7 สมุนไพรแก้ผมหงอก…พิชิตผมขาวด้วยสมุนไพรธรรมชาติ

“ผมหงอก” เป็นเรื่องธรรมดาของร่างกายที่คนส่วนใหญ่คงไม่อยากเผชิญเป็นแน่แท้ แต่ก็คงหลีกเลี่ยงไม่ได้ เพราะมันเป็นความเปลี่ยนแปลงอย่างหนึ่งของร่างกาย แต่พอมีผมหงอกไม่ว่าจะมากน้อย มันกลับทำให้ดูแก่มากขึ้น แล้วใครล่ะจะยอมให้มันเป็นแบบนั้น ก็ต้องหาสารพัดวิธีมาทำให้ผมที่หงอกขาวกลับมาดำสนิทดังเดิม บางคนอาจจะเลือกวิธีง่ายๆ อย่าง การย้อมสีผม แต่บางคนก็กลัวผลกระทบที่อาจจะเกิดจากสารเคมี จึงเลือกใช้วิธีบ้านๆ อย่างสมุนไพร เพราะต้องปลอดภัยมากกว่าอย่างแน่นอน การใช้สมุนไพรแก้ปัญหาผมหงอกนั้นมีหลากหลายสูตร ซึ่งวันนี้ทางเราได้รวบรวมมาฝากกัน รับรองว่าทำตามได้ง่ายๆ จะมีวิธีไหนกันบ้าง ตามมาดูกันได้เลยค่ะ

ผมหงอก คือ เส้นผมสีเทาหรือสีขาว ซึ่งโดยมากเกิดจากการเปลี่ยนตามธรรมชาติของร่างกาย สีผมเป็นสิ่งที่ถูกกำหนดขึ้นโดยพันธุกรรมที่แตกต่าง ซึ่งสีจะอ่อนเข้มข้นไม่เหมือนกัน เช่น ในโซนเอเชียสีผมมักจะเป็นสีดำหรือสีน้ำตาลเข้ม ถ้าเป็นโซนตะวันตกผมจะมีสีน้ำตาลอ่อน สีบลอนด์ สีขาว

เส้นผมจะมีเม็ดสีเป็นส่วนประกอบซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เส้นผมมีสีอ่อนเข้มไม่เหมือนกัน ส่วนกลไกการเกิดผมหงอกเกิดจากการที่รากผมไม่ผลิตเม็ดสี จึงทำให้ผมไม่มีสี ผมจะกลายเป็นสีขาวสีเทาเงิน มักพบในผู้สูงวัย แต่ว่าก็สามารถพบได้ในผู้ที่อายุน้อยๆ ได้เช่นกัน

ผมหงอกเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุซึ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นจากธรรมชาติของร่างกาย แต่ก็มีปัจจัยภายนอกบางอย่างที่ทำให้ผมหงอกได้เช่นกัน ดังนี้

1. อายุ ในวัยทารกผมจะมีสีอ่อน แต่จะเริ่มเข้มขึ้นตามอายุหรือกรรมพันธุ์ และจะเปลี่ยนสีเทา สีขาว เมื่อแก่ตัวลง แต่ว่าบางคนอาจจะมีผมสีขาวมาตั้งแต่เกิดเลยก็ได้

2. เจ็บป่วย โรคบางโรคทำให้ผมหงอกได้ เช่น โรคด่างขาว โรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง ผมจะหงอกเป็นหย่อมๆ โรคขาดสารอาหาร เส้นผมจะอ่อนแอ ขาดง่าย ลักษณะแบนและบาง และหงอกไวกว่าอายุ แต่ว่าถ้ากลับมารับประทานอาหารดีๆ เส้นผมสามารถกลับมามีสุขภาพดีได้ หรือคนที่เป็นโรคโลหิตจาง เลือดจะไปหล่อเลี้ยงผมไม่พอ ผมจะมีสีซีดจางหรือหงอกเร็วได้ เป็นต้น

3. อารมณ์ไม่ปกติ ในคนที่พบเจอสถานการณ์ที่ส่งผลรุนแรงต่อจิตใจ เช่น ตกใจ ช็อค หรือกลัวมาก ผมอาจจะหงอกชั่วคราวได้และร่วงเป็นหย่อมๆ เนื่องมาจากรากผมหยุดการเจริญเติบโตกะทันหัน บางคนอาจจะหงอกได้หลังเจอเรื่องร้ายๆ แค่เพียง 1 วันเท่านั้น

4. ยาและสารเคมี การรักษาอาการเจ็บป่วยด้วยยาบางