ไอศกรีมมีส่วนประกอบของน้ำตาล ไขมัน นม เนย ในปริมาณสูง ซึ่งส่วนประกอบเหล่านี้เป็นตัวกระตุ้นอย่างดีต่อการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนในร่างกาย โดยเฉพาะในช่วงที่มีประจำเดือน..ช่วงที่มีความแปรปรวนของฮอร์โมนอยู่แล้ว...เมื่อทานไอศครีมเข้าไปยิ่งไปกระตุ้นฮอร์โมนทำให้เกิดอาการปวดท้องประจำเดือนมากยิ่งขึ้น ดังนั้นจึงควรงดอาหารประเภทนี้ในช่วงมีประจำเดือน...ก็จะสามารถลดและแก้อาการปวดท้องประจำเดือนได้

เนื้อสัตว์ในปัจจุบันมีการใช้ฮอร์โมนช่วยเร่งความเจริญเติบโต และใช้ยาเคมีต่างๆ ซึ่งปริมาณการใช้ฮอร์โมนและยาเคมีต่างๆเหล่านี้จะส่งผลกระทบต่อผู้บริโภคโดยตรง โดยทำงานคล้ายคลึงกับการรับประทานไอศกรีม คือ จะไปกระตุ้นให้ฮอร์โมนของผู้หญิงทำงานแปรปรวน ก่อให้เกิดอาการปวดท้องในขณะมีประจำเดือน อีกทั้งไขมันสัตว์เหล่านี้ยังเป็นต้นเหตุที่ก่อให้เกิดก้อนเนื้อร้ายที่ปากมดลูกได้อีกด้วย นอกจากนี้การรับประทานไขมันสัตว์ในปริมาณสูงยังก่อให้เกิดโรคไขมันอุดตันเส้นเลือด โรคอ้วน โรคความดันโลหิตสูง โรคมะเร็ง ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

อาหารยอดนิยมในยุคปัจจุบัน เช่น ฮอทดอก หมูยอ  กุนเชียง  ลูกชิ้น เป็นอาหารที่ผลิตขึ้นมาเพื่อถนอมอาหารจึงมีส่วนประกอบของเกลือหรือโซเดียมในปริมาณสูง จึงส่งผลให้ผู้รับประทานมีอาการท้องอืดและไม่สบายตัว ประกอบกับการทานอาหารในช่วงมีประจำเดือนยิ่งไปสร้างความหงุดหงิดเพิ่มขึ้นซึ่งจะส่งผลให้อาการปวดท้องเพิ่มระดับอาการปวดมากขึ้น อาหารที่มีโซเดียมสูงยังรวมไปถึงอาหารแช่แข็งตามร้านสะดวกซื้อที่เรารับประทานกันบ่อยๆอีกด้วย

เนื่องจากส่วนผสมในเบเกอรี่นั้นอุดมไปด้วย เนย นม  น้ำตาล ซึ่งล้วนแล้วแต่ส่งผลต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนยขาวที่เป็นวัตถุดิบหลักในเบเกอรี่ที่มีต้นทุนต่ำ จึงเป็นที่นิยมใช้ในร้านเบเกอรี่เป็นอย่างมาก เนยขาว คือ ไขมันทรานส์หรือไขมันอิ่มตัวชนิดเลวที่เป็นสาเหตุก่อให้เกิดการเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งส่งผลให้เกิดอาการปวดมดลูกได้อย่างกะทันหันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่มีประจำเดือน ดังนั้นช่วงมีประจำเดือน สาวๆควรหลีกเลี่ยงการรับประทานเบเกอรี่ไว้ก่อนจะดีกว่าค่ะ

เห็นทีระหว่างมีประจำเดือน คงต้องลดละเลิกสักหน่อยสำหรับสาวๆที่ชอบปาร์ตี้ เนื่องจากแอลกอฮอล์ส่งผลให้อาการปวดท้องประจำเดือนหนักขึ้นเพราะฤทธิ์ของแอลกอฮอล์จะลดความเข้มข้นของเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนสูบฉีดมากกว่าปกติ เลยทำให้สาวๆ รู้สึกไม่สบายตัว และคงไม่รื่นรมย์เท่าไหร่ หากต้องดื่มไปด้วย แล้วต้องทนปวดประจำเดือนไปด้วย ดังนั้นสาวๆ ควรเบรกการดื่มแอลกอฮอล์ช่วงมีประจำเดือนจะเป็นการดีที่สุด

ในส่วนผสมของหวาน ๆนั้น ล้วนอุดมไปด้วย แป้งและน้ำตาล โดยเฉพาะอย่างยิ่งของหวานที่ทำมาจากวัตถุดิบประเภทน้ำตาลทรายขัดขาว ซึ่งถึงแม้ว่าน้ำตาลจะช่วยให้อารมณ์ของสาวๆดีขึ้นก็ตาม แต่ก็เป็นเพียงชั่วขณะเท่านั้น ผลของการทานของหวาน คือ ได้รับสารฟอกขาวที่มาจากน้ำตาลทรายขาว ซึ่งเป็นพิษอันตรายต่อร่างกายมากกว่าประโยชน์เพียงชั่วคราวที่ได้รับ ดังนั้นควรเปลี่ยนวัตถุดิบในการทำขนมเป็นแป้งข้าวโอ๊ตแทนแป้งสาลีและใช้น้ำตาลไม่ขัดขาวจะดีกว่าค่ะ หรืองดการทานของหวานเลยยิ่งดี

สำหรับสาวๆที่ติดกาแฟสด กาแฟทรีอินวัน หรือกาแฟดำก็ตามแต่ คงงดดื่มยาก เพราะอาจต้องทนทุกข์ทรมานกับอาการติดกาแฟ หรือเกิดอาการหงอยเหงาเซื่องซึม...แต่สาวๆ ต้องรู้ไว้เลยว่าการดื่มกาแฟ โกโก้ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน จะเป็นตัวกระตุ้นให้ปวดประจำเดือนมากขึ้น หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ขอแนะนำให้ดื่มในปริมาณน้อยลง เหลือเพียงครึ่งเดียว หรือหาเครื่องดื่มอื่นดื่มแทน เช่น ชาอุ่น นมอุ่นๆ น่าจะพอช่วยแก้ขัดได้ แถมได้ประโยชน์อื่นๆ ตามมาด้วย