May 13, 2016

"ครีมกันแดด" อาวุธสำคัญของคนยุคนี้

เชื่อว่ายังมีคนไม่น้อยในปัจจุบันที่ไม่เห็นความสำคัญของการใช้ "ครีมกันแดด" แต่เราอยากเตือนว่าสิ่งนี้มีความสำคัญพอๆ กับครีมบำรุงผิวหรือโทรศัพท์มือถือเชียวนะ เพราะอะไรนะเหรอ ก็อุณหภูมิโลกที่สูงขึ้นเพราะโลกร้อนยิ่งทำให้แสงแดดในสมัยนี้มีอันตรายต่อผิวมากกว่าแต่ก่อนเยอะเลย และไม่ใช่แค่หน้าร้อนเท่านั้น จะหน้าหนาวหรือหน้าฝน ตอนนี้ก็มีแสงแดดส่องสว่างมาแผดเผาผิวของเราได้ตลอดเวลา

แสงแดดมีอันตรายต่อเราอย่างไร

นอกจากแสงแดดจะทำให้ผิวของคนเราหมองคล้ำแล้ว ยังพบว่าสามารถทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับโรคผิวหนังได้กว่า 40 ชนิด ซึ่งเมื่อโดนแสงแดดแล้วยิ่งทำให้กำเริบง่าย ไม่ว่าจะเป็นโรค SLE ที่มีอาการผื่นแดงรูปปีกผีเสื้อบริเวณใบหน้า ปวดข้อ มีแผลในปาก มีไข้ และผมร่วง หรือโรคเริม จะเห็นเป็นตุ่มน้ำใสที่ริมฝีปาก และโรครังแคของผิวหน้า มักเห็นเป็นผื่นแดง มีขุยตามร่องจมูก โหนกแก้ม และคิ้ว ในแง่ของความงามทำให้เกิดฝ้าและกระ เนื่องจากมีความผิดปกติของการสร้าง เมลานินหรือเม็ดสีผิวเกิดขึ้น ถ้าโดนแสงแดดจัดนานๆ ผิวอาจไหม้เกรียมจนผิวหนังอักเสบได้ รวมทั้งทำให้ผิวมีริ้วรอยเหี่ยวย่นก่อนวัย เพราะแสงแดดเป็นอนุมูลอิสระ และที่ร้ายกว่านั้นคืออาจเกิดเนื้องอกบริเวณผิวหนังก่อนถึงขั้นเป็นมะเร็งและเกิดมะเร็งผิวหนังในที่สุด

รู้จักแสงแดดให้มากขึ้น ก่อนเลือกครีมกันแดด

รังสีจากแสงแดดนั้นมี 3 ชนิด คือ รังสียูวีเอ และ รังยูวีบี สามารถทะลุสู่ชั้นผิวหนังได้พอๆ กัน ทำให้ผิวเหี่ยวย่น กระ ฝ้าเข้มขึ้น และเป็นมะเร็งได้ และรังสียูวีซี ในอดีตถูกกั้นไว้โดยชั้นบรรยากาศ แต่ปัจจุบันโลกร้อนขึ้น รังสียูวีซีจึงสามารถผ่านชั้นบรรยากาศลงมาได้ ซึ่งจะทำให้มีผลกระทบต่อผิวของเราเพิ่มขึ้น

4 คุณประโยชน์ของครีมกันแดด...ไม่ทาไม่ได้แล้ว

ถึงตรงนี้คุณผู้อ่านคงจะเริ่มเห็นความสำคัญของครีมกันแดดมากขึ้นแล้วใช่ไหม ถ้าอย่างนั้นเรามาดูกันต่อว่าครีมกันแดดมีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวอย่างไร

1 ช่วยลดผลกระทบจากรังสีต่างๆ ในแสงแดด ส่วนใหญ่ในครีมกันแดดจะมีส่วนผสมที่คอยดูดซับและกรองรังสีให้มีโอกาสทะลุผ่านผิวหนังน้อยลง แต่ถ้ามีรังสีบางส่วนผ่านเข้ายังชั้นผิวหนังได้แล้วกลายเป็นอนุมูลอิสระ สารกันแดดก็จะเข้าไปจับหรือทำลายอนุมูลอิสระเหล่านั้นด้วย

2 ทำหน้าที่คุ้มกันโปรตีนที่มีความสำคัญต่อผิวหนัง เช่น คอลลาเจน อีลาสติน ฯลฯ ไม่ให้ถูกทำร้ายจากรังสีในแสงแดด ช่วยให้ผิวหนังแข็งแรง หนาแน่น และยังคงเรียบตึง ไม่แก่ก่อนวัย

3 ป้องกันการผลิตเม็ดสีเมลานินไม่ให้ผิดปกติ ซึ่งอาจจะก่อให้เกิดกระและฝ้านั่นเอง ครีมกันแดดจึงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสาวๆ ที่อยากมีหน้าใส ไม่เจอปัญหา ฝ้า กระ จุดด่างดำ

4 ลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคมะเร็งผิวหนัง โดยวิธีการทาครีมกันแดดที่ถูกต้องนั้น ก่อนออกจากบ้านหรือต้องไปอยู่กลางแจ้งนานๆ ควรทาครีมกันแดดด้วยทุกครั้ง และควรทาก่อน 15-20 นาที เพื่อให้เนื้อครีมซึมเข้าสู่ผิวอย่างเต็มที่ หากต้องเจอแสงแดดจัดหรือนานๆ ควรทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง เพื่อให้ครีมกันแดดยังมีคุณสมบัติที่สมบูรณ์ในการเป็นเกราะป้องกันรังสีจากแสงแดดให้ผิว นอกจากนี้ควรเลือกครีมกันแดดที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ถ้าโดนแค่แสงแดดอ่อนๆ ควรมีค่า SPF (Sun Protective Factor) อยู่ที่ 15 ก็พอ แต่ถ้าต้องโดนแดดจัดนานๆ ต้องใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงมากขึ้น

ครีมกันแดดมีกี่ประเภท?

