counter

5 ผลไม้แก้ไอขับเสมหะ...แทนยาแก้ไอได้สบาย หายเป็นปลิดทิ้ง

ผลไม้แก้ไอ ขับเสมหะ

เชื่อได้ว่าหลายๆ คนคงเคยประสบกับอาการไอแบบมี ‘เสมหะ’ ที่ข้นเหนียวบริเวณลำคอ โดยเฉพาะคนที่กำลังเป็นไข้หวัดหรือเป็นภูมิแพ้ ซึ่งสร้างความรำคาญให้หลายๆ คน เพราะการที่เรายิ่งไอมากเท่าไหร่ ยิ่งส่งผลต่อบุคลิกนอกให้ดูขี้โรค แถมอาจเกิดอาการปวดบริเวณท้องหรือบริเวณที่ต้องเกร็งที่เกิดจากการไอแรงๆ ดังนั้นวันนี้ ‘สุขภาพดี’ จึงขออาสาพาไปทำความรู้จักสุดยอดผลไม้ 5 ชนิดที่สามารถแก้ไอ ขับเสมหะได้เป็นอย่างดี ถ้าพร้อมแล้วเลื่อนไปอ่านบรรทัดถัดไปได้เลยค่ะ

5 ผลไม้แก้ไอ ขับเสมหะได้แบบได้ผล

1. มะยม ผลไม้รสเปรี้ยวเข็ดฟันที่หลายๆ คนชอบรับประทานกับพริกเกลือแก้ง่วง หรือแก้เมาค้าง เป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่สามารถลดอาการไอและขับเสมหะได้เป็นอย่างดี เนื่องจากในมะยมมีวิตามินซีในปริมาณมากที่จำเป็นในการสังเคราะห์คอลาเจน ทำให้ผิวพรรณดี บำรุงเลือด แก้อาการไอแบบมีเสมหะและยังใช้เป็นยาระบายอ่อนๆได้อีกด้วย

2. มะขามป้อม มะขามป้อมถือเป็นผลไม้แก้ไอขับเสมหะอีกชนิดหนึ่งที่มีสารอาหารอยู่มากมาย ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอวิตามินซี วิตามินบี 3 ธาตุเหล็ก ธาตุแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส จะเห็นได้ว่ายาแก้ไอส่วนใหญ่ก็มักจะสกัดมาจากมะขามป้อม เนื่องจากมะขามป้อมมีสรรพคุณในการขับเสมหะ แก้ไอ แก้หวัดและลดอาการเจ็บคอได้นั่นเอง

3. มะขาม หากพูดถึงมะขามหลายคนจะนึกถึงผลไม้ที่มีสรรพคุณในการระบาย แก้ท้องผูก แต่จริงๆ แล้วมะขามสามารถรับประทานเพื่อแก้ไอ ขับเสมหะได้ เนื่องจากวิตามินซีและสรรพคุณทางยาอีกมากมาย ที่ทำให้รับประทานไปแล้วทำให้ชุ่มคอ ลดการระคายเคืองและทำให้เสมหะที่ข้นเหนียวสลายตัว

4. มะนาว ผลไม้สารพัดประโยชน์ ขัดผิวก็ได้ ปรุงอาหารก็ดี รวมไปถึงใช้เพื่อรักษาอาการเจ็บป่วยบางประเภทได้อีกด้วย นอกจากนั้นในเนื้อมะนาวมีวิตามินซี วิตามินเอ ธาตุแคลเซียม ฟอสฟอรัสและกรดซีตริก หากใครที่กำลังป่วยเป็นหวัดหรือเป็นไข้โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ไอแบบมีเสมหะร่วมด้วย เพียงได้ดื่มน้ำมะนาวคั้นสดหรือรับประทานกับเกลือจะช่วยลดอาการคันขอ และขับเสมหะได้เป็นอย่างดี

5. ระกำ ผลไม้สีแดงมีหนาวเล็กๆ อยู่รอบๆ เปลือกเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่มีสรรพคุณในด้านการขับเสมหะ เนื้อของระกำอุดมไปด้วยกรดอินทรีย์ วิตามินซี และเหล็ก ที่ช่วยให้ชุ่มคอ ลดอาการคันในลำคอและกระตุ้นให้ขับเสมหะที่ข้นเหนียวออกมาได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ระกำยังช่วยขับความร้อนออกจากร่างกายและสามารถรับประทานแก้โรคหวัดได้อีกด้วย

อาการไอมีเสมหะ สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเกิดจากการติดเชื้อในลำคอ การตากฝนจนป่วย ไปจนถึงอาการภูมิแพ้ที่ถือเป็นโรคประจำยอดฮิตของคนไทย สำหรับผู้อ่านที่ไม่อยากรักษาอาการไอแบบมีเสมหะด้วยการรับประทานยาก็สามารถเลือกรับประทานผลไม้ที่มีสรรพคุณในการแก้ไอ ขับเสมหะอย่าง มะยม มะขาม มะขามป้อม มะนาวและระกำ รับรองว่าอาการไอแบบมีเสมหะจะหายเป็นปลิดทิ้ง

ที่มา: คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล เว็บไซต์ soclaimon

บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวกับผลไม้น่ารู้...คู่สุขภาพดี