counter

ทานข้าวเช้าช่วยลดความอ้วนได้จริงหรือ?

มื้อเช้าลดความอ้วน

จะเป็นความจริงหรือที่ว่า...การทานข้าวเช้าจะช่วยให้เราสามารถลดความอ้วนได้ อันนี้เป็นกระแสอยู่พักใหญ่ในโลกโซเชี่ยล ด้วยความที่การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ยากเย็นแสนเข็ญหรืออย่างไร ถึงได้มีเทคนิควิธีการลดความอ้วนรูปแบบต่างๆ ออกมามากมายนับไม่ถ้วนกันเลยทีเดียว ยกตัวอย่างการลดน้ำหนักที่เป็นกระแสฮิตๆ กันก็ได้แก่

กระแสฮิต...วิธีลดความอ้วน

1 การทานผลไม้ในมื้อเย็นแทนข้าวเย็น บางคนแทบจะไม่เคยทานข้าวเย็นเลย และเลือกทานแต่ผลไม้ แต่หารู้ไม่ว่า...การทานผลไม้โดยไม่เลือกว่าเป็นผลไม้อะไร ก็สามารถทำให้คุณอ้วนเอาอ้วนเอาได้แบบง่ายๆเลย เพราะผลไม้บางชนิดมีน้ำตาลมากกว่าการทานข้าวเย็นหนึ่งมื้อซะอีกแน่ะ

2 การทานอาหารคลีน การทานอาหารคลีนเพื่อลดความอ้วนก็เป็นอีกหนทางหนึ่งที่หลายๆ คนแนะนำกันอย่างกว้างขวาง มีทั้งดาราออกมาแห่กันทานอาหารคลีน ซึ่งถ้าคลีนจริงๆ อันนี้ก็ถือว่าผ่านในเรื่องการลดความอ้วน แต่บางคนบอกว่าทานคลีน แต่ยังทานของทอดๆ มันๆ อย่างหน้าตาเฉยอยู่เลย อันนี้ก็จะไม่ได้ผลนะจ๊ะ

3 การทานอกไก่ไม่กินหนังไก่ เรื่องนี้พูดกันมานานแล้ว เกี่ยวกับการทานอกไก่ไม่เอาหนัง ถือว่าเป็นอาหารยอดฮิตของคนที่กำลังลดความอ้วนเลยทีเดียว ส่วนใหญ่ก็จะเป็นปรุงด้วยการอบ หรือไม่ก็ผัดแบบไม่ใช้น้ำมัน เพื่อให้อ้วนน้อยที่สุด แต่บางคนคิดว่าทานอกไก่ แล้วก็ทานได้เยอะๆ อันนี้ก็อ้วนเหมือนกันนะจ๊ะ

4 การทานข้าวเย็นก่อน 6 โมงเย็น เป็นทฤษฎีเพื่อลดความอ้วน เพราะหลายคนทานอาหารหลัง 6 โมงเย็น ร่างกายยังไม่ทันได้เผาผลาญอาหารที่ทานไปจนหมด เราก็เข้านอนซะแล้ว เมื่อเราเข้านอนร่างกายก็หยุดการทำงาน ก็จะกลายเป็นว่าอาหารที่เราทานไปหลัง 6 โมงเย็น ก็ยังไม่ทันได้ย่อยจนหมด

ทานข้าวเช้าช่วยลดความอ้วน

จะเห็นว่าความเชื่อ หรือทฤษฎีลดความอ้วนต่างๆ นั้นมีมากมายนัก แทบจะเลือกกันไม่ถูกเลยทีเดียว แต่มีวิธีลดความอ้วนอีกหนึ่งอย่างที่แปลกแหวกแนวสุดๆ นั่นคือการทานข้าวเช้าเพื่อลดความอ้วน ใครได้ยินก็ต้องตกใจ เพราะเราก็ทานข้าวเช้ากันอยู่ทุกเมื่อเชื่อวันอยู่แล้ว จากการไปเสาะแสวงหาข้อมูลมา พบว่าการทานข้าวเช้าให้อิ่มนั้น ช่วยให้ร่างกายพร้อมที่จะทำงานได้ตลอดทั้งวันโดยไม่ทำให้หิวระหว่างมื้อ ซึ่งนั่นก็หมายความว่า คุณก็จะไม่ต้องไปแอบหยิบขนม คุกกี้ขึ้นมาทานตอน10โมง หรือแอบไปซื้อแซนวิสในร้านสะดวกซื้อมาตุนไว้ทานตอนสายๆ ซึ่งนั่นเป็นสาเหตุของความอ้วนโดยแท้จริง เพราะฉะนั้น การทานอาหารเช้าให้อิ่มและอย่าทานจุกจิกระหว่างมื้อ ก็จะช่วยให้คุณลดความอ้วนได้ง่ายๆ แล้ว แต่ต้องมีวินัยในการทานเป็นสำคัญด้วย

บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวกับการลดความอ้วน