“น้ำมันตับปลา” ทานพอเหมาะให้ประโยชน์ ทานมากไปให้โทษนะ จะบอกให้!!

"น้ำมันตับปลา" หรือ Cod liver oil น่าจะเป็นอาหารเสริมชนิดแรกๆ ที่คนไทยรู้จัก โดยน้ำมันตับปลาเป็นอาหารเสริมที่รับประทานเพื่อเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรงรวมไปถึงเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง น้ำมันตับปลาเป็นสารกัดที่ได้จากตับของปลาทะเลน้ำลึก ซึ่งมีความแตกต่างจากน้ำมันปลาที่สกัดมาจากหัว หางและผิวหนังของปลา

น้ำมันตับปลาเป็นอาหารเสริมที่ผลิตออกมาหลากหลายยี่ห้อ มีทั้งแบบแคปซูลและแบบน้ำ ซึ่งมีสรรพคุณทางยามากมาย แต่ในขณะเดียวกันหากรับประทานมากเกินไปก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ วันนี้เราชาวสุขภาพดี…จึงนำข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับสรรพคุณและประโยชน์ของน้ำมันตับปลามาฝาก เพื่อประกอบการตัดสินใจสำหรับผู้ที่กำลังลังเลว่าจะรับประทานอาหารเสริมประเภทนี้ดีหรือไม่

4 คุณประโยชน์ของน้ำมันตับปลา…ทานแล้วดีอย่างไร?

1. ประโยชน์ของน้ำมันตับปลาช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน โดยในน้ำมันตับปลาจะอุดมไปด้วยวิตามินดีที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ทั้งนี้วิตามินดีจะช่วยเสริมการทำงานของแคลเซียมและฟอสฟอรัสให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง โดยในวัยเด็กจะช่วยป้องกันโรคฟันผุขั้นรุนแรงได้ นอกจากนี้ยังป้องกันโรคกระดูกน่วมและป้องกันภาวะกระดูกอ่อนในเด็ก ส่วนในวัยสูงอายุจะสามารถป้องกันโรคกระดูกพรุนได้

2. ประโยชน์ของน้ำมันตับปลาปกป้องผิวหนังและดวงตา สารต้านอนุมูลอิสระในน้ำมันตับปลาเป็นสารที่ดูแลได้ทั้งผิวหนังและดวงตา โดยในน้ำมันตับปลามีวิตามินที่เป็นตัวกระตุ้นการสังเคราะห์สารที่จำเป็นในการผลิตคลอลาเจน ทำให้ผิวพรรณชุ่มชื้นไม่แห้งกร้าน นอกจากนั้นวิตามินเอในน้ำมันตับปลายังช่วยในการมองเห็น สำหรับผู้ที่ใช้สายตาหนักๆในการทำงาน เช่นผู้ที่ต้องใช้คอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนเป็นเวลานาน อีกทั้งยังช่วยให้มองเห็นในที่มืดได้ดีขึ้นอีกด้วย

3. ประโยชน์ของน้ำมันตับปลาช่วยขับสารพิษในร่างกาย น้ำมันตับปลาเป็นอาหารเสริมอีกชนิดหนึ่งที่นิยมรับประทานเพื่อการดีท๊อกซ์พิษในร่างกาย โดยหากรับประทานอาหารจำพวกผักผลไม้ ควบคู่กับการรับทานน้ำมันตับปลาจะทำให้ขับถ่ายดีขึ้น อีกทั้งยังสามารถซ่อมแซมเนื้อเยื้อและสมานแผลได้ดีอีกด้วย

4. ประโยชน์ของน้ำมันตับปลาป้องกันภาวะหัวใจล้มเหลว เป็นที่ทราบกันดีว่าภาวะหัวใจล้มเหลวมักเกิดจากการที่ร่างกายขาดวิตามินดี ซึ่งหลักๆวิตามินดีได้มาจากแสดงแดดในยามเช้า เมื่อผิวหนังสัมผัสกับแสงแดดร่างกายจะสังเคราะห์วิตามันดีออกมา แต่ทั้งนี้แสงแดดในปัจจุบันมีความเข้มข้นค่อนข้างมากจึงทำให้เสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนัง หลายคนจึงเลือกวิธีที่ง่ายกว่านั่นก็คือรับประทานน้ำมันตับปลาที่มีวิตามินดีอยู่มาก โดยผลการทดลองจากต่างประเทศหลายแหล่งได้ระบุว่าผู้ที่รับประทานน้ำมันตับปลามีภาวะหัวใจล้มเหลวน้อยกว่าผู้ที่ไม่เคยรับประทานถึง 25% อีกด้วย

