ไขข้อข้องใจ จริงหรือไม่ “คนท้องห้ามกินทุเรียน”?

ถ้าหากจะพูดถึงราชาแห่งผลไม้อย่าง “ทุเรียน” คิดว่าหลายคนคงอาจจะน้ำลายไหล เพราะทั้งรสชาติ เนื้อสัมผัส และกลิ่นของทุเรียนมันชั่งเย้ายวนใจเสียเหลือเกิน แต่บางคนก็อาจจะไม่ชอบรับประทานทุเรียนเพราะมีความเชื่อว่าเป็นอาหารแสลง คนในสมัยก่อนบางคนมองว่าทุเรียนเป็นผลไม้ที่แสลงต่อโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ความเชื่อนี้จึงเป็นข้อสงสัยต่อมาอีกว่า “คนท้องห้ามรับประทานทุเรียนหรือเปล่า” เพราะร่างกายของคนท้องต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ วันนี้เราชาวสุขภาพดี...จะมาตอบคำถามนี้กัน

รู้จัก "ทุเรียน" กันก่อน

จริงๆ แล้ว “ทุเรียน” เป็นผลไม้ที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายมาก สมกับเป็น “ราชาแห่งผลไม้”เพราะทุเรียนมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย เช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 วิตามินซี ใยอาหาร ธาตุเหล็ก สังกะสี แคลเซียม โพแทสเซียม และโฟเลต ที่มีอยู่ในปริมาณที่สูงมากซึ่งสารอาหารเหล่านี้มีความจำเป็นต่อร่างกายมาก

"โฟเลต"  วิเศษสำหรับคนท้อง

เนื่องจากทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีปริมาณของโฟเลตที่สูงมาก ซึ่งโฟเลตเป็นวิตามินที่ช่วยทำให้เซลล์ตัวอ่อนเจริญเติบโตอย่างเป็นปกติ ป้องกันความพิการแต่กำเนิดของทารก ลดภาวะอาการดาวน์ซินโดรม หลอดประสาทไม่ปิด โรคหัวใจพิการแต่กำเนิด โรคปากแหว่งเพดานโหว่ แขนขาพิการแต่กำเนิด จึงเป็นเหตุผลที่น่าจะเอามาตอบคำถามคุณแม่หลายๆ ท่านได้ว่า คนท้องสามารถรับประทานทุเรียนได้หรือเปล่า

รับประทานทุเรียน ก็ควรรับประทานแต่พอดี

คุณแม่ทั้งหลายอย่าเพิ่งดีใจรีบไปซื้อทุเรียนมารับประทานไม่ยั้ง เพราะถึงแม้ทุเรียนจะมีประโยชน์ต่อทารกในครรภ์ แต่ก็มีข้อแนะนำว่าให้คนท้องสามารถรับประทานได้แค่วันละ 1 พูเท่านั้นหากคุณแม่รับประทานมากกว่านี้ จะกลายเป็นโทษต่อร่างกายและทารกในครรภ์แทน เพราะในทุเรียนมีธาตุโพแทสเซียมและน้ำตาลสูง มีผลทำให้น้ำหนักตัวของคุณแม่อาจเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะคุณแม่ที่มีโรคประจำตัวอย่างโรคเบาหวาน ความดันสูง โรคอ้วน โรคหัวใจ ไม่ควรรับประทาน

รับประทานทุเรียนมากไป...ส่งผลอย่างไรต่อลูกในครรภ์

นอกจากนี้ทุเรียนยังมีกำมะถันที่ออกฤทธิ์ร้อนแก่ร่างกาย ทำให้เป็นร้อนในง่าย ถ้าเกิดรับประทานในช่วงที่อากาศกำลังร้อนอบอ้าว และรับประทานในปริมาณที่มากเกินไป จะยิ่งทำให้ร่างกายร้อนมากขึ้น ความดันโลหิตจะสูง รู้สึกแน่นท้อง จนอาจส่งผลกระทบต่อลูกน้อยในครรภ์ถึงขั้นแท้งเลยก็เป็นได้ และนี่คงเป็นเหตุผลที่คนในสมัยก่อนไม่อยากให้คนท้องรับประทานทุเรียน เพราะรู้ดีว่า หากเมื่อใดที่คนท้องได้รับประทานของที่ตัวเองอยากรับประทานแล้ว มักจะหยุดไม่อยู่และจะรับประทานในปริมาณมาก ซึ่งอาจเกิดอันตรายได้นั่นเอง

ดังนั้นจึงเป็นข้อสรุปได้ว่า คนท้องไม่ได้ถูกห้ามรับประทานทุเรียน แต่มีข้อจำกัดในเรื่องของปริมาณที่พอเหมาะ และสภาพร่างกายของคุณแม่ตั้งครรภ์ ข้อแนะนำสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่อยากรับประทานทุเรียน ให้เลือกรับประทานทุเรียนพันธุ์หมอนทองและชะนีไข่ เพราะมีโฟเลตสูงเพื่อสุขภาพของคุณแม่และเด็กน้อยในครรภ์ ที่สำคัญคุณแม่ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และไม่ควรรับประทานผลไม้แทนอาหารหลักในแต่ละมื้อ เพียงเท่านี้คนท้องก็สามารถทานทุเรียนได้เป็นปกติเหมือนคนทั่วไปแล้วล่ะคะ

บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวกับคุณแม่ตั้งครรภ์