14 ข้อห้ามสำหรับคนท้องอ่อนๆ 1-3 เดือน...รู้ไว้ เพื่อความปลอดภัยของแม่และเด็ก

เมื่อตั้งครรภ์ สิ่งที่ควรใส่ใจมากเป็นพิเศษคือความปลอดภัย เพราะร่างกายคุณแม่จะอ่อนแอมาก การติดเชื้อ การรับสารเคมีหรืออันตรายต่างๆ เกิดขึ้นได้ง่ายกว่าปกติ ซึ่งนอกจากจะส่งผลต่อตัวคุณแม่เองแล้วยังส่งผลต่อทารกในครรภ์ด้วย สำหรับคนท้องอ่อนๆ 1-3 เดือนมีข้อควรระวังหรือห้ามทำในสิ่งใดบ้าง วันนี้เรามี 14 ข้อปฎิบัติมาบอกกล่าวกันค่ะ

1. ห้ามทานอาหารสุกๆ ดิบๆ  อาหารที่ไม่สุก อาจจะปนเปื้อนเชื้อโรคหรือแบคทีเรีย รวมไปถึงพยาธิ ที่อาจติดต่อไปยังทารกในครรภ์ได้

4. ห้ามเก็บอุจจาระแมว เชื้อพยาธิท็อกโซพลาสโมซิส เป็นพยาธิที่ใช้แมวเป็นโฮสต์ เชื้อนี้จะปนเปื้อนมากับอุจจาระของแมว หากเก็บอุจจาระแมวแล้วทำความสะอาดไม่ดี อาจได้รับเชื้อเข้าไปได้ ซึ่งเชื้อชนิดนี้เป็นอันตรายกับคุณแม่ตั้งครรภ์และทารกในครรภ์เป็นอย่างมาก เพราะทารกมีโอกาสได้รับเชื้อมากถึง 45%  หากทารกติดเชื้ออาจจะแท้ง พิการ หรือเสียชีวิตในระหว่างคลอด หากรอดชีวิตก็เสี่ยงมีอาการอย่างอื่นเช่น มีน้ำในสมอง ชัก ปอดอักเสบ ต่อมน้ำเหลืองโต หัวลีบ สมองอักเสบ หรือไขสันหลังอักเสบ ตาบอด หูหนวก ปัญญาอ่อน

5. ห้ามซื้อยามาทานเอง มียาไม่กี่ชนิดที่คนท้องสามารถทานได้โดยไม่มีอันตรายใดๆ ดังนั้นในขณะตั้งครรภ์ควรรับประทานยาตามแพทย์สั่งเท่านั้นเพราะยาบางชนิด เมื่อทานเข้าไปจะส่งผลให้ทารกในครรภ์ เจริญเติบโตช้า พิการหรือเสียชีวิตในครรภ์ได้ ตัวอย่างยาที่ห้ามทานเด็ดขาดในขณะตั้งครรภ์เช่น ยารักษาสิว ยาแก้ปวดไมเกรน เตตราไคลซิน ไอบูโพรเฟน แอสไพริน เป็นต้น หากเจ็บป่วยห้ามซื้อยามาทานเอง ควรไปพบแพทย์หรือปรึกษาเภสัชกรก่อนใช้ยาทุกครั้ง

8. ห้ามอบซาวน่า  ขณะตั้งครรภ์ อุณหภูมิร่างกายจะสูงอยู่แล้ว หากไปอบซาวน่าอีกจะทำให้อุณหภูมิเพิ่มสูงขึ้น ทำให้สูญเสียน้ำและเกลือแร่ ทำให้เลือดข้น เลือดไหลเวียนไม่สะดวก และอุดตันตามเส้นเลือด ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงทารกไม่พอ อาจทำให้ทารกพิการหรือเสียชีวิตได้

11. ห้ามละเลยการทานยาบำรุงครรภ์ ในช่วงตั้งครรภ์อ่อนๆ ระบบประสาทและสมองกำลังพัฒนาอย่างรวดเร็ว โฟลิคเป็นวิตามินที่จะช่วยบำรุงสมองของทารก ซึ่งปกติแล้วแพทย์จะจ่ายยานี้มาให้ ควรรับประทานอย่างสม่ำเสมอ เพราะหากละเลย สมองและไขมันสันหลังอาจผิดปกติ ทารกอาจพิการทางสมองตั้งแต่กำเนิดได้ แต่ถ้าใครวางแผนที่จะตั้งครรภ์ ขอแนะนำให้ทานโฟลิคตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ จะช่วยป้องกันความผิดปกติทางสมองของทารกได้มากกว่าการทานระหว่างการตั้งครรภ์

13. ห้ามรับการฉายรังสี หากได้รับรังสีมากๆ จะถูกซึมเข้าสู่กระแสเลือดและทารกจะได้รับผ่านทางรก ส่งผลต่อการพัฒนาของระบบประสาทและสมองของทารก อาจทำให้ทารกพิการแต่กำเนิดและบกพร่องทางสติปัญญา

13. ห้ามลดน้ำหนักหรืออดอาหาร คนท้องต้องการสารอาหารมากเป็นสองเท่าของคนปกติ เพราะทารกก็ต้องการอาหารไปช่วยในการเจริญเติบโต ควรทานอาหารให้หลากหลายและครบถ้วน 5 หมู่ เนื่องจากหากคุณแม่ตั้งครรภ์อดอาหาร เสี่ยงคลอดก่อนกำหนดสูง ทารกอาจมีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ ระบบหายใจทำงานไม่ปกติ ในรายที่มีอาการรุนแรงสมองอาจพิการเพราะได้รับสารอาหารไปบำรุงสมองไม่พอในช่วงอยู่ในครรภ์

14. ห้ามออกกำลังกายหรือทำงานหักโหม  ในช่วงตั้งครรภ์อ่อนๆ หากทำงานหนักหรืออกกำลังกายหักโหม อาจจะทำมีภาวะแท้งคุกคามหรือแท้งจริงๆ เลยก็ได้ ดังนั้นในช่วงนี้ควรพักผ่อนให้มากๆ หากต้องทำงานหรืออกกำลังกาย เลือกงานที่เบาๆ ใช้แรงไม่มาก จะได้ไม่อันตรายต่อทารกในครรภ์

เพราะในช่วงตั้งครรภ์ 1-3 เดือนเป็นช่วงที่ร่างกายเปราะบางเป็นพิเศษ เนื่องจากอวัยวะสำคัญของทารกกำลังพัฒนาและเป็นช่วงที่เกิดภาวะแท้งง่าย ดังนั้นคุณแม่ตั้งครรภ์อ่อนๆ ควรใส่ใจทำตามข้อควรปฎิบัติและข้อห้ามต่างๆ อย่างเคร่งครัด ทั้งนี้ก็เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณแม่ และลูกน้อยในครรภ์นะค่ะ