ครีมกันแดดที่เห็นกันโดยทั่วไปมีอยู่ 2 แบบคือ ฟิสิคอล กับ เคมีคอล

1 ฟิสิคอล Physical Sunscreen ฟิสิคอลเป็นสารกันแดดที่สผมสารสะท้อนรังสี UVA และ UVB ซึ่งเป็นรังสีจากแสงแดดที่สามารถเข้าสู่ผิวหนังได้ รังสี UVA ไม่สามารถทำให้ผิวหนังถึงขั้นอักเสบได้ แต่ก็สามารถทำลายผิวชั้นนอกให้เสื่อมโทรม ทำลายอิลาสตินและคอลลาเจนที่เป็นตัวทำให้ผิวยืดหยุ่นได้ จึงเป็นสาเหตุของผิวเหี่ยวและโทรม ส่วน UVB นั้นแรงกว่ารังสี UVA ตรงที่เข้าไปได้ลึกถึงผิวหนังชั้นใน เป็นตัวการที่ทำให้เกิดผิวไหม้แดด สาเหตุของอาการผิวหนังแดง แสบ เวลาโดนแดดจัดนั่นเอง

2 เคมีคอล Chemical Sunscreen เคมีคอลเป็นสารกันแดดที่ช่วยดูดกลืนรังสี ด้วยคุณสมบัติที่สามารถละลายในน้ำ และน้ำมันได้ ทำให้ซึมเข้าสู่ชั้นผิวหนังได้ง่ายกว่าสารกันแดดแบบฟิสิคอล และมีค่า SPF ที่บ่งบอกถึงความเข้มของสาร ยิ่งมากยิ่งป้องกันได้นานขึ้น เนื่องจากเคมีคอลเป็นสารกันแดดที่ซึมไว เมื่อโดนแดดนานกว่า 2-3 ชั่วโมง ก็จะเสื่อมสภาพไป หากมีค่า SPF น้อย ถึงต้องทาครีมกันแดดชนิดนี้ทุกๆ 2 ชั่วโมงเวลาออกแดด ข้อเสียของสารกันแดดชนิดนี้แม้ว่าจะป้องกันแดดได้มากกว่าฟิสิคอล แต่ก็มีสารเคมีมากกว่า ไม่เหมาะกับผู้ที่มีผิวอ่อนบาง

นอกจากสารกันแดดทั้ง 2 ชนิดนี้ที่เราเห็นกันบ่อยๆ ตามเคาท์เตอร์ขายครีมกันแดดแล้วยังมีครีมกันแดดในรูปแบบผสมทั้งฟิสิคอล และเคมีคอลมาให้เลือกใช้กันอีกด้วย เป็นอีกทางเลือกที่ช่วยเสริมข้อดี ลดข้อด้อยของสารกันแดดทั้ง 2 ชนิดนี้

วิธีเลือกซื้อครีมกันแดด

การเลือกซื้อครีมกันแดดควรเลือกซื้อชนิดที่เหมาะกับสภาพผิว อย่าเพิ่งเชื่อรีวิวว่าอันไหนดี หรือไม่ดี เนื่องจากสภาพผิวของคนเรานั้นไม่เหมือนกัน บางคนแพ้บางคนไม่แพ้ นั่นก็เกิดจากลักษณะของผิวคนเราที่มีทั้งผิวมัน ผิวแห้ง ผิวบอบบาง และผิวผสม ก่อนจะเลือกซื้อครีมกันแดดจึงควรทำความเข้าใจกับผิวตนเองเสียก่อนว่าเป็นคนผิวแบบไหน เหมาะกับครีมกันแดดประเภทอะไร

นอกจากวิธีเลือกครีมกันแดดให้ตรงกับสภาพผิวแล้ว ควรเลือกสูตรครีมกันแดดที่เหมาะกับสถานการณ์ด้วย เช่น สูตรเนื้อครีมที่มีประสิทธิภาพสูงควรใช้ตอนไปเที่ยวทะเล สูตรน้ำแบบบางเบาใช้ตอนไปสถานที่กลางแจ้งในวันเบาๆ หรือสูตรน้ำมันแบบที่ฝรั่งใช้ตอนอาบแดด ส่วนคนที่กำลังมองหาครีมกันแดดสำหรับทาก่อนไปเล่นน้ำ ว่ายน้ำ หรือมีกิจกรรมทางน้ำ ก็ต้องเลือกครีมกันแดดสูตรกันน้ำ (Waterproof) ที่มีประสิทธิภาพช่วยกันแดด กันน้ำ กันเหงื่อได้

ต่อไปนี้ก่อนออกจากบ้านต้องอย่าลืมใช้ครีมกันแดดด้วยทุกครั้ง เพื่อเป็นอาวุธช่วยปกป้องผิวของเราไม่ให้ดูแก่กว่าอายุจริงและห่างไกลจากโรคผิวหนัง

บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวกับการดูแลผิวพรรณ