลูกพลับสดถึง 3 เท่า จึงสามารถช่วยแก้ปัญหาสำหรับผู้ที่มีปัญหาทางสายตา โดยเฉพาะปัญหาของแสงจากโทรศัพท์มือถือหรือหน้าจอคอมพิวเตอร์ ป้องกันโรคต้อกระจกและตาฝ้าฟาง

4 ประโยชน์ของลูกพลับช่วยรักษาความดันสูง ผลดิบของลูกพลับสามารถนำมาใช้เป็นยารักษาโรคความดันโลหิตสูงได้ และโพแทสเซียมที่มีสูงในลูกพลับก็ช่วยควบคุมการเต้นของหัวใจ

5 สรรพคุณของลูกพลับช่วยปรับระบบย่อยอาหาร การกินลูกพลับเป็นประจำจะช่วยแก้อาการท้องเดิน ท้องอืด ท้องเฟ้อ จุกเสียดแน่นท้อง ทำให้ระบบการขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

6 ลูกพลับมีวิตามินซีสูง ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรง พร้อมต่อสู้กับเชื้อโรคที่จะเข้าสู่ร่างกายจนเป็นบ่อเกิดของโรคต่างๆ

7 ลูกพลับมีแมกนีเซียม ที่มีความสำคัญต่อการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาท

8 ลูกพลับแก้หอบหืด ผลแห้งของลูกพลับมีสรรพคุณช่วยแก้โรคหอบหืดโดยเฉพาะในผู้สูงอายุได้เป็นอย่างดี บรรเทาอาการร้อนในและเจ็บคอ

9 ลูกพลับมีสรรพคุณปรับสมดุล  จากการวิจัยพบว่าลูกพลับแห้งมีคุณสมบัติช่วยปรับสมดุลในทางเดินอาหาร บำรุงกระเพาะอาหารและลำไส้ แก้โรคลำไส้อักเสบ แก้โรคริดสีดวงทวาร แก้อาการปัสสาวะเป็นเลือด เป็นต้น

10 ประโยชน์ของลูกพลับช่วยลดปวดประจำเดือน บรรเทาอาการปวดท้องที่เกิดจากความเย็น เช่น ปวดท้องประจำเดือน ปวดบิด ฯลฯ

11 ลูกพลับช่วยขับเสมหะได้ โดยนำลูกพลับมาบดผสมกับน้ำผึ้งจะมีคุณสมบัติช่วยขับเสมหะได้ดีมาก

12 ลูกพลับมีสรรพคุณลดความเมื่อยล้า หากนำลูกพลับมาหมักทิ้งไว้ประมาณ 1 ปีขึ้นไป จะมีสรรพคุณทางยาที่สูง สามารถนำมาใช้เป็นยาบำรุงกำลัง และแก้อาการเหนื่อยล้าได้ผลชะงัด

13 ใบของลูกพลับช่วยให้นอนหลับสบาย สำหรับใบของลูกพลับหากนำมาทำให้แห้งแล้วใช้ต้มกับน้ำเดือด นำน้ำมาดื่มจะช่วยรักษาอาการเส้นเลือดเลี้ยงหัวใจตีบตัน และแก้อาการนอนไม่หลับได้

14 ประโยชน์ของลูกพลับป้องกันมะเร็งลำไส้ เปลือกของลูกพลับก็มีประโยชน์เพราะมีสารสำคัญและยังเป็นแหล่งของเส้นใยอาหาร ซึ่งจะช่วยลดโอกาสการเกิดโรคมะเร็งลำไส้

ข้อควรระวังในการทานลูกพลับ

อย่างไรก็ดี มีข้อควรระวังในการกินลูกพลับว่า ไม่ควรกินตอนท้องว่าง หรือรู้สึกหิวแล้วหยิบลูกพลับเข้าปากทันที เพราะในช่วงนี้กระเพาะอาหารจะหลั่งกรดออกมามาก เมื่อมาเจอกับยางและสารแขวนลอยในเนื้อลูกพลับอาจทำให้เกิดอาการอึดอัดท้อง แน่นเจ็บหน้าอก และรู้สึกคลื่นไส้ได้

หวังว่าทุกคนที่เข้ามาอ่านจะรู้จักและได้ความรู้เกี่ยวกับสรรพคุณและประโยชน์ของผลไม้ที่ชื่อว่า "ลูกพลับ" กันมากขึ้น เพราะขนาดผู้เขียนเองก็เพิ่งจะได้ทราบว่าผลไม้เล็กๆ ชนิดนี้มีคุณค่าทางอาหารและมีสรรพคุณทางยามากสมคำร่ำลือที่ว่า “เป็นผลไม้มาจากสวรรค์”จริงๆ จากที่ไม่เคยคิดจะลองกิน คงต้องเปลี่ยนความคิดหันมากินเป็นผลไม้ประจำกันบ้างแล้วละ

บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวกับสรรพคุณ...ประโยชน์ของผลไม้

12 สรรพคุณ…ประโยชน์ของชมพู่ ยาลดน้ำหนักจากธรรมชาติ

15 สรรพคุณ...ประโยชน์ของเสาวรส ตัวช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน

13 สรรพคุณ...ประโยชน์ของอะโวคาโด แหล่งไขมันดี ต้านสารพัดโรค

14 สรรพคุณ…ประโยชน์ของส้ม หวานอมเปรี้ยว วิตามินซีสูง