7 สมุนไพรแก้อาการนอนไม่หลับ...ห้ามพลาด!!!

โกจิเบอร์รี่ หรือที่ชาวจีนเรียกกันว่า “เก๋ากี้” ผลไม้สีแดงอมส้มเม็ดเล็กแต่คุณประโยชน์อัดแน่น มีสรรพคุณที่จะช่วยปรับสมดุลในร่างกาย ช่วยให้หลับสบายมากยิ่งขึ้น และสามารถแก้อาการอ่อนเพลียเหนื่อยล้าจากการทำงานหนัก ทั้งยังช่วยผ่อนคล้ายอาการปวดเมื่อยได้ดี สรรพคุณดีๆ เหล่านี้ทำให้ชาวจีนนำมาใช้เป็นยารักษาอาการนอนไม่หลับนั่นเอง

รากบัวเป็นสมุนไพรที่ในตำราจีนกล่าวไว้ว่าเป็นพืชชนิดเย็น มีสรรพคุณช่วยขับร้อน ดับกระหาย แก้ร้อนใน ทำให้รู้สึกสงบ และใจเย็น รากบัวมีรสหวานอ่อนๆ ช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย จึงเหมาะที่จะนำมาทำเป็นเครื่องดื่มสมุนไพรดื่มก่อนเข้านอนจะทำให้รู้สึกสงบ คลายความตึงเครียด เย็นสบายตัว นอนหลับสบาย

เกสรบัวหลวงมีสีเหลืองนวล มีกลิ่นหอมอ่อนๆ รสชาติขมเล็กน้อยและมีความเหนียวนุ่ม ตามตำราสมุนไพรจีนนิยมนำมาทำเป็นสมุนไพรอบแห้งชงดื่มแบบชาร้อน ช่วยบำรุงสายตาและทำให้ผิวหน้าชุ่มชื้น อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความแก่ชรา ทำให้รู้สึกสดใส คลายความเครียด ดื่มแล้วสดชื่นสบายตัว จึงนำมาใช้บำบัดอาการนอนไม่หลับได้เป็นอย่างดี

แป๊ะจี๋ยิ้ง เป็นสมุนไพรจีนชนิดหนึ่งที่มีฤทธิ์กล่อมประสาท ทำให้จิตใจสงบ จึงเหมาะที่จะนำมาใช้แก้อาการนอนหลับไม่สนิท และยังมีสรรพคุณช่วยบำรุงหัวใจอีกด้วย แป๊ะจี๋ยิ้งมีลักษณะคล้ายเมล็ดทานตะวัน นิยมนำมาป่นเป็นผงเพื่อนำมาทำยา เป็นสมุนไพรจีนที่ค่อนข้างหายากในสมัยนี้

ฮะฮัวผ้วย เป็นสมุนไพรจีนแผนโบราณมีฤทธิ์กลอมประสาท ช่วยให้อารมณ์ดี และรู้สึกสบาย คลายความเครียด มีรสหวาน ลักษณะคล้ายเปลือกไม้ นิยมนำมาต้มดื่มในวันที่รู้สึกไม่สบายตัว หงุดหงิด อารมณ์ไม่ดี จะช่วยให้ใจเย็น และสงบขึ้น ช่วยให้นอนหลับสบาย และหลับลึก เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาการตื่นนอนกลางดึก

รสขมของมะระ ช่วยดับพิษในร่างกาย ลดไข้ และทำให้รู้สึกสบายตัวขึ้น เพราะมะระช่วยปรับสมดุลในร่างกายได้ดี จึงเป็นพืชผักที่ช่วยบำบัดอาการนอนไม่หลับ หรือนอนหลับไม่สนิทได้ นอกจากมะระแล้ว พืชผักที่มีรสชาติขมอย่าง สะเดา และขี้เหล็ก ก็ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับได้เช่นกัน