hit tracker 14 สรรพคุณ…ประโยชน์ของมะรุม สมุนไพรพื้นบ้าน ยาดีต่อสุขภาพ • สุขภาพดี

14 สรรพคุณ...ประโยชน์ของมะรุม สมุนไพรพื้นบ้าน ยาดีต่อสุขภาพ

สรรพคุณ ประโยชน์ของมะรุม

"มะรุม" ( Moringa) ขึ้นชื่อว่าเป็นพืชสมุนไพรที่มีประโยชน์ในหลายๆ ด้าน ทั้งทางด้านคุณค่าของสารอาหารนั้นได้รับการยอมรับจากหลายประเทศว่า เป็นสุดยอดของอาหารเพื่อสุขภาพมาก เนื่องจากอุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญมากมาย อย่างโปรตีนและแคลเซียมในมะรุมมีสูงกว่านมสดและโยเกิร์ต มะรุมมีวิตามินเอมากกว่าแครอท 3-4 เท่า มีวิตามินซีมากกว่าส้มถึง 7 เท่า และมีโพแทสเซียมมากกว่ากล้วย 3 เท่า ในมะรุมยังมีเส้นใยอาหารสูงมาก แคลอรีต่ำ และมีกรดอะมิโนที่ร่างกายไม่สามารถผลิตเองได้อยู่ครบถ้วน

ดังนั้น มะรุมจึงมีประสิทธิภาพในการช่วยรักษาโรคได้อย่างไม่มีข้อกังขาแน่นอน ในทางการแพทย์มะรุมมีสรรพคุณ-ประโยชน์ช่วยเสริมสร้างให้ระบบภูมิคุ้มกันมีความแข็งแรงขึ้น และเหมาะกับคนที่เป็นโรคเบาหวาน เพราะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้ปกติ รวมทั้งสามารถควบคุมโรคความดันโลหิตสูงได้เป็นอย่างดี

ที่มาของมะรุม

มะรุม เป็นไม้ยืนต้นขนาดกลาง อยู่ในวงศ์ Moringceae มีถิ่นกำเนิดอยู่ที่ทวีปเอเชียในบางประเทศ เช่น ศรีลังกา อินเดีย เป็นพืชที่เพาะพันธุ์ได้ง่าย เจริญเติบโตได้เร็ว สามารถนำประกอบอาหารได้หลายส่วน มีประโยชน์ต่อร่างกายและมีสรรพคุณทางยาหลายชนิด

ลักษณะทางพฤกษศาสตร์ของมะรุม

ลำต้น เป็นไม้ยืนต้นขนาดกลาง ทรงโปร่ง ปลูกง่าย เจริญเติบโตได้ดีในเขตร้อน ทนสภาวะอากาศแห้งแล้ง เปลือกลำต้นแตกร่อน สีน้ำตาลอมเท่า กิ่งเปราะหักง่าย

ใบ เป็นใบประกอบแบบขนนก มีใบย่อย 3 ชั้น ใบย่อยสีเขียว รูปไข่ ผิวใบเรียบ ท้องใบสีอ่อนกว่าเล็กน้อย ใบอ่อนมีขน รสหวานมัน โคนใบเรียว ปลายใบมนหรือเว้าเล็กน้อย ใบที่อยู่ปลายสุดจะใหญ่กว่าใบอื่น

ดอก ดอกออกเป็นช่อ มีดอกย่อยหลายดอก เป็นดอกสมบูรณ์เพศ กลีบดอก 5 กลีบ สีขาวหรือขาวอมเหลือง กลีบดอกแยกกัน กลีบเลี้ยงสีเขียวติดกันเป็นรูปถ้วย ดอกรสชาติหวานมันแต่จะออกขมกว่าใบเล็กน้อย

ผล เป็นฝักยาว เรียวแหลม มีรอยคอดและรอยป่องตรงบริเวณที่มีเมล็ด มีสันเปลือกเป็นแนวยาวตลอดทั้งฝัก ฝักอ่อนสีเขียวอ่อน ฝักแก่สีเขียวจัดมีนวลขาวๆ หากแก่จัดจะเป็นสีน้ำตาล

