ไขความลับ “ชาเขียวลดน้ำหนัก” ได้จริง หรือแค่การตลาด

คุณคิดว่าเสียเงิน ซื้อชาเขียวดื่มแล้วจะได้คุณหรือโทษ? ประโยชน์หรือโรคเบาหวาน? มั่นใจหรือว่าสิ่งที่ดื่มลงไปมีคุณค่าทางอาหารจริงๆ หรือแค่ตกเป็นหมากในเกมของกลยุทธ์การตลาด เกิดคำถามที่หลายๆ คนสงสัย เราซื้อชาเขียวดื่มเพราะอะไรกันแน่ อยากได้สุขภาพเฟิร์มเป๊ะปัง หรืออยากดังอยากได้รถเบนซ์กันแน่ ใครที่กำลังหาคำตอบรีบมาทางนี้ด่วนๆ เราจะกระซิบบอกคุณแบบไม่ให้ใครรู้

รู้จักสารอาหารในชาเขียว ในชาเขียวมีสารอาหารอะไรบ้างนะ

คารเทชีน (catechin) คาเทชีนที่อยู่ในชาเขียว เป็นสารโพลีฟีนอลชนิดหนึ่ง ที่จะมีอยู่ในไวน์ ชอกโกแล็ต ผักและผลไม้ เคยรู้สึกมั้ยเวลากินของพวกนี้จะมีรสขมที่ปลายลิ้น นั่นแหละ รสชาติของสารตัวนี้นั่นเอง แล้วเจ้าสารตัวนี้มีหน้าที่อย่างไร ก็มีหน้าที่เผาผลาญไขมันในร่างกายน่ะสิ ถ้าเราได้รับสารนี้ทุกวัน ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย โอ้ย! จะไม่ผอมได้ยังไงคะคุณ ...

ชาเขียวลดน้ำหนักที่ชงจากชาด้วยการชงกาแฟ 1 แก้ว จะมีสารทาเคชีนประมาณ 80 กรัม จากการวิจัยพบว่า ถ้าเราดื่ม 4-5 แก้วต่อวัน ในเวลา 1 เดือน น้ำหนักเราจะลดลงถึง 1 กิโลเลยจ้า ใครที่พุงหนาๆ จะเห็นผลลัพธ์ได้ชัดเจนจนใครๆ ก็ถามเลยทีล่ะ

คาเฟอีน คาเฟอีนใช่ว่าจะมีอยู่เฉพาะกาแฟเท่านั้นนะ แต่ในชาก็มีเหมือนกัน จะกระตุ้นการทำงานของเนื้อเยื่อไขมันมีน้ำตาล ช่วยทำให้อุณหภูมิร่างกายเราสูงขึ้น ก็หมายถึง เบิร์นยังไงคะคุณ ความลับก็คือจะมีมากเมื่ออยู่ในน้ำร้อน มันจะทวีคูณเลยทีเดียว ดังนั้นถ้าเราจะดื่มชาเขียวเพื่อลดน้ำหนักก็ควรดื่มชาร้อนนะจึงจะไม่เสียเที่ยว

เทคนิคการดื่มชาเขียวลดน้ำหนักใครบอกว่าหิวเมื่อไหร่ก็แวะมาเอ๊ย! จิบชา การดื่มชาให้ถูกต้องนั้นต้องมีช่วงเวลาด้วยนะ เชื่อว่าไม่มีใครบอกความลับนี้แก่คุณแน่นอน ฟันธง!

เทคนิคดื่มชาเขียวลดน้ำหนักให้ได้ผล

ดื่มชาเขียวระหว่างกินข้าว ใช่ว่ามีแค่น้ำเปล่าเท่านั้นนะ ที่จะดื่มระหว่างทานข้าวได้ ถ้าอยากลดความอ้วนให้ได้ผลแล้วล่ะก็ ดื่มระหว่างทานข้าวไปเลย หรือหลังจากกินข้าวก็ได้ผลเหมือนกัน ดังนั้นอย่าลืมชงชาทิ้งไว้เผื่อจิบหลังอาการด้วยนะ ทำแบบนี้ให้ติดเป็นนิสัยไปเลย กินไปจิบไปช่วยเบรกอาหารมื้ออร่อยให้เราฟาดไปแค่ครึ่งกระเพาะไง เพราะอีกครึ่งทีเหลือเป็นน้ำชาอุ่นๆ นั่นเอง

เซนฉะ ดื่มสิ ดีมีประโยชน์ เมืองไทยเป็นเมืองร้อน ดังนั้นการดื่มเครื่องดื่มเย็นช่วยทำให้สดชื่นเยอะเลย แถมยังช่วยลดความอ้วนได้อีก อ้าว! ยังไงๆ คุณลองทำแบบนี้ดูนะ หาชาเขียวแบบซองสำเร็จรูปก็สะดวกดี หรือจะเอาแบบที่มีขายทั่วๆ ไปก็ได้ตามสะดวก ชงเสร็จก็เก็บในตู้เย็นไว้จิบ แนะนำว่าอย่าใส่น้ำตาลเด็ดขาดไม่งั้นแคลอรีไม่ลดแถมเสียเวลาฟรีๆ นะเธอ

