การดูแลรูปร่างและผิวพรรณ หุ่นดี November 21, 2015 Share 0 Tweet Pin 0 วิธีลดความอ้วนภายใน 3 วัน อันตรายกว่าที่คิด!! “ลดความอ้วนภายใน 3 วัน” คำโฆษณาชวนเชื่อ ดึงดูดใจใครหลายๆคนที่ใช้ได้ดีเสมอมา โดยเฉพาะกับหนุ่มสาวที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน ที่อยากจะผอมเพรียวภายในระยะเวลาอันสั้น แต่ใครจะรู้ว่ายิ่งลดความอ้วนเร็วเท่าไหร่ยิ่งทำร้ายสุขภาพมากเท่านั้น โดยเฉพาะวิธีลดความอ้วนภายใน 3 วัน แบบเห็นผลทันตา ยิ่งอันตรายอย่างยิ่ง อันตราย กับ "วิธีลดความอ้วนภายใน 3 วัน"จากผลวิจัยของหลายๆสำนักระบุตรงกันว่าการหักโหมลดน้ำหนักเช่น ลด 5-10กิโลกรัมภายใน 3 วันหรือ 2 สัปดาห์ล้วนเป็นการลดน้ำหนักที่ผิดวิธีอย่างมาก เนื่องจากการหักโหมออกกำลังกาย รวมถึงอดอาหาร ทำให้ตับอ่อนผลิตอินซูลินเพื่อเผาผลาญน้ำตาลให้เป็นพลังงานน้อยลง แต่เมื่อเรากลับมารับประทานปกติตับอ่อนก็จะทำงานหนักขึ้นและทำให้ระบบเมตาบอลิซึ่มแปรปรวน ส่งผลต่อระบบย่อยต่างๆในร่างกายอีกมากมาย นอกจากนั้นยังอาจทำให้เกิดอาการหัวใจวายเฉียบพลันและเสียชีวิตได้ จากข้อมูลของหน่วยคลังข้อมูลยา คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ได้ระบุไว้ว่า โดยปกติคนส่วนใหญ่ที่อยากจะลดน้ำหนักภายในเวลาอันสั้นมักจะรับประทานยาลดความอ้วนเป็นหลัก และยาที่ทำให้ผอมลงได้รวดเร็วคงจะหนีไม่พ้น ‘ยาชุด’ ซึ่งมีส่วนผสมของเฟนเตอมีน (Phentermine) โดยมีฤทธิ์ทำให้เบื่ออาหารและอยากอาหารน้อยลง โดยจะมีผลข้างเคียงทำให้นอนไม่หลับ ปวดศีรษะ ความดันโลหิตสูงผิดปกติ...บางรายอาจถึงขั้นเกิดอาการชักได้ นอกจากนั้นยังมียาจำพวก ไทรอยด์ฮอร์โมน ที่มีผลต่อการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว เป็นที่พึงพอใจสำหรับผู้ต้องการลดความอ้วนเป็นอย่างมาก แต่หารู้ไม่ว่าน้ำหนักที่ลดลงไปนั้นเป็นน้ำหนักจากสารอาหารอื่น ไม่ใช่น้ำหนักของไขมัน โดยหากยิ่งรับประทานยาลดความอ้วนที่มีส่วนผสมของสารจำพวกนี้มากเท่าไหร่ ก็ยิ่งส่งผลกระทบต่อหลอดเลือดและระบบหัวใจมากขึ้นเท่านั้น จึงอันตราย เสี่ยงเสียชีวิตโดยไม่รู้ตัวสำหรับ วิธีลดความอ้วนภายใน 3 วัน- 2 สัปดาห์ วิธีลดน้ำหนัก อย่างยั่งยืน ปลอดภัยจะเห็นได้ว่าการลดความอ้วนยิ่งลดเร็ว ระบบร่างกายยิ่งย่ำแย่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการลดแบบไม่ถูกวิธี...ด้วยการกินยาชุด ยาลดความอ้วน หรือการอดอาหาร โดยจากข้อมูลการลดน้ำหนักที่ถูกวิธีของนิตยาสาร Health Todayระบุไว้ว่าควรลด 0.5 กิโลกรัม ต่อสัปดาห์เท่านั้น เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพอื่นๆที่ตามมา และสามารถลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน ไม่กลับมาอ้วนอีก การลดน้ำหนักควรเป็นไปอย่างค่อยเป็นค่อยไป ไม่ใช่เลือกใช้วิธีลดความอ้วน 3 วัน 7 วัน ควรควบคุมทั้งอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 45นาที ร่างกายจึงจะสามารถเผาผลาญไขมันได้...ส่วนในเรื่องการรับประทานอาหารควรรับประทานให้ครบทุกมื้อ แต่รับประทานให้น้อยลง โดยลดคาร์โบไฮเดรต เลือกรับประทานข้าวกล้องแทนข้าวขาว งดรับประทานขนมปังหรือขนมขบเคี้ยวที่มีรสหวานหรือมีส่วนประกอบของข้าว แป้ง น้ำตาล และอาหารอีกประเภทหนึ่งที่ควรรับประทานแต่น้อยคือไขมัน ไม่ว่าจะเป็นไขมันจากพืชหรือไขมันจากสัตว์ เพราะทั้งคาร์โบไฮเดรตและไขมันหากรับประทานมากเกินไป ร่างกายนำไปใช้ไม่ทันก็จะไปสะสมอยู่ตามชั้นผิวหนังกลายเป็นไขมันส่วนเกิน นำมาซึ่งโรคอ้วนในที่สุด การลดความอ้วน ลดน้ำหนักต้องอาศัยวินัยในตนเองเป็นอย่างมาก ต้องใช้ความอดทนมิใช่ทำแค่ 3-4 วันแล้วน้ำหนักจะลด จะหุ่นกระชับ ยิ่งลดไวมากเท่าไหร่ ยิ่งเป็นอันตรายกับร่างกายมากเท่านั้น เผลอๆผอมมาแล้วโยโย่กลับไปอ้วนกว่าเดิมอีกเพราะระบบย่อยอาหารเสียสมดุลไปแล้ว ทางที่ดีควรลดแบบค่อยเป็นค่อยไป ลดความอ้วนด้วยการรับประทานให้พอดี ควบคู่กับการควบคุมน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้คุณจะได้หุ่นสวยแบบยั่งยืนและปลอดภัย...ควรห่วงใยสุขภาพตัวเอง ไม่หลงเชื่อคำโฆษณา "วิธีลดความอ้วน 3 วัน 7 วัน " ตามสื่อต่างๆ กันอีกแล้วนะค่ะ
วิธีลดความอ้วนภายใน 3 วัน อันตรายกว่าที่คิด!! • สุขภาพดี
