6 ประโยชน์ที่มาพร้อมฤดูหนาว...สุขภาพดีง่ายๆ กับอากาศเย็นๆ

"ฤดูหนาว" เป็นฤดูที่อากาศจะเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว กลางวันอาจจะร้อนเหมือนเดิมแต่กลางคืนสามารถเปลี่ยนมาเย็นจัดได้ ช่วงนี้ร่างกายจึงอ่อนแอมากกว่าฤดูอื่น พอต้องมาเจอกับความผันผวนของอุณหภูมิก็พาให้เจ็บป่วยง่ายกันไปใหญ่  แต่ทว่าฤดูหนาวก็มีข้อดีนะเออ เห็นหนาวๆ แต่ก็มีประโยชน์ต่อร่างกายอยู่เหมือนกัน ว่าแต่ว่าความหนาวให้อะไรแก่ร่างกายเราบ้าง มาดูกันค่ะ

1. บรรเทาความเจ็บปวด มีการศึกษาวิจัยที่ประเทศฟินแลนด์พบว่าความเย็นช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้จริง เพราะเมื่อร่างกายปะทะกับความเย็นชั่วครู่ จะมีการหลั่งอะดรีนาลีนสูงกว่าปกติถึง 3 เท่า ผลคือหลอดเลือดแดงเล็กขยายตัว ความดันเลือดจะสูงขึ้น จุดไหนที่มีความเจ็บปวดจะมีเลือดไปหล่อเลี้ยงมากขึ้น จึงเจ็บน้อยลง หลักการนี้จึงคล้ายกับการประคบเย็นนั่นเอง

2. บรรเทาการอักเสบ นอกจากลดความเจ็บปวดแล้วยังลดการอักเสบได้ด้วย โดยอากาศเย็นช่วยบรรเทาการอักเสบตามข้อและการบวมแดงตามผิวหนัง

3. ออกกำลังกายได้นานขึ้น ในช่วงอากาศหนาว ร่างกายมีพลังงานสูงขึ้นมาก ทำให้สามารถออกกำลังกายในฤดูหนาวได้อึดทนมากกว่าเดิม

4. เผาผลาญไขมันได้มากขึ้น ในร่างกายของเราจะมีไขมันชนิดหนึ่งที่เรียกว่า ไขมันสีน้ำตาล (Brown Fat) ซึ่งจะทำหน้าที่เผาผลาญไขมันตามปกติที่สะสมอยู่ตามร่างกาย พลังงานที่ได้นั้นจะเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย มีการศึกษาในปี 2012 พบว่าเมื่ออากาศหนาวเย็น ไขมันสีน้ำตาลจะทำงานได้ดีขึ้น นั่นก็หมายความว่าไขมันถูกเผาผลาญได้ดีขึ้นนั่นเอง

5. ลดพาหะนำโรค เชื้อโรคบางชนิดไม่สามารถเจริญเติบโตได้ในฤดูหนาว โดยเฉพาะไวรัสหรือแบคทีเรียที่ชอบที่ชื้นแฉะ ถ้าเจออากาศเย็นหรือแห้งจัด เรียกว่าโดนฆ่าตายกันเกือบหมดเลยทีเดียว นอกจากเชื้อโรคแล้วพาหะของโรคบางอย่างก็เช่นเดียวกัน อย่างเช่น ยุงลายที่เป็นพาหะของไข้เลือดออก จะเจริญเติบโตและแพร่พันธ์อย่างรวดเร็วถ้าอากาศอบอุ่น ดังนั้นในฤดูหนาวโรคไข้เลือดออกจึงชะงักการระบาดไปชั่วขณะหนึ่งค่ะ

อย่างไรก็ตามห้ามชะล่าใจในการดูแลตัวเองนะคะ เพราะเชื้อโรคบางอย่างก็เติบโตได้ดีในฤดูหนาว (โรคที่มากับฤดูหนาว) ดังนั้นต้องรักษาสุขภาพร่างกายของตัวเองอยู่เสมอค่ะ

6. อารมณ์ดีขึ้น ประเทศไทยเราเมื่อเข้าสู่ฤดูหนาว จะไม่หนาวสุดขั้วแบบประเทศโซนขั้วโลกหรือทางตะวันตก เมื่ออากาศเย็นลงธรรมชาติบางแหล่งจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น สิ่งแวดล้อมใหม่ๆ จะปรากฏ พวกดอกไม้เมืองหนาวก็เจริญงอกงาม ทำให้ได้สัมผัสกับสิ่งใหม่ การได้เดินรับลมเย็นๆ จะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น สุขภาพจิตก็ดีตามค่ะ

ใครว่าหน้าหนาวจะมีข้อเสียอย่างเดียว อย่างน้อยก็มี 6 คุณประโยชน์ของหน้าหนาวที่บอกไป...เห็นไหมละคะว่าในช่วยอากาศเย็นๆ แบบนี้ก็มีข้อดีเหมือนกันนะเออ ไปรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงแล้วมาดื่มด่ำกับฤดูหนาวที่สวยงามกันดีค่ะ