20 สรรพคุณ...ประโยชน์ของ “กีวี่” ผลไม้อุดมวิตามิน

ผลไม้รสเปรี้ยว ที่น่าสนใจอีกหนึ่งชนิดที่มีประโยชน์ต่อสาวๆ มากก็คือ “กีวี่” เพราะช่วยบำรุงผิวพรรณ ลดปัญหาริ้วรอย และเป็นผลไม้ที่ช่วยลดน้ำหนักได้ดี เจ้าผลไม้เนื้อสีเขียวฉ่ำนี้มีประโยชน์อย่างไรที่คุณผู้หญิงทุกคนไม่ควรพลาด มาทำความรู้จักกับประโยชน์และสรรพคุณของกีวี่กันดีกว่า...

“กีวี่” ที่หนึ่งในเรื่องวิตามิน

กีวี่หนึ่งลูกมี วิตามินอี 1.46 มิลลิกรัม ในวิตามินอียังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการชะลอวัย ยับยั้งการเสื่อมสภาพของเซลล์ในร่างกาย ซึ่งช่วยให้ไม่ก่อให้เกิดเนื้อร้ายจากโรคมะเร็งด้วย นอกจากนี้วิตามินอียังช่วยให้การไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น จึงทำให้ผิวดูมีเลือดฝาด และลดเลือนรอยดำต่างๆ บนชั้นผิวลงได้ ปริมาณวิตามินอีใน “กีวี่” เทียบเท่ากับมะม่วงหนึ่งลูกเลยทีเดียว

ยังไม่หมดเพียงวิตามินอีเท่านั้น เพราะ “กีวี่” ยังมี วิตามินซี ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายในด้านการสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ช่วยแก้ไข้หวัด และรักษาผิวพรรณให้สวยอยู่เสมอ วิตามินซีเป็นตัวช่วยที่ทำให้ผิวกระจ่างใสไม่หมองคล้ำ โดยวิตามินซีในกีวี่นั้นมีมากถึง 92.7 มิลลิกรัม มากกว่าส้ม 4 ลูกเลยทีเดียว

และนอกจากวิตามินอี และวิตามินซี “กีวี่” ยังมีวิตามินบีมากถึง 6 ชนิด คือ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 5 วิตามินบี 6 และวิตามินบี 9 ซึ่งวิตามินบีในกีวี่นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายมากๆ ในหลายด้าน เริ่มที่ วิตามินบี 1 ช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจทำงานได้อย่างปกติ ช่วยบำรุงสมองและบำรุงประสาท เหมาะกับคนชรา วิตามินบี 2 เรียกอีกอย่างว่าวิตามินจี ช่วยรักษาโรคปากนกกระจอก และช่วยบำรุงเล็บ บำรุงฟัน บำรุงเส้นผม และยังช่วยบำรุงริมฝีปากและลิ้น วิตามินบี 3 ช่วยลดความดัน และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด วิตามินบี 5 เรียกอีกอย่างว่า กรดแพนโทเทนิก ช่วยในการยับยั้งอาการอักเสบ และความเจ็บปวด รักษาอาการเหน็บชา และแก้ปวดเมื่อย วิตามินบี 6 มีประโยชน์ในการทำให้ร่างกายดูดซึมโปรตีนและไขมันได้ดียิ่งขึ้น วิตามินบี 9 หรือที่เรียกว่า “กรดโฟลิก” ช่วยรักษาโรคที่เกี่ยวกับลำไส้ ป้องกันอาการอาหารเป็นพิษ ช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจ และช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด

20 ประโยชน์และสรรพคุณของ “กีวี่”