มหัศจรรย์ "แกว่งแขนบำบัดโรค"

ได้จริงหรือ ???

การออกกำลังกายสำหรับหลายท่านดูเป็นเรื่องที่ยุ่งยาก ลำบาก ต้องใช้เวลาเยอะ หรือไม่ก็มีปัญหาสุขภาพ ข้อเข่าเสื่อม ไม่สามารถออกกำลังกายได้ ครั้นจะซื้ออุปกรณ์มาออกกำลังกายเองที่บ้าน ก็มีราคาแพง แถมหลายๆ คนหลวมตัวซื้อมาแล้วไม่ได้ใช้อุปกรณ์เหล่านั้นก็แปรสภาพเป็นราวตากผ้า หรือที่วางของไปซะอย่างนั้น แล้วถ้าอยากแข็งแรงห่างไกลโรค โดยที่ไม่ต้องออกกำลังกายแบบหนักๆ เหมือนที่กล่าวมาจะทำอย่างไรล่ะ? คุณเคยได้ยินการแกว่งแขนบำบัดโรคมั้ย?

แกว่งแขนออกกำลังกาย บำบัดโรคได้

วันนี้เรามีเคล็ดลับที่ชาวจีนใช้มากว่า 1,500 ปีมาบอก อีกทั้งเคล็ดลับที่ว่านี้ก็เป็นเรื่องง่ายๆ ที่เด็กก็ทำได้ ผู้ใหญ่ก็ทำดี ถึงขนาดวัดเส้าหลินในประเทศจีนได้รวบรวมเป็นเคล็ดวิชาทำหนังสือออกมาขายกันเลยทีเดียว ซึ่งผู้ที่ค้นพบเคล็ดวิชานี้คือ ท่านอาจารย์ตั๊กม้อ ซึ่งได้เขียนไว้ในคัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็น หรือในปัจจุบัน คือวิธีการ "แกว่งแขนบำบัดโรค" นั่นเอง การแกว่งแขน เป็นอะไรที่ให้มากกว่าการออกกำลังกาย อีกทั้งยังสามารถทำได้ง่ายๆ ทุกที่ ทุกเวลา โดยที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไร แต่กลับมีประสิทธิภาพในการบำบัดรักษาโรคได้หลายอย่างจนไม่น่าเชื่อ และนอกจากการแพทย์แผนโบราณของจีนจะยอมรับแล้ว แพทย์แผนปัจจุบันก็ยังรับรอง จน สสส. หรือสำนักงานสร้างเสริมสุขภาพ ของบ้านเราต้องออกมารณรงค์ให้ออกกำลังกายโดยการ แกว่งแขนรักษาโรค แล้วโรคอะไรบ้างล่ะ ที่แค่เพียง แกว่งแขน ก็ช่วยรักษาได้เรามาดูกันเลย

ทำไมต่อมน้ำเหลืองจึงสำคัญ?

ระบบน้ำเหลือง จะไปประกอบไปด้วย 3 ส่วน คือ ต่อมน้ำเหลือง ท่อน้ำเหลือง หลอดน้ำเหลือง รวมไปถึง ม้าม ต่อมทอมซิล และต่อมไทมัส นอกจากนั้นระบบน้ำเหลือง มีความเกี่ยวข้องกับระบบภูมิต้านทานโรคโดยตรง โดยระบบน้ำเหลืองจะทำหน้าที่ขับของเสียและพิษที่สะสมในร่างกาย อีกทั้งยังมีหน้าที่ในการสร้างเม็ดเลือดขาว ซึ่งเป็นเซลล์ของระบบภูมิคุ้มกันและมีหน้าที่ต้านทานเชื้อโรค หากระบบต่อมน้ำเหลืองหมุนเวียนได้ดี คุณก็จะห่างไกลจากอาการเจ็บป่วย สุขภาพแข็งแรงขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์

3 steps วิธีการแกว่งแขนบำบัดโรค

1 ยืนในท่าตรง แยกเท้าทั้งสองข้างออกจากกัน ให้มีระยะห่างเท่ากับช่วงไหล่ ปล่อยมือทั้งสองข้างลง หันอุ้งมือไปข้างหลัง หดท้องน้อย เอวตั้งตรง เหยียดหลัง ผ่อนคลายส่วนอื่นๆ ตามธรรมชาติ ส่วนเท้าให้จิกกับพื้นเพื่อความมั่นคง และหลับตา นอกจากจะได้ประโยชน์จากฝึกแกว่งแขนบำบัดโรคในเรื่องของการออกกำลังกายแล้ว เรายังได้ประโยชน์จากการทำสมาธิด้วย แต่ถ้าใครมีปัญหาเรื่องวิงเวียนศีรษะก็ให้ลืมตา

2 แกว่งแขนโดยให้แกว่งแขนข้างหน้าเบาหน่อย ทำมุมกับลำตัวประมาณ 30 องศา แล้วแกว่งไปข้างหลังให้แรง ทำมุมกับลำตัวประมาณ 60 องศา ให้นับ 1-100 พอถึง 100 ให้กลั้นหายใจในขณะที่แขนยังแกว่งปกติแล้วนับ 30 แล้วสูดหายใจเข้าจนเต็มปอด การสูดหายใจแบบนี้จะช่วยให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้แรงขึ้น วิธีการแกว่งแขนรักษาโรค ให้ทำวันละ 30 นาที โดยอาจจะแบ่งเป็นครั้งๆ ครั้งละ 10 นาที โดยแต่ละช่วงของการแกว่งแขนบำบัดโรคจะมีความสำคัญดังนี้

• 10 นาทีแรก จะเป็นการเปิดใช้งานการไหลเวียนของระบบพื้นฐานในร่างกาย

• 10 นาทีต่อมา ระบบการทำงานภายในร่างกายเริ่มต้นส่งผลต่อสมองของคุณ

• 10 นาทีสุดท้าย หรือประมาณครึ่งชั่วโมง การไหลเวียนของเลือด น้ำเหลือง จะสร้างความสมดุลของร่างกาย ช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยที่ซ่อนอยู่ภายใน เป็นการรักษาโดยวิธีธรรมชาติ คุณจะรู้สึกตัวเบาผ่อนคลาย

3 หยุดแกว่งแขนโดยแรงเฉื่อยของร่างกาย โดยให้เป็นไปตามธรรมชาติ ค่อยๆ ผ่อนแรงลงจนหยุดสนิทในที่สุด ไม่ควรบังคับแขนให้หยุดโดยกะทันหันทันที

บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวกับ การบำบัดโรคด้วยธรรมชาติบำบัด

"หัวเราะบำบัด" สร้างสุขภาพกาย เสริมสุขภาพใจ

"สปาบำบัด" ทางเลือกสำหรับคนรักสุขภาพและความงาม

ดนตรีบำบัดโรค...เสียงเพลงแห่งการรักษา

"สมาธิบำบัด" พื้นฐานง่ายๆ ในการรักษาสุขภาพ