เมล็ด เมล็ดอ่อนสีขาว เมล็ดแก่สีน้ำตาล มีเยื่อบางๆหุ้ม เพาะง่าย เจริญเติบโตได้ดี

มะรุม...ราก ใบ ฝัก เปลือก มีสรรพคุณทางยา รักษาสารพัดโรค

นอกจากนี้สรรพคุณทางยาของมะรุมนั้นมีอยู่ในทุกส่วนของต้น ไม่ว่าจะเป็นใบ ฝัก เปลือก และราก ทำให้เราได้รับประโยชน์และสรรพคุณจากมะรุมอย่างเต็มที่และหลากหลาย ใบมะรุมมีสรรพคุณถอนพิษแมลงสัตว์กัดต่อย แก้การอักเสบ หรือฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อโรคอื่นๆ ส่วนของฝักใช้ลดไข้ แก้ไอ และแก้โรคความดันโลหิตสูง หรือเปลือกต้นมะรุมมีรสร้อนจึงมีสรรพคุณช่วยขับลมในลำไส้ ช่วยย่อยอาหาร ป้องกันโรคมะเร็ง และรากใช้บรรเทาอาการบวม บำรุงหัวใจ และรักษาโรคไขข้อได้ เป็นต้น

ข้อควรระวังในการทานมะรุม

ใบมะรุม

ทั้งนี้การกินมะรุมเป็นประจำอาจก่อให้เกิดปัญหาแก่ตับได้ จึงมีข้อควรระวังในการกินมะรุมดังต่อไปนี้ 

1.ในผู้หญิงมีครรภ์ หากรับประทานมากเกินไปอาจทำให้แท้งบุตรได้

2. ผู้ป่วยโรคเลือดไม่ควรรับประทานเพราะ มะรุมจะทำให้เม็ดเลือดแดงแตกง่าย

3. มะรุมมีโปรตีนค่อนข้างมาก ผู้ป่วยโรคเกาต์ควรระมัดระวังในการรับประทาน

4. การรับประทานมะรุมมากเกินไปอาจจะทำให้ท้องเสีย

5. ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่กำลังรับประทานเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ควรระมัดระวังในการทานมะรุมเพราะจะไปช่วยเสริมฤทธิ์ยาจนทำให้ระดับน้ำตาลในร่างกายลดต่ำเกินจนมีการอาการหน้ามืด วิงเวียนหรือเป็นลมได้

แล้ว คนปกติทั่วๆไปรับประทานมะรุมโดยนำมาประกอบอาหารซึ่งรับประทานกันนานๆครั้งจึงมักไม่มีผลเสียต่อร่างกาย ดังนั้นผู้ที่กำลังจะไปหาซื้อมะรุมสำเร็จรูปมารับประทานควรศึกษาผลกระทบให้ดีเพราะการรับประทานอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งมากเกินไปในเวลานานๆ ย่อมส่งผลเสียต่อร่างกายแน่นอน

14 สรรพคุณของมะรุม ประโยชน์ในการรักษาโรค

1. มะรุมมีสรรพคุณช่วยฆ่าเชื้อรา เชื้อจุลินทรีย์ และเชื้อแบคทีเรียตามผิวหนังได้ หรืออาจนำไปใช้เพื่อเป็นยาปฏิชีวนะก็ได้ด้วย

2. ประโยชน์ของมะรุมเป็นยารักษาโรคเบาหวานได้เป็นอย่างดี เพราะจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ซึ่งจะส่งผลให้ความเข้มของเลือดต่ำลงด้วย จึงช่วยรักษาโรคความดันโลหิตได้ดีเช่นกัน

3. มะรุมช่วยเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันร่างกายให้ยิ่งแข็งแรง พิสูจน์ได้จากการวิจัยพบว่าช่วยรักษาคนที่ป่วยเป็นโรคเอดส์ให้อยู่ในภาวะที่สามารถควบคุมได้

4. มะรุมมีสรรพคุณต้านการเกิดโรคมะเร็งได้ แต่ถ้าเป็นแล้วก็จะช่วยให้การรักษาผ่านไปด้วยดี หากได้รับการฉายรังสีให้ดื่มน้ำมะรุมจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น

5. ประโยชน์ของมะรุมรักษาอาการหวัด เป็นไข้ แก้ไอ หรือมีอาการไอเรื้อรัง และยังรักษาโรคภูมิแพ้ โรคหอบหืด หรือโรคโพรงจมูกอักเสบ ทำให้ปอดแข็งแรงด้วย

