ดื่มน้ำถูกต้อง...ช่วยให้ชีวิตยืนยาว

3 หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเย็นจัด คนส่วนใหญ่ชอบการดื่มน้ำเย็นมาก ๆ บางคนถึงขั้นหากน้ำไม่เย็นจะดื่มไม่ได้เลย แต่คุณผู้อ่านทราบหรือไม่ว่าบรรดาน้ำเย็นทั้งน้ำเปล่า น้ำชา น้ำอัดลม น้ำผลไม้ เป็นต้น ล้วนส่งผลเสียต่อร่างกายทั้งสิ้น เนื่องจากปกติอุณหภูมิในร่างกายคนเราอยู่ที่ 36-37 องศาเซลเซียส ถ้าดื่มน้ำเย็นอุณหภูมิประมาณ 2 องศาเซลเซียส น้ำเย็นจะไปดึงความร้อนจากร่างกายมาเพื่อทำให้อุณหภูมิของสิ่งที่ดื่มเท่ากับร่างกาย การดูดซึมจึงจะทำงานได้ ทำให้ร่างกายต้องสูญเสียพลังงานและเสียเวลาในการปรับสมดุลให้คืนสู่ปกติ

4 ดื่มน้ำให้ถูกเวลา คิดว่าน่าจะทุกคนที่ดื่มน้ำผิดเวลา โดยเฉพาะช่วง 15 นาที ก่อนรับประทานอาหาร ระหว่างรับประทานอาหาร และหลังรับประทานอาหารอิ่มใหม่ ๆ ซึ่งล้วนเป็นช่วงเวลาที่ควรดื่มน้ำน้อยที่สุด เพื่อให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารได้ทำงานเสียก่อน หากดื่มน้ำมากในช่วงนี้จะส่งผลให้น้ำย่อยเจือจางทำให้การย่อยไม่ดี อาหารเกิดการหมักหมมใน กระเพาะอาหารจนเป็นแก๊สพิษขึ้นในร่างกาย เมื่อร่างกายได้รับแต่สารพิษไปหล่อเลี้ยงส่วนต่าง ๆ จึงทำให้คนเราเจ็บป่วยได้ง่ายนั่นเอง ดังนั้น ระหว่างรับประทานอาหารควรดื่มน้ำไม่เกิน 1 แก้ว เพื่อให้น้ำย่อยย่อยอาหารได้เต็มประสิทธิภาพ และหลังรับประทานอาหารเสร็จแล้ว 40 นาที จึงค่อยดื่มน้ำตามปกติ แต่ที่สำคัญและขอย้ำคือ “ไม่ควรดื่มน้ำเย็น”