hit tracker 8 พฤติกรรมต้องทำในฤดูหนาว…หากไม่อยากดูแก่ ดูโทรม • สุขภาพดี

8 พฤติกรรมต้องทำในฤดูหนาว...หากไม่อยากดูแก่ ดูโทรม

พฤติกรรมต้องทำในหน้าหนาว

เมื่อฤดูหนาวเริ่มเข้ามา ปัญหาที่หลายคนต้องเผชิญคือ ผิวแห้งกร้าน ผิวแตกลาย หากดูแลกันไม่ดี เมื่อมองในกระจกแต่ละที ความแก่ ความโทรมจะฟ้องให้เห็นชัดเลยทีเดียว วันนี้เราจึงนำเคล็ดลับเด็ดๆ โดนๆ กับพฤติกรรมที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่น ความสดใส สุขภาพดีในช่วงฤดูหนาวมาฝากกัน รับรองว่า...ไม่ว่าจะหนาวแค่ไหน ความสวยใสก็ยังอยู่แน่นอนค่ะ

8 สิ่งห้ามขาด กับการดูแลสุขภาพในช่วงหน้าหนาว

1. ออกกำลังกาย ข้อดีของการออกกำลังกายที่เห็นได้ชัดที่สุดคือ ทำให้ร่างกายแข็งแรง มีภูมิต้านทานสูง  ป้องกันการเจ็บป่วยได้เป็นอย่างดี แต่ข้อดีอีกอย่างที่หลายคนนึกไม่ถึงคือ มันช่วยให้เลือดลมสูบฉีด หลังออกกำลังกายจะสังเกตได้ว่าผิวหน้าและผิวกายจะแดงขึ้น แลดูเปล่งปลั่ง และการที่เหงื่อออกเป็นการช่วยขับสารพิษที่ตกค้างในร่างกายออกไป คนที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจึงมีผิวดี หน้าใส บางคนสิวแทบไม่มีเลย

2. รักษาสุขภาพให้แข็ง ทำได้ง่ายๆ โดยการทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำให้เพียงพอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รักษาร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ

3. บำรุงผิว ปัญหาหนึ่งที่เจอกันบ่อยๆ ในฤดูหนาวคือ ผิวแห้งกร้าน บางคนแห้งจนคันหรือลอกกันเลยทีเดียว วิธีแก้คือต้องไม่ขี้เกียจทาครีมค่ะ หลังอาบน้ำเสร็จซับผิวแค่พอหมาดๆ แล้วทาโลชั่นเลย เลือกประภทที่มีมอยซ์เจอร์ไรเซอร์เข้มข้นหน่อยนะคะ จะช่วยรักษาความชุ่มชื่นได้ดีกว่า และต้องทาให้ทั่วทั้งตัวด้วยค่ะ ห้ามทาแต่แขนขา ส่วนริมฝีปาก หากแห้งลองสครับสัก 2 ครั้งต่อสัปดาห์ หลังแปรงฟันใช้แปรงขัดเบาๆ เพื่อผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออก หลังจากนั้นล้างให้สะอาดแล้วทาด้วยลิปบาล์มค่ะ สามารถเติมในระหว่างวันหากเริ่มรู้สึกว่าปากแห้ง

4. อาบน้ำอุ่นพอดี อย่าอาบน้ำอุ่นจัดเพราะผิวจะแห้งเสียมาก เวลาอาบไม่ต้องอาบนานเพราะความชื้นจะระเหยออกจากผิวไปหมด เวลาฟอกสบู่ควรใช้สบู่ที่อ่อนโยน ผิวจะได้ไม่ถูกทำร้าย หลังอาบก็บำรุงด้วยโลชั่นทุกครั้ง ทั้งหมดนี้ทำเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแห้งค่ะ เพราะการที่ผิวแห้งแปลว่าขาดความชุ่มชื้น ผิวจะเหี่ยวง่าย ดูโทรม เกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ง่ายด้วยค่ะ เป็นอีกหนึ่งพฤติกรรมที่ต้องทำในหน้าหนาว หากไม่อยากผิวเสีย ผิวแห้งกร้านดูแก่กว่าวัย

5. งดการขัดผิว การขัดผิวเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในฤดูหนาว เพราะจะเป็นการกระตุ้นให้ผิวแห้งมากขึ้น อีกทั้งยังทำให้เกิดอาการแสบคันได้ด้วย แต่ถ้าเลี่ยงไม่ได้จริงๆ ควรเลือกสิ่งที่อ่อนโยนมาขัดผิว เช่น แตงกวาหรือว่านหางจระเข้ที่ปั่นละเอียดแล้ว ข้าวโอ๊ตผสมน้ำผึ้งหรือน้ำนมเป็นต้น วัตถุดิบกลุ่มนี้จะไม่ทำลายความชุ่มชื้นของผิวมากนัก บางอย่างยังช่วยกักเก็บน้ำไว้ในผิวได้มากขึ้นด้วยค่ะ

6.ทา hand cream เชื่อว่าหลายคนมักจะมองข้ามความสำคัญของผิวพรรณที่มือไป ทั้งๆ ที่เป็นจุดที่ต้องสัมผัสกับสิ่งต่างๆ มากมาย ผิวบริเวณมือจึงแห้งกร้านได้ง่ายมากกว่าจุดอื่น hand cream จึงเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ลองหาแฮนด์ครีมดีๆ สักตัวมาพกติดกระเป๋าไว้ เพราะเมื่อล้างมือแล้วไม่ได้ทาครีม พอมาเจอกับอากาศเย็น มืออาจจะดูแห้งเหี่ยวไม่น่ามองได้เช่นกันค่ะ

7. มาร์กหน้า ช่วงฤดูหนาวแบบนี้ แนะนำให้มาร์กหน้าอาทิตย์ละ 2-3 ครั้งค่ะ เพราะมันช่วยเติมความชุ่มชื่นให้ผิว ผิวจะเนียนนุ่มมากขึ้น ไม่หวั่นแม้อากาศจะเย็นจัด แต่ควรเลือกวัตถุดิบที่จะใช้มาร์คหน้าจากธรรมชาตินะคะ เช่น แตงกวา มะเขือเทศ น้ำผึ้ง นมสด ว่านหางจระเข้ เป็นต้น รับรองว่าปลอดภัยไม่ทำร้ายผิวเราแน่นอนค่า

มาร์กหน้าช่วงหน้าหนาว

8. ทาครีมกันแดด เห็นหนาวๆ แบบนี้จะไม่ทาครีมกันแดดไม่ได้นะคะ เพราะในช่วงฤดูหนาว แดดก็แรงไม่แพ้ฤดูอื่นเลยถึงแม้อุณหภูมิจะดูเย็นๆ ก็ตาม อย่าลืมทาครีมกันแดดทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน ไม่งั้นผิวจะคล้ำ ดูแก่ ดูโทรมไม่รู้ด้วยน้า ต้องครีมชนิดที่มี Spf ประมาณ 15-30 ด้วยนะคะ เพราะจะช่วยปกป้องผิวได้ดีกว่า หากมีมอยซ์เจอร์ไรเซอร์ด้วยก็จะปกป้องและบำรุงผิวไปพร้อมๆ กัน

ง่ายมากใช่ไหมละคะกับแนวทางปฏิบัติเมื่อต้องเผชิญกับความหนาวเย็น หากไม่อยากดูแก่ดูโทรมในฤดูหนาว ก็เพียงแค่ปฏิบัติตาม 8 ข้อนี้ ฤดูหนาวก็ไม่ก่อปัญหาให้ทุกๆ คนอีกต่อไปค่ะ