hit tracker 7 สมุนไพรลดความอ้วน...พิชิตน้ำหนักเกิน แบบฟินเวอร์!! • สุขภาพดี

7 สมุนไพรลดความอ้วน...พิชิตน้ำหนักเกิน แบบฟินเวอร์!!

สมุนไพรลดความอ้วน

มาสร้างหุ่นสวยดูสุขภาพดีกันด้วย 7 สมุนไพรลดความอ้วน ที่นอกจากช่วยกำจัดไขมันตัวร้ายแล้ว ยังให้ประโยชน์ต่อร่างกายอีกเพียบ ใครที่เป็นสายเฮลตี้ที่กำลังไดเอท ไม่ควรพลาดด้วยประการทั้งปวง

สมุนไพรช่วยลดความอ้วน 7 ชนิด

1. เม็ดแมงลัก เม็ดแมงลักนั้นไม่ได้ช่วยลดความอ้วนโดยตรงแต่ช่วยลดความอยากอาหารได้ เนื่องจากการทานแมงลักที่ฟองพูเต็มที่แล้ว จะทำให้อิ่มเร็วและอิ่มนาน อีกทั้งยังปลอดภัย เด็กทานได้ ผู้ใหญ่ทานดี สตรีมีครรภ์ก็ยังทานได้ค่ะ ใครที่ลดน้ำหนักลองทานเม็ดแมงลักเล็กน้อย เพื่อลดความอยากอาหารในระหว่างวัน แต่ห้ามทานมากติดต่อกันเป็นเวลานาน เพราะอาจจะขาดสารอาหารได้ เวลาจะทานก็ต้องรอให้พองตัวเต็มที่ก่อน ไม่อย่างนั้นอาจจะท้องอืดและท้องผูกได้

2. กระเจี๊ยบแดง เป็นหนึ่งในสมุนไพรที่มีสรรพคุณยอดเยี่ยมสำหรับลดไขมันในร่างกาย จึงมีส่วนช่วยในการลดความอ้วนได้ ใครที่เป็นความดันโลหิตสูงก็แนะนำให้ลองดื่มน้ำกระเจี๊ยบแดงดู เพราะกระเจี๊ยบช่วยลดการเกิดลิ่มเลือด ลดความเหนียวข้นของเลือด ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้น มีวิตามินซีสูง บำรุงหลอดเลือดให้แข็งแรง เพิ่มความยืดหยุ่นได้ดีอีกด้วย

3. ลูกสำรอง มีสรรพคุณช่วยดูดซับไขมันและกำจัดออกมากับการขับถ่าย ลูกสำรองเวลาทานต้องไปแช่น้ำให้พองเหมือนแมงลัก ดังนั้นหากทานติดต่อกันนานๆ จะเสี่ยงต่อการขาดสารอาหารบางชนิดได้ ดังนั้นเวลาทานต้องทานด้วยความระมัดระวังด้วยนะคะ

4. ดอกคำฝอย ดอกคำฝอยมีสรรพคุณช่วยลดไขมันในหลอดเลือด ขับเหงื่อได้ดี เป็นยาระบายอ่อนๆ ใครที่ท้องผูกบ่อยจนมีปัญหาพุงป่อง มีหน้าท้อง สามารถซื้อหามารับประทานได้ค่ะ แต่ปัจจุบันนี้มีชา ดอกคำฝอยแบบสำเร็จรูปขายแล้ว หาซื้อได้ตามร้านสะดวกซื้อทั่วไปเลย

กะเพราลดความอ้วน

5. กะเพรา กะเพราเป็นสมุนไพรพื้นบ้านที่เรานิยมนำมาประกอบอาหารกัน กะเพราะมีฤทธิ์ร้อน แก้จุกเสียดแน่นท้อง ท้องอืดท้องเฟ้อได้เป็นอย่างดี นอกจากสรรพคุณที่กล่าวมายังช่วยกำจัดไขมันและน้ำตาลได้อีกด้วย ใครที่กำลังลดความอ้วน ลองนำกะเพรามาประกอบอาหารทานดูนะคะ

6. กระเทียม ในกระเทียมมีสาระสำคัญชนิดหนึ่งที่ชื่อว่า "สารอัลซิลิน" ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดน้ำตาล คอลเลสเตอรอลและไตรกลีเซอร์ไรด์ที่อยู่ในเส้นเลือด การรับประทานกระเทียมเพียงเล็กน้อยติดต่อกันนั้นช่วยลดไขมันเลวและมีไขมันดีเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยยะสำคัญ การทานกระเทียมลดน้ำหนักก็ไม่ยาก เพียงแค่นำไปปรุงอาหารตามปกตินั่นเอง แต่ถ้าใครไม่ชอบกลิ่นของมันแล้วละก็ จะหันมาทานกระเทียมสำเร็จรูปก็ถือว่าเป็นทางเลือกที่ดี หลังทานเสร็จก็อย่าลืมฟันกันด้วยล่ะ เพราะเจ้ากระเทียมนี้ก็มีกลิ่นที่แรงพอสมควร

7. พริก พริกเป็นอีกหนึ่งผักสวนครัวที่ช่วยลดความอ้วนได้ เพราะในพริกมีสารสำคัญหลายอย่างที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญ เมื่อทานเข้าไป จะทำให้ไขมันถูกเบิร์นได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตามถึงแม้พริกจะเป็นสมุนไพรช่วยลดความอ้วนได้ แต่ความเผ็ดของมันอาจทำให้ปวดท้อง ท้องอืดหรือท้องเสียได้ ดังนั้นหากจะทานพริกเพื่อลดความอ้วน แนะนำให้ทานแบบแปรรูปมาแล้วจะดีกว่า

จะเห็นได้ว่าสมุนไพรลดความอ้วนที่เราแนะนำไปทั้งหมดด้านบนนั้นเป็นสมุนไพรที่อยู่ใกล้ตัว หาทานได้ง่าย ใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ลองหาไปทานเพื่อช่วยให้การลดน้ำหนักทำได้ง่ายขึ้นได้ อย่างไรก็ตามอะไรที่มากเกินไปย่อมไม่ดีอยู่แล้ว ถึงแม้สมุนไพรจะมาจากธรรมชาติ แต่ก็ต้องทานในปริมาณที่เหมาะสมเช่นเดียวกัน