อย่างไรก็ตามแม้น้ำมันตับปลาจะมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ทราบหรือไม่ว่า…หากรับประทานในประมาณที่มากเกินไปก็อาจทำร้ายสุขภาพได้เช่นกัน

โทษของน้ำมันตับปลา…รับประทานมากไปก็เสี่ยงสารพัดโรค

1. โทษของน้ำมันตับปลา-ทำให้เกิดความผิดปกติของทารกในครรภ์ โดยวิตามินเอในน้ำมันตับปลาเป็นตัวการสำคัญในการเสริมสร้างแคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งเป็นประโยชน์ต่อคุณแม่ตั้งครรภ์ก็จริง แต่หากทารกได้รับวิตามินเอในประมาณที่มากเกินไปจะทำให้เกิดความผิดปกติของอวัยวะและสมองได้ ดังนั้นจึงควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมหรือตามแพทย์สั่ง

2. โทษของน้ำมันตับปลา-ทำให้เกิดเกล็ดเลือดทำงานผิดปกติ ในน้ำมันตับปลาจะมีสารบางประเภทที่ออกฤทธิ์คล้ายกับยาแอสไพริน โดยจะทำให้เลือดแข็งตัวน้อยลง เมื่อมีการผ่าตัดหรือมีบาดแผลจะทำให้เลือดแข็งตัวช้าผิดปกติ ดังนั้นหากมีความจำเป็นต้องผ่าตัด ผู้ป่วยจึงควรให้ข้อมูลกับแพทย์ผู้รักษาก่อน มิฉะนั้นภาวะเลือดไม่แข็งตัวจะทำให้จะทำให้เสียเลือดมากและเกิดอาการเลือดไหลไม่หยุดได้

3. โทษของน้ำมันตับปลา-ทำให้อวัยวะในร่างกายทำงานผิดปกติ เนื่องจากในน้ำมันตับปลามีวิตามินดีและเอจำนวนมาก หากร่างกายได้รับวิตามินมากเกินไปก็จะส่งผลต่อการทำงานของระบบต่างๆในร่างกายเช่นกัน จากข้อมูลของสถาบันสุขภาพเด็กแห่งชาติมหาราชินี โดยภญ.วิภาจรี นวสิริ ได้ระบุไว้ว่าผู้ที่รับประทานน้ำมันตับปลามากเกินไป อาจมีอาการปวดศีรษะ คลื่นไส้และอาเจียนได้ นอกจากนั้นอาจส่งผลให้ตับทำงานมากจนเกินไป ทำให้กระหายน้ำและปัสสาวะบ่อย ในบางรายอาจเกิดภาวะไตวายได้

จะเห็นได้ว่าน้ำมันตับปลาเป็นอาหารเสริมที่มีทั้งประโยชน์และโทษเหมือนอาหารเสริมทั่วไป โดยหากรับประทานให้เหมาะสมก็จะเป็นแหล่งวิตามินชั้นดีที่สามารถบำรุงร่างกายและป้องกันโรคได้ แต่หากรับประทานมากเกินไปก็อาจสร้างความเสียหายให้กับระบบต่างๆในร่างกายหรือาจทำให้อวัยวะในร่างกายทำงานหนักเกินไป ดังนั้นหากอยากรับประทานน้ำมันตับปลาให้ได้ประโยชน์สูงสุดก็ควรศึกษาข้อมูลทางโภชนาการให้ดี และรับประทานให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายของแต่ละคน

สำหรับผู้ที่อยากลองบำรุงร่างกายด้วยการรับประทานน้ำมันตับปลาก็อย่าลืมนำข้อมูลดีๆ ที่เรานำมาฝากในวันนี้ไปประยุกต์ใช้กันด้วยนะคะ รับรองว่าการรับประทานอาหารเสริมของคุณจะเป็นไปอย่างปลอดภัยและไม่น่ากลัวอีกต่อไป

หากคุณกำลังหาซื้อน้ำมันปลาแบบแคปซูลที่มีคุณภาพ ปลอดภัย ในราคาสุดคุ้ม โปรโมชั่นโดนใจ ที่สำคัญมีบริการจัดส่งตรงถึงบ้าน เก็บเงินปลายทาง คลิกที่นี่ รับรองได้ดูแลสุขภาพ ดูแลผิวพรรณแบบคุ้มสุดคุ้มอย่างแน่นอน

บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวกับอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