เพิ่มคุณค่าให้ชาเขียวสำเร็จรูป ชาเขียวที่บรรจุขวดขายตามท้องตลาด จริงๆ แล้วมีส่วนผสมของชาน้อยมาก นอกนั้นก็เป็นน้ำตาลกับการตลาดล้วนๆ ถ้าใครหวังพึ่งพาในการลดความอ้วนล่ะก็ บอกเลยว่าไม่ได้ผล คุณต้องเบิร์นด้วยการออกกำลังกายมากกว่าเดิม แต่ก็มีเหมือนกันคนที่ไปออกกำลังกายจะถือขวดชาเขียวสำเร็จรูปพร้อมทั้งแช่ถุงชาเขียวลงไปเพิ่มความเข้มข้น ซึ่งไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด แต่คิดว่ามันอาจจะเป็นการเพิ่มคุณค่าของชาเขียวก็ได้ ระหว่างที่เราวิ่งหรือทำกิจกรรมอื่นๆ อยู่ ชาก็จะค่อยๆ ออกมาเข้มข้น ทำได้รับประโยชน์เต็มๆ เออเจ๋ง! ไอเดียนี้น่าทำตาม

บีบน้ำมะนาวลงไปในชาเขียว เออ เก๋ไปอีก กลายเป็นชาเขียวมะนาวหอมๆ ไปเลยทีเดียว ลองชงชาเขียวร้อนๆ และบีบมะนาวสักซีกสิเธอ วิธีนี้ก็ช่วยลดน้ำหนักได้เหมือนกันนะ แถมกลิ่นยังหอม รสชาติจี๊ดกระตุ้นดีแท้

อย่าเลือกชาเขียวที่เก็บไว้นานเกินไป ชาเขียวก็เหมือนอาหารสดนั่นแหละ ที่ไม่ควรเก็บไว้นานเกินไป ลองเช็ควันเดือนปีผลิตดูสิ ถ้ามีแต่ดื่มแต่ไม่เช็คคุณภาพระวังจะท้องเสียเอานะ บางยี่ห้ออาจผสมสารกันบูดมาด้วยนี่ก็น่ากลัวได้อีก ต้องเช็คข้างบรรจุภัณฑ์ให้ดี อยากดื่มชาเขียวลดน้ำหนัก แต่กลับได้ชาเขียวจู้ดๆ ท้องเสียไม่รู้ด้วยนะ

เลือกยี่ห้อชาเขียวดีๆ เพราะชาเขียวบางชนิดเติมสี เติมสารปรุงแต่งกลิ่น รส และสารกันบูดลงไปด้วยน่ะสิ อย่าให้เซดเลยนะว่ามันส่งผลอะไรต่อสุขภาพของเราบ้าง ฉะนั้นเลือกยี่ห้อที่เราไว้ใจดีที่สุด

ดื่มชาเขียวลดน้ำหนักแบบร้อนๆ อุ่นๆ เท่านั้น เพราะชาเขียวเย็นแบบใส่น้ำแข็งจะมีปริมาณน้ำมากกว่าปริมาณสารที่อยู่ในชา ประสิทธิภาพก็เจือจางลงแบบไม่ต้องสงสัย

เห็นมั้ยว่า "ชาเขียว" ธรรมด๊า ธรรมดา แต่ถ้าเราเติมเทคนิคดีๆ ลงไป มันไม่ใช่แค่เครื่องมือการตลาด ถ้าเรารู้จักตักตวงเฉพาะประโยชน์ บทความนี้สรุปได้ว่าชาเขียวสามารถช่วยลดความอ้วนได้จริง เพราะมีสารที่ไปกระตุ้นการเผาผลาญ และควรดื่มแบบร้อนเพราะจะทำให้การเผาผลาญได้ดี ไม่เจือจาง และสุดท้ายเลย ห้ามเติมน้ำตาลนะจ๊ะ ชาเขียวที่วางขายใส่ขวดตามตู้มันมีปริมาณชาเขียวที่น้อยมากๆ นอกนั้นเป็นน้ำเปล่าและน้ำตาล รู้อย่างนี้แล้วรีบปรับวิธีดื่มชาเขียวเพื่อลดน้ำหนักกันด่วนๆ เดี๋ยวจะงงว่า ยิ่งดื่มแต่เอ๊ะ! ทำไมยิ่งมีพุงพลุ้ย จะหาว่าไม่เตือนน๊า

https://beautiful-diet.com/?p=1772

https://health.kapook.com/view116685.html

บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก