hit tracker 7 สมุนไพรแก้อาการนอนไม่หลับ…ห้ามพลาด!!! • สุขภาพดี

7 สมุนไพรแก้อาการนอนไม่หลับ...ห้ามพลาด!!!

สมุนไพรแก้อาการนอนไม่หลับ

“นอนไม่หลับ” เป็นปัญหาที่แต่ละคนมีวิธีทางแก้ไขแตกต่างกันออกไป บ้างก็ได้ผลกับบางคน บ้างก็ไม่ได้ผล แต่สำหรับคนจีนสมัยโบราณ มีวิธีแก้ไขด้วย “สมุนไพร” ที่มีสรรพคุณในการบำบัดรักษา ลดความเครียดที่ได้ผลดีทีเดียว งั้นเราไปทำความรู้จักกับสมุนไพรแก้อาการนอนไม่หลับกันเลยค่ะ

7 สมุนไพรแก้อาการนอนไม่หลับ

โกจิเบอร์รี่ (สมุนไพรแก้อาการนอนไม่หลับ)

โกจิเบอรี่-สมุนไพรแก้อาการนอนไม่หลับ

โกจิเบอร์รี่ หรือที่ชาวจีนเรียกกันว่า “เก๋ากี้” ผลไม้สีแดงอมส้มเม็ดเล็กแต่คุณประโยชน์อัดแน่น มีสรรพคุณที่จะช่วยปรับสมดุลในร่างกาย ช่วยให้หลับสบายมากยิ่งขึ้น และสามารถแก้อาการอ่อนเพลียเหนื่อยล้าจากการทำงานหนัก ทั้งยังช่วยผ่อนคล้ายอาการปวดเมื่อยได้ดี สรรพคุณดีๆ เหล่านี้ทำให้ชาวจีนนำมาใช้เป็นยารักษาอาการนอนไม่หลับนั่นเอง

รากบัว (สมุนไพรแก้อาการนอนไม่หลับ)

รากบัว-สมุนไพรแก้อาการนอนไม่หลับ

รากบัวเป็นสมุนไพรที่ในตำราจีนกล่าวไว้ว่าเป็นพืชชนิดเย็น มีสรรพคุณช่วยขับร้อน ดับกระหาย แก้ร้อนใน ทำให้รู้สึกสงบ และใจเย็น รากบัวมีรสหวานอ่อนๆ ช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย จึงเหมาะที่จะนำมาทำเป็นเครื่องดื่มสมุนไพรดื่มก่อนเข้านอนจะทำให้รู้สึกสงบ คลายความตึงเครียด เย็นสบายตัว นอนหลับสบาย

เกสรบัวหลวง (สมุนไพรแก้อาการนอนไม่หลับ)

เกสรบัวหลวง-สมุนไพรแก้อาการนอนไม่หลับ

เกสรบัวหลวงมีสีเหลืองนวล มีกลิ่นหอมอ่อนๆ รสชาติขมเล็กน้อยและมีความเหนียวนุ่ม ตามตำราสมุนไพรจีนนิยมนำมาทำเป็นสมุนไพรอบแห้งชงดื่มแบบชาร้อน ช่วยบำรุงสายตาและทำให้ผิวหน้าชุ่มชื้น อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความแก่ชรา ทำให้รู้สึกสดใส คลายความเครียด ดื่มแล้วสดชื่นสบายตัว จึงนำมาใช้บำบัดอาการนอนไม่หลับได้เป็นอย่างดี

แป๊ะจี๋ยิ้ง (สมุนไพรแก้อาการนอนไม่หลับ)

แปะจี๋ยิ๋ง-สมุนไพรแก้อาการนอนไม่หลับ

แป๊ะจี๋ยิ้ง เป็นสมุนไพรจีนชนิดหนึ่งที่มีฤทธิ์กล่อมประสาท ทำให้จิตใจสงบ จึงเหมาะที่จะนำมาใช้แก้อาการนอนหลับไม่สนิท และยังมีสรรพคุณช่วยบำรุงหัวใจอีกด้วย แป๊ะจี๋ยิ้งมีลักษณะคล้ายเมล็ดทานตะวัน นิยมนำมาป่นเป็นผงเพื่อนำมาทำยา เป็นสมุนไพรจีนที่ค่อนข้างหายากในสมัยนี้

ฮะฮัวผ้วย (สมุนไพรแก้อาการนอนไม่หลับ)

ฮะผ้วยฮ้วย-สมุนไพรแก้อาการนอนไม่หลับ

ฮะฮัวผ้วย เป็นสมุนไพรจีนแผนโบราณมีฤทธิ์กลอมประสาท ช่วยให้อารมณ์ดี และรู้สึกสบาย คลายความเครียด มีรสหวาน ลักษณะคล้ายเปลือกไม้ นิยมนำมาต้มดื่มในวันที่รู้สึกไม่สบายตัว หงุดหงิด อารมณ์ไม่ดี จะช่วยให้ใจเย็น และสงบขึ้น ช่วยให้นอนหลับสบาย และหลับลึก เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาการตื่นนอนกลางดึก

มะระ (สมุนไพรแก้อาการนอนไม่หลับ)

สมุนไพรแก้เบาหวานความดัน

รสขมของมะระ ช่วยดับพิษในร่างกาย ลดไข้ และทำให้รู้สึกสบายตัวขึ้น เพราะมะระช่วยปรับสมดุลในร่างกายได้ดี จึงเป็นพืชผักที่ช่วยบำบัดอาการนอนไม่หลับ หรือนอนหลับไม่สนิทได้ นอกจากมะระแล้ว พืชผักที่มีรสชาติขมอย่าง สะเดา และขี้เหล็ก ก็ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับได้เช่นกัน

พริกไทยดำ (สมุนไพรแก้อาการนอนไม่หลับ)

พริกไทยดำลดความอ้วน

พริกไทยดำมีประโยชน์ในเรื่องของการช่วยเผาผลาญไขมัน แต่นอกจากนี้พริกไทยดำยังช่วยให้รู้สึกสบายท้อง สบายตัว ทำให้นอนหลับสบาย เมล็ดพริกไทยมีสารพิเพอรีนที่ช่วยให้ความจำดี ช่วยกระตุ้นประสาท สามารถบำบัดอาการนอนไม่หลับได้ แต่ไม่ควรรับประทานในปริมาณมากเพราะอาจส่งผลให้ร่างกายร้อนเกินไป

สมุนไพรแก้อาการนอนไม่หลับทั้ง 7 ชนิด นอกจากจะมีสรรพคุณบำบัดรักษา ลดความเครียด แก้อาการนอนไม่หลับแล้ว ยังมีสรรพคุณอื่นๆ ที่ดีต่อสุขภาพ สำหรับคนทั่วไปก็สามารถหามาทานเพื่อบำรุงร่างกายได้

บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวกับการนอนไม่หลับ