August 31, 2015

7 เคล็ดลับมหัศจรรย์ สูตรลดความอ้วน

ไม่ว่าจะเปิดโทรทัศน์ ฟังวิทยุ อ่านหนังสือพิมพ์ หนังสือนิตยสาร หรือท่องโลกอินเตอร์เน็ต เราล้วนพบผลิตภัณฑ์ และสถาบันเสริมความงาม พยายามเสนอหลากหลายวิธีในการลดความอ้วน สุขภาพดีจึงหยิบยกเอา 7 เคล็ดลับมหัศจรรย์ สูตรลดความอ้วนที่น่าสนใจมาฝากผู้รักความสวยงามที่ปรารถนามีหุ่นดีกันนะค่ะ

7 สูตรลดความอ้วน แบบได้ผล

1 ซื้อยาลดความอ้วนมากิน ซื้อเองที่ร้านขายยาด้วยนะจะวางใจได้อย่างไรได้อย่างไรว่าคนที่แนะนำยาลดความอ้วนให้เป็นเภสัชกรตัวจริง ที่มีความรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติของยาอย่างแท้จริง วิธีนี้ไม่สนับสนุนเลย

2 ซื้อคอร์สออกกำลังกาย มีเทรนเนอร์ส่วนตัว วิธีนี้นอกจะให้ลดน้ำหนักได้แล้ว จะทำให้ร่างกาย Fit & Firmเพิ่มขึ้นด้วย แต่ต้องมีวินัยอย่างดี หากน้ำหนักลงไปในระดับที่พอใจแล้ว นับจากนี้ เป็นช่วงที่ต้องออกกำลังกายบำรุงให้ร่างกายมีรูปร่างคงที่ หรือจะทำให้ดีกว่าเดิมถ้าชะล่าใจ ปล่อยทิ้งไม่บริหารร่างกายอีก หุ่นอาจเปลี่ยนเป็น เผละ ก็เป็นได้

3 สรรหาสูตรลดความอ้วน สารพัดสูตรมาทำ มีทั้งแบบที่เป็นเมนูครบ 3 มื้อ เน้นทานแต่ผลไม้ และพืชผัก หรือเน้นแต่โปรตีน งดแป้ง เลือกได้ตามความชอบ

4 รับประทานกล้วยเป็นอาหารเช้าแทนข้าว หรือ American Breakfast เช้าละ2-4 ลูก ตามด้วยน้ำสะอาด 2 แก้ว เพียงเท่านี้ คุณก็อิ่มได้ถึงมื้อเที่ยงแล้ว กล้วยไม่ใช่แป้ง จึงไม่ทำให้อ้วน แต่ทำให้อิ่ม และทำให้ผิวสวยด้วย

5 ดื่มน้ำเปล่าตอนเช้าทันทีที่ตื่นเช้า 2-4 แก้ว โดยยังไม่แปรงฟัน อย่าดูหมิ่นน้ำเปล่า นอกจากช่วยขับของเสียออกจากร่างกายแล้ว ยังช่วยให้รู้สึกอิ่ม และทานอาหารเช้าได้น้อยลง น้ำหนักลงแน่นอน

6 รับประทานโยเกิร์ต วิธีนี้ผู้เขียนเคยทำ ได้ผลดีทีเดียว เช้าๆ แวะร้านสะดวก เลือกโยเกิร์ตรสอะไรก็ได้ ถ้าจะให้ดี ควรเป็นรสธรรมชาติ เพราะหวานน้อยที่สุด ทานทุกๆ วัน วันละ 2 ถ้วย เห็นถ้วยเล็กๆ แบบนี้ อิ่มมาก อยู่ได้จนถึงมื้อเที่ยง บางครั้งก็เก็บไว้ทานตอนเย็นจะได้ไม่ต้องทานอะไรอีก

7 ออกกำลังด้วยการเล่นโยคะ สามารถลดความอ้วนได้ รู้จักนักแสดงรุ่นใหญ่ คุณอัจฉราพรรณ ไพบูลย์สุวรรณ ไหมคะ อายุย่างเข้าเลข 6 แล้ว หุ่นยังดี รูปทรงงดงาม ไม่มีส่วนไหนของร่างกายที่ไขมันจะเข้าไปอาศัยอยู่ได้เลย เพราะเธอเล่นโยคะ...เธอมีหุ่นดีมากขนาดที่สาวๆ วัยรุ่นต้องยอมแพ้

การฝึกโยคะ นอกจากจะได้เรื่องรูปร่างที่สวยงามสมส่วนแล้ว ยังเป็นการฝึกสมาธิ และฝึกการหายใจที่ถูกต้อง นำพลังลมปราณเข้าสู่ร่างกายเต็มที่ เมื่อร่างกายได้รับออกซิเจนเต็มที่ ผ่านเข้าไปทุกส่วนของร่างกายได้ทั่วถึง ทำให้ระบบการเผาผลาญและย่อยอาหารทำงานได้อย่างสมบูรณ์มากขึ้น ส่งผลให้ไม่มีไขมันตกค้างในร่างกาย เมื่อไม่มีไขมันตกค้าง ก็แปลว่าไม่อ้วน แต่จะมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงมาแทนที่

หวังว่า เคล็ดลับสูตรลดความอ้วนทั้ง 7 ข้อ จะโดนใจท่านผู้อ่าน เลือกนำไปใช้แล้วได้ผลน้ำหนักลด หุ่นดี มีรูปร่างสวย สุขภาพดีกันทุกคนนะคะ

บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับ การลดความอ้วน