ผิวสวย…สู้แดด

ถึงฤดูร้อน แดดจ้าทีไร ต้องกังวลใจกับผิวพรรณทุกที ทั้งลมร้อน ทั้งแสงแดดต่างรุมทำร้าย….สุดท้ายก็หนีไม่พ้น ฝ้า กระ ผิวหมองคล้ำ ริ้วรอยเหี่ยวย่น ผิวหย่อนยาน แต่ที่น่ากลัวที่สุดคือมะเร็งผิวหนัง ดังนั้นเราควรมีวิธีรับมือ สู้กับแสงแดดและอุณหภูมิที่ร้อนระอุ โดยไม่ต้องกลัวแสงแดดทำร้ายผิวอีกต่อไป 

ซึ่งทำได้ง่ายๆ ขอแค่อย่าขี้เกียจ รับรองว่ามีผิวสวย สูแดดได้สบายๆ เลยค่ะ

1 ทาครีมกันแดด ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นที่ขาดไม่ได้เลย ควรทาครีมกันแดดบริเวณผิวส่วนที่พ้นร่มผ้าทุกวัน และควรเลือกชนิดที่มีค่า SPF สูงๆ อย่างน้อย 30 ขึ้นไป

2 ดื่มน้ำสะอาด อย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว เพราะความร้อนจะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ ดื่มน้ำเยอะๆ เข้าไว้ผิวจะได้ไม่ขาดความชุ่มชื้นนะคะ

3 กินผลไม้เป็นประจำ นอกจากจะทำให้ร่างกายสดชื่นและช่วยคลายความร้อนแล้ว วิตามินและสารแอนติออกซิแดนต์ในผลไม้ยังช่วยต่อต้านรังสียูวี ป้องกันผิวจากการถูกทำร้ายได้

4 สวมแว่นกันแดด เสื้อแขนยาว หรือหมวก เพื่อช่วยป้องกันแสงแดด เพิ่มความปลอดภัยให้กับผิวพรรณ เนื่องจากครีมกันแดดอาจไม่เพียงพอสำหรับแดดแรงๆ อย่างบ้านเรา

5 เลี่ยงการขัดผิวขัดตัวช่วงหน้าร้อน เพราะการขัดตัวจะทำให้ชั้นขี้ไคลหลุดออกมา โดยชั้นขี้ไคลทำหน้าที่ช่วยกรองแสงแดดและป้องกันการระคายเคืองผิว ดังนั้นจึงควรงดเข้าสปาขัดผิวช่วงหน้าร้อนเพื่อให้ผิวมีชั้นขี้ไคลไว้ป้องกันแสงแดดไม่ให้มาสัมผัสผิวชั้นในของเรา

6 เลี่ยงเครื่องดื่มทำร้ายผิว ได้แก่เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์และคาเฟอีน เนื่องจากเครื่องดื่มประเภทนี้จะทำให้ร่างกายขาดน้ำมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะช่วงหน้าร้อนที่ผิวมีแนวโน้มสูญเสียความชุ่มชื้นอยู่แล้ว

7 แต่งหน้าบางๆ หลีกเลี่ยงการแต่งหน้าหนาหรือแต่งหน้ามากเกินไป เพราะช่วงหน้าร้อนต่อมไขมันจะทำงานมาก หน้าจะมันมากกว่าปกติ การแต่งหน้าหนาเกินไปยิ่งจะทำให้เกิดสิวได้ง่ายขึ้น

8 หลีกเลี่ยงแดดจัด โดยไม่ออกไปเผชิญกับแสงแดดในช่วงเวลา 10.00 น. – 15.00 น. เพราะเป็นช่วงเวลาที่แสงแดดและแสงยูวีแรงมาก

9 ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น แล้วทาครีมบำรุงผิวตามทันทีเพื่อกักเก็บความชุ่มชื่นให้ผิวและลดการระคายเคือง หลังจากออกไปสัมผัสแดดแรงๆ