1 ออกกำลังกายบริหารเพื่อกระชับหน้าอก คุณรู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายเพื่อกระชับหน้าอกเป็นวิธีการยอดฮิตที่บรรดานางแบบทั้งหลายให้ความสำคัญและนิยมทำกันเป็นจำนวนมาก ถึงแม้ว่าจะเป็นวิธีกระชับหน้าอกที่ต้องใช้เวลานานและต้องทำอย่างต่อเนื่องสักหน่อย แต่ก็ให้ผลที่น่าพึงพอใจ แถมยังได้สุขภาพที่แข็งแรงขึ้นตามมา ซึ่งวิธีการออกกำลังกายมีมากมาย ทั้งการเล่นโยคะเพื่อกระชับหน้าอก การบริหารกล้ามเนื้อเพื่อกระชับหน้าอก การเล่นเวทเพื่อกระชับหน้าอก เป็นต้น

2 การนวดหน้าอกเพื่อยกกระชับ เราคงคุ้นเคยกันดีถ้าพูดถึงการนวดหน้าเพื่อยกกระชับ แต่ถ้าเป็นหน้าอกแล้วหลายท่านอาจเพิ่งเคยได้ยินเป็นครั้งแรก เพราะหน้าอกก็คือกล้ามเนื้อดีๆ นี่เอง เมื่อเวลาผ่านไปย่อมต้องหย่อนคล้อยตามกาลเวลา หากคุณไม่ดูแลใส่ใจ ปัญหาก็จะสะสมขึ้นเรื่อยๆ จนยากเกินเยียวยา อาจกลายเป็นปัญหาระดับชาติของคุณเลยทีเดียว วิธีการนวดหน้าอกนี้สามารถทำได้เอง และไม่ยุ่งยาก การนวดหน้าอกจะเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด เพื่อให้มีสารอาหารไปหล่อเลี้ยงหน้าอกของเราได้อย่างเต็มที่ จึงเป็นวิธีการกระตุ้นให้หน้าอกกระชับขึ้น และใหญ่ขึ้นโดยธรรมชาติ แถมยังช่วยลดอัตตราการเกิดมะเร็งเต้านมได้อีกด้วย

3 การเลือกใส่บราให้เหมาะสมกับขนาดของทรวงอก เพราะบราแต่ละตัวได้ถูกออกแบบมาให้เหมาะสมกับขนาดของทรวงอกที่แตกต่างกัน ดังนั้นคุณต้องรู้สัดส่วนของทรวงอกตัวเอง เพราะการเลือกบราที่ถูกต้องนอกจากจะทำให้คุณมีบุคลิกภาพที่ดีแล้ว ยังเป็นอีกวิธีช่วยยกกระชับหน้าอกของคุณได้

4 การใช้ครีมบำรุงหน้าอก ปัจจุบันนี้มีครีมบำรุงหน้าอกมากมายหลายชนิดอยู่ในท้องตลาด และการนวดหน้าอกด้วยครีมก็เป็นอีกวิธีการหนึ่งที่เห็นผลในเวลาพียง 2-3 เดือนเท่านั้น ซึ่งถือว่าเป็นวิธีการกระชับหน้าอกที่ปลอดภัย แต่ทั้งนี้เราต้องคำนึงถึงส่วนผสมของครีมบำรุงหน้าอกด้วยว่ามีสารที่เป็นอันตราย หรือมีสารที่เป็นตัวกระตุ้นฮอร์โมนหรือไม่ ทั้งนี้สามารถสอบถามได้กับเภสัชกรที่ร้านขายยาทั่วไป

5 การกระชับหน้าอกด้วยการปรับเปลี่ยนบุคลิกภาพ ผู้หญิงหลายคนคงจะไม่เคยรู้มาก่อนเลยใช่หรือเปล่าคะว่าการที่คุณมีบุคลิกภาพที่แย่ เช่น ห่อไหล่ หรือทำหลังงอ ส่งผลทำให้หน้าอกของคุณหย่อนคล้อยตามไปด้วย เพราะการห่อไหล่ หลังงอ ทำให้กล้ามเนื้อส่วนในบริเวณหน้าอกไม่ได้ใช้งาน ส่งผลให้เกิดปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อย และถึงแม้ว่าคุณจะออกกำลังกายเพื่อยกกระชับหน้าอกก็จะไม่เห็นผลเท่าที่ควร ถ้ายังคงมีบุคลิกภาพแบบนี้ ดังนั้นควรปรับปรุงบุคลิกภาพของตัวเองด้วย การเดิน นั่ง พยายามนั่งตัวตรง อกผาย ไหล่ผึ่ง เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกให้ทำงาน เป็นอีกวิธีกระชับหน้าอกให้กลับมาเด้งดึ๋งดั๋งเหมือนเดิม