7 เครื่องดื่มสุขภาพสู้ภัยหนาว เพื่อผิวสวย สุขภาพดี

หนาวๆ แบบนี้ไม่อยากจะออกนอกบ้านไปเจอกับอากาศหนาวกันเลยใช่ไหมคะ บางคนก็เป็นหวัด ไอจามแบบฮัดเช่ยกันทั้งวัน การนอนพักอยู่บนเตียง ห่มผ้าหนาๆ พร้อมกับดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ สักแก้วคงเป็นเรื่องที่ฟิน กันไม่น้อยเลยทีเดียว วันนี้เราจึงนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่จะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นมามาฝากชาวสุขภาพดีกันค่ะ อย่ารอช้า มาดูกันดีกว่ามีเครื่องดื่มอะไรบ้างที่จะสู้ภัยหนาว ทำให้ผิวสวย สุขภาพดี...

1. น้ำเต้าหู้ร้อน มาเริ่มกันที่เครื่องดื่มง่ายๆ อย่างน้ำเต้าหู้อุ่นๆ เป็นเมนูราคาย่อมเยาและหาซื้อได้ง่ายมาก หากอยากได้แบบเข้มข้นหน่อยก็ต้มเองได้ไม่ยาก น้ำเต้าหู้มีโปรตีนและวิตามินธรรมชาติสูงมาก ดื่มแล้วผิวสวยอีกด้วย หากอยากได้คุณประโยชน์เพิ่มขึ้นจะใส่ธัญพืชต่างๆ ลงไปเพิ่มก็ดีงามค่า

2. น้ำขิง นำขิงมาฝานบางๆ แล้วนำไปตากแดดให้แห้ง จากนั้นนำมาชงดื่ม รสชาติที่เผ็ดร้อนเล็กน้อยบวกกับกลิ่นหอมกรุ่นช่วยให้เพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกายเป็นอย่างดี ทั้งยังช่วยบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้ด้วย สำหรับใครที่ชอบชาขิงที่รสเผ็ดหน่อยแนะนำให้เลือกขิงแก่นะคะ อยากได้รสชาติเพิ่มเติมสามารถเติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้งได้ตามใจชอบค่า

4. ชาร้อน ชาส่วนใหญ่ที่ทำจากใบชาเขียว ไม่ว่าจะชาเขียว ชาดำ ชาขาว ชาอู่หลง นั้นช่วยคลายหนาวได้เป็นอย่างดี แต่ต้องดื่มในขณะที่ยังอุ่นอยู่นะคะ นอกจากช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกายแล้ว ชายังช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญ ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานดีขึ้นอีกต่างหาก

5. ชาคาโมมายล์ ชาชนิดนี้เป็นที่นิยมกันพอสมควรเพราะว่าช่วยให้จิตใจสงบ นอนหลับสบาย ร่างกายผ่อนคลาย กรดฟีโนลิกและสารในกลุ่มฟลาโวนอยด์ช่วยลดการอักเสบและการปวดเกร็งของกล้ามเนื้อได้เป้นอย่างดี นับเป็นอีกชาที่เหมาะกับดื่มในช่วงหนาวๆ ไแบบนี้ค่ะ

6. นมอุ่น หากไม่รู้จะดื่มอะไรดีช่วงหน้าหนาว ลองอุ่นนมสักแก้วดื่มก่อนนอนดู จะพบว่าช่วยให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นและหลับได้ง่ายขึ้นด้วยค่ะ นมมีประโยชน์เยอะอย่างที่เรารู้ๆ กันอยู่แล้ว แต่นมอุ่นนั้นถูกดูดซึมได้ง่ายกว่านมเย็น ดังนั้นหันมาดื่มนมอุ่นๆ ก่อนนอนกันเถอะ

7. น้ำเปล่า (อุ่นๆ) มาจบกันที่เครื่องดื่มธรรมดาและสำคัญต่อคนเราที่สุดอย่างน้ำเปล่า ในฤดูหนาวร่างกายจะสูญเสียน้ำได้ง่ายเป็นพิเศษ ผิวจะแห้งได้ง่ายมาก แนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นตลอดทั้งวันเพื่อเติมความชุ่มชื่นให้แก่ร่างกาย โดยปกติต้องดื่มวันละ 8 แก้วโดยประมาณ แต่ในช่วงนี้ควรดื่มเพิ่มจากเดิมสัก 1-2 แก้วค่ะ

จบกันไปแล้วค่ากับ 7 เครื่องดื่มอุ่นๆ ที่จะช่วยคลายความหนาวเย็นในฤดูหนาว เครื่องดื่มทั้งหมดหาดื่มได้ง่ายมาก อีกทั้งยังราคาไม่แพง ดื่มแล้วให้ประโยชน์ เพิ่มความอบอุ่นแก่ร่างกายให้ต่อสู้กับอากาศหนาวได้เป็นอย่างดี แถมได้ผิวสวยสุขภาพดีแบบไม่รู้ตัว....ว่าแล้วก็ไปหาเครื่องดื่มอุ่นๆ ดื่มสักแก้วดีกว่าค่ะ สำหรับวันนี้ สวัสดีค่า

เรียบเรียงข้อมูลโดย : เว็บ sukkaphap-d.com