“ข้อห้ามสำหรับคนท้อง” ที่คุณแม่ต้องปฏิบัติเพื่อลูกน้อยในครรภ์

สาวๆ หลายคนพอรู้ว่าตัวเองกำลังตั้งครรภ์ก็มีความกังวลต่างๆ มากมายทั้งเกี่ยวกับตัวเองและลูกน้อยในครรภ์ เพราะแน่นอนว่าคุณแม่มือใหม่ทั้งหลายต้องการที่จะดูแลของขวัญสุดพิเศษชิ้นนี้ให้ดีที่สุด ดังนั้นวันนี้เรามาเอาใจคุณแม่มือใหม่กัน โดยการแนะนำเหล่าคุณแม่ทั้งหลายว่า มี "ข้อห้ามสำหรับคนท้อง" อะไรบ้างที่ไม่ควรทำในขณะตั้งครรภ์

10 ข้อห้าม ที่คนท้องต้องเลี่ยง

1. เป็นคุณแม่ต้องห้ามเครียด (ข้อห้ามสำหรับคนท้อง) ในขณะที่คุณแม่เครียด สมองจะสั่งให้หลั่งฮอร์โมนความเครียดชนิดหนึ่งออกมานั่นคือฮอร์โมนคอร์ติโซล ซึ่งทำให้อยากอาหารมากเป็นพิเศษ จึงเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์น้ำหนักขึ้น นอกจากนั้นยังส่งผลต่อทารก คือ มักจะเป็นเด็กเลี้ยงยาก และงอแง

2. อย่าออกกำลังกายหักโหม – ผาดโผน (ข้อห้ามสำหรับคนท้อง) คุณแม่ควรออกกำลังกายแต่พอเหมาะ ในตอนท้องอ่อนๆ ไม่ควรหักโหมและผาดโผนมากเกินไป เพราะทำให้เกิดแรงสั่นสะเทือนสูงอาจทำให้แท้งบุตรได้ สำหรับช่วงต่อมาจนถึงใกล้คลอดก็ไม่ควรออกกำลังกายหักโหม เพราะร่างกายอาจแลกเปลี่ยนก๊าซออกซิเจนไม่ทัน ทำให้ทารกเกิดภาวะพร่องออกซิเจน

3. หยุดสวมส้นสูงก่อน (ข้อห้ามสำหรับคนท้อง) การที่คุณแม่ตั้งครรภ์สวมรองเท้าส้นสูง ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณน่อง ต้นขา เอว และหลัง เกิดความตึง และเกิดอาการปวดได้ง่าย นอกจากนี้รองเท้าส้นสูงทำให้จุดศูนย์ถ่วงของแม่ตั้งครรภ์เสียสมดุลอาจทำให้ลื่นล้มเสี่ยงต่อการแท้งบุตรได้

4. ห้ามกินยาบ่อยๆ (ข้อห้ามสำหรับคนท้อง) ในช่วง 12 สัปดาห์แรก หากกินยาที่อันตราย อาจส่งผลต่อความพิการของทารกในครรภ์ได้ โดยเฉพาะยากลุ่มลดสิว สำหรับยาสามัญประจำบ้านคุณแม่สามารถรับประทานได้ หรือทางที่ดีให้ปรึกษาแพทย์

5. ห้ามนอนดึกโดยเด็ดขาด (ข้อห้ามสำหรับคนท้อง) แม่ตั้งครรภ์ต้องนอนหลับพักผ่อนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะ 14 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ เพราะหากนอนน้อยกว่าคืนละ 5 ชั่วโมงเสี่ยงต่อการถูกโรคต่างๆ รุมเร้าตลอดการตั้งครรภ์ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อคุณแม่และทารก

6. อ้วนแต่ห้ามลดน้ำหนัก (ข้อห้ามสำหรับคนท้อง) คุณแม่ที่อดอาหารขณะตั้งครรภ์ ทารกมีอัตราคลอดก่อนกำหนดสูงและสมองพิการได้ สำหรับคุณแม่ที่เกรงว่าจะอ้วน หลังคลอดแนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียว รับรองน้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วแน่นอน

7. ห้ามดื่มนมเกินวันละ 2 แก้ว (ข้อห้ามสำหรับคนท้อง) โดยปกติคุณแม่สูญเสียแคลเซียมในร่างกายไปในขณะตั้งครรภ์ การดื่มนมวัววันละ 1 แก้วหรือนมถั่วเหลืองวันละ 2 แก้วก็เพียงพอแล้ว คุณแม่ตั้งครรภ์ที่ดื่มนมมากเกินไปทำให้ทารกมีความเสี่ยงต่อการแพ้ได้ง่าย

8. ห้ามใส่ชุดฟิตรัดรูป (ข้อห้ามสำหรับคนท้อง) เนื่องจากระหว่างตั้งครรภ์มีการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนเพศ ทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์มีกลิ่นอวัยวะเพศที่แรงขึ้น การสวมใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่น ทำให้เกิดกลิ่นอับมากขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้ระบบไหลเวียนเลือดไม่ดี หายใจไม่สะดวก

9. ห้ามใช้น้ำยาทำความสะอาดจุดซ่อนเร้น (ข้อห้ามสำหรับคนท้อง) การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนส่งผลให้อวัยวะเพศมีกลิ่นมากขึ้น คุณแม่ตั้งครรภ์จึงเลือกใช้ผลิตภัณฑ์กำจัดกลิ่น แต่การกระทำดังกล่าวเป็นการนำพาเชื้อโรคเข้าสู่ช่องคลอดโดยตรง

10. ห้ามละเลยสามี (ข้อห้ามสำหรับคนท้อง) คุณแม่ตั้งครรภ์อย่าละเลยในการให้ความสุขกับสามี เพราะตลอด 9 เดือน คุณแม่ตั้งครรภ์ที่แพทย์ไม่ได้จำกัดกิจกรรมทางเพศ คุณสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้ตามปกติในท่าทีไม่ผาดโผนจนเกินไป

ข้อห้ามสำหรับคนท้องทั้งหมด 10 ข้อนี้ คุณแม่ควรปฏิบัติอย่างเคร่งครัด เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณแม่และทารกในครรภ์

บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวกับคุณแม่ตั้งครรภ์