hit tracker 4 สุดยอดชาลดความดัน...พิชิตความดันโลหิตสูงแบบเอาอยู่!! • สุขภาพดี

4 สุดยอดชาลดความดัน...พิชิตความดันโลหิตสูงแบบเอาอยู่!!

ชาช่วยลดความดันโลหิตสูง

"โรคความดันสูง" เป็นโรคที่พบได้บ่อยจนดูเป็นเรื่องปกติ บางคนที่เป็นโรคนี้อาจจะไม่ใส่ใจมากนักเพราะคิดว่าตัวเองแข็งแรง คงไม่เป็นอะไร แต่ที่จริงแล้วโรคความดันเป็นโรคเรื้อรังที่อันตรายมาก หากปล่อยปละละเลย ความดันอาจจะขึ้นพรวดพราดจนเส้นเลือดในสมองแตกและถึงแก่ชีวิตได้ นอกจากการรักษาด้วยแพทย์แผนปัจจุบันแล้ว การใช้สมุนไพรมารักษาร่วมด้วย ก็เป็นอีกแนวทางหนึ่งที่น่าสนใจไม่น้อยค่ะ เราชาวสุขภาพดีจึงนำเอาสุดยอดชาลดความดัน 4 ชนิดมาแนะแนวสำหรับผู้ที่กำลังประสบกับปัญหาความดันสูง ส่วนจะเป็นชาชนิดใดบ้าง มาดูกันเลยค่ะ

4 สุดยอดชาสมุนไพรช่วยลดความดัน

1. ชากระเจี๊ยบแดง กระเจี๊ยบจัดเป็นสุดยอดสมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยลดความดัน เพราะจะไปกำจัดไขมันเลวแต่เพิ่มไขมันดี ทำให้เลือดเหนียวข้นน้อยลง จึงลดการอุดตันในเส้นเลือด ระบบไหลเวียนโลหิตจึงดีขึ้น อีกทั้งยังมีวิตามินซีค่อนข้างสูง ช่วยบำรุงเส้นเลือดให้อ่อนนิ่มและยืดหยุ่น ชากระเจี๊ยบทำได้ง่ายๆ เพียงแค่เอาดอกไปตากแห้งแล้วบดชงดื่ม หรือไม่ต้องบดแต่เอามาต้มทั้งดอกเลยก็ได้ ชากระเจี๊ยบที่ได้รสชาติจะค่อนข้างเปรี้ยวมาก สามารถเจือจางหรือผสมน้ำผึ้งได้ แต่ถ้าสามารถดื่มรสชาติเดิมๆ ของชาได้จะดีที่สุดค่ะ

2. ชามะรุม เชื่อว่าหลายคนคงเคยทานแกงส้มมะรุมกันมาแน่นอน แต่มะรุมมีประโยชน์มากกว่าแค่นำมาปรุงอาหาร โดยมะรุมมีสรรพคุณช่วยลดความและคอลเลสเตอรอลในร่างกายได้ นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงกำลัง บำรุงสายตา สยบอาการท้องผูกได้เป็นอย่างดี แต่ว่ามะรุมจะมีข้อจัดในการทานพอสมควรคือ เด็กอายุต่ำกว่า 2 ขวบและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน เวลาปรุงต้องไม่ผ่านความร้อนนานเกินไปจึงจะได้ประโยชน์เต็มที่ ที่สำคัญอย่าทานในปริมาณมากเพราะอาจจะทำให้ท้องเสียได้

3. ชาขึ้นฉ่าย ขึ้นฉ่ายเป็นพืชที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม ทานแล้วช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจขาดเลือด สำหรับใครที่เป็นความดันสูงในระยะแรกๆ การทานขึ้นฉ่ายเพียง 3-4 ก้านต่อวันก็สามารถช่วยลดความดันโลหิตได้เป็นอย่างดี ส่วนใครไม่อยากทานสดเพราะไม่ชอบกลิ่นของมัน แนะนำให้นำไปตากแห้งทั้งใบและก้านแล้วนำมาชงเป็นชาดื่มแทนค่ะ