6. สรรพคุณของมะรุมช่วยบรรเทาอาการของโรคไขข้อ ไขข้ออักเสบ ปวดตามข้อหรือกล้ามเนื้อ และกระดูกอักเสบ

7. ประโยชน์ของมะรุมรักษาโรคขาดสารอาหารอย่างได้ผลดี โดยเฉพาะในเด็กแรกเกิดถึงอายุ 10 ขวบ ทำให้ร่างกายกลับมามีเนื้อมีหนัง ร่างกายมีความสมบูรณ์และแข็งแรงขึ้น

8. มะรุมมีฤทธิ์ในการช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูอ่อนเยาว์ ไม่หยาบกร้าน มีผิวที่นุ่มนวลขึ้น เพราะในมะรุมอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

9. มะรุมมีสรรพคุณใช้แก้อาการคันศีรษะ หรือมีอาการคันมาจากเชื้อรา และช่วยแก้ปัญหาเส้นผมหลุดร่วงให้น้อยลง

10. มะรุมช่วยรักษาอาการต่างๆ เกี่ยวกับโรคของดวงตาได้หมด อาทิ ชะลอการเสื่อมของจอประสาทตา โรคตามืดมัว หรือโรคต้อในตา

11. มะรุมมีสรรพคุณทางยาที่ช่วยแก้โรคลำไส้อักเสบและโรคพยาธิในลำไส้ได้เป็นอย่างดี รวมทั้งช่วยบรรเทาอาการท้องเสียและท้องผูกให้ดีขึ้น

12.ะรุมเป็นพืชสมุนไพรที่ดูแลสุขภาพช่องปาก โดยสามารถนำมะรุมมาใช้รักษาอาการปวดฟัน เลือดออกตามไรฟัน และโรคปากนกกระจอก

13. รรพคุณมะรุมช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดี บำรุงเลือด รักษาและป้องกันโรคโลหิตจางได้ และในตำราแพทย์พื้นบ้านสามารถนำใบมะรุมมาใช้พอกบาดแผลเพื่อช่วยห้ามเลือดได้

14. มะรุมมีสรรพคุณช่วยบำรุงร่างกาย ปรับสมดุลของฮอร์โมนให้เป็นปกติ ทำให้อารมณ์คงที่ ไม่แปรปรวนขึ้นลงง่าย

ผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพจากมะรุม

1. น้ำมันมะรุม สกัดมาจากเมล็ด นำมาปรุงอาหารและไม่มีกลิ่นหืน สามารถใช้นวดเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ทาบริเวณที่แมลงสัตว์กัดต่อยช่วยถอนพิษและลดอาการบวม ใช้ทาผิวเพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิวหน้า ลดการเกิดสิว ลดจุดด่างดำที่เกิดจากแสงแดด ใช้นวดหนังศีรษะหลังสระผมลดผมร่วง ลดอาการคัน รักษาเชื้อราบนหนังศีรษะ นอกจากนี้ยังใช้รักษาเชื้อราในบริเวณของร่างกายได้ เช่น น้ำกัดเท้าตามซอกเล็บ เป็นต้น

2. แคปซูลมะรุม เหมาะสำหรับผู้ที่อยากได้สารอาหารแบบมะรุมแต่ไม่สะดวกนำมะรุมมาประกอบอาหารเอง หามะรุมสดไม่ได้หรือไม่ชอบกินผัก แต่การรับประทานมะรุมแคปซูลเพื่อเป็นยาควรปรึกษาแพทย์ก่อน

3. น้ำมะรุม สำหรับผู้ป่วยมะเร็งที่แพ้รังสี การดื่มน้ำมะรุมจะช่วยให้ฟื้นตัวได้ไวขึ้น

สำหรับ "มะรุม" นั้นเป็นพืชสมุนไพรที่หาได้ไม่ยากเลย แถมสรรพคุณและประโยชน์ของมะรุมมีคุณค่าของสารอาหารต่อสุขภาพมากมาย และมีสรรพคุณทางยาที่มากล้น เพียงใส่ใจกินอย่างเหมาะสม ก็จะทำให้เรามีร่างกายที่แข็งแรง รอดพ้นจากโรคภัยได้ไม่ยากแน่นอน

บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวกับสรรพคุณ...ประโยชน์ของสมุนไพรน่ารู้