4. ชาใบบัวบก มาถึงชาสมุนไพรที่ช่วยลดความดันชนิดสุดท้ายกันแล้ว ซึ่งคือใบบัวบกของเรานั่นเอง ถึงแม้หลายคนจะเคยได้ยินว่าบัวบกโดดเด่นเรื่องแก้ช้ำใน แต่จริงๆ แล้วสมุนไพรชนิดนี้ก็ช่วยลดควาดมันโลหิตได้ เพราะไปกระตุ้นให้ระบบไหลเวียนโลหิตทั่วทั้งร่างกายทำงานได้ดีมากค่ะ

ชาใบบัวบกช่วยลดความดัน

แนวทางปฏิบัติเพื่อช่วยป้องกันโรคความดันสูง

การรักษาโรคความดันโลหิตสูงให้ได้ผลดีนั้น ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตร่วมด้วยจึงจะเห็นผลชัดเจนค่ะ ใครไม่อยากความดันสูงอีกต่อไป วันนี้เราจะช่วยคุณเอง ต้องทำอะไรบ้างไปกันเล้ยย

  • เลิกทานเค็ม นี่เป็นสาเหตุหลักๆ ที่ทำให้คนไทยเป็นความดันกันตั้งแต่อายุยังไม่มาก ดังนั้น ลด ละ เลิกการปรุงด้วยผงชูรสก่อนเลย จากนั้นปรับลดการปรุงอาหารด้วยเครื่องปรุงจำพวกน้ำปลาและซอสปรุงรสทุกชนิด อ้อ อย่าลืมลดการทานอาหารแปรรูปด้วยนะคะ เพราะก็มีชูรสสูงมากไม่แพ้กัน
  • ทำอาการทานเอง เพราะสมัยนี้ร้านอาหารนอกบ้านปรุงรสกันเยอะมากๆ โหมใส่กันทุกซอส ทุกเครื่องปรุง ทานข้าวแค่จานเดียว ได้รับโซเดียมเกินที่ต้องการต่อวันแน่นอน ทางที่ดีควรหาข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่ช่วยลดความดันมาทาน
  • ลดความอ้วน โดยลดอาหารหวานจัดและไขมันสูง หาเวลาไปออกกำลังกายบ้าง นอกจากช่วยควบคุมน้ำหนัก ยังคุมความดันและกำจัดไขมันออกจากร่างกายได้ด้วยค่ะ
  • ปฏิบัติตามแพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด อย่างไรก็ตามโรคความดันสูงค่อนข้างอันตราย ดังนั้นห้ามเลิกทานยาเองโดยเด็ดขาด หมั่นไปพบแพทย์อยู่เสมอเพื่อติดตามอาการ ถ้าหากมีภาวะแทรกซ้อนใดๆ จะได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีค่ะ

"โรคความดันสูงเป็นโรคที่อันตราย" ใครที่เป็นต้องหันกลับมาดูแลสุขภาพตัวเองกันได้แล้ว อย่างแรกเลยต้องเข้ารับการรักษากับการแพทย์ปัจจุบันเพื่อติดตามอาการและคอยตรวจเช็คแนวโน้มของโรค ทานยาอย่างสม่ำเสมอ ห้ามหยุดยาเอง  ส่วนใครที่อยากให้ผลการรักษาดีขึ้นสามารถลองทานชาลดความดันโลหิตสูงควบคู่ดูได้ แต่ก่อนทานอย่าลืมศึกษาถึงข้อดีข้อเสีย เพราะสมุนไพรบางตัวมีข้อจำกัดในการทาน สุดท้ายอย่าลืมปรับเปลี่ยนพฤติการณ์ใช้ชีวิต เพราะการรักษาความโลหิตสูงต้องบูรณาการหลายด้านจึงจะได้ผลดีค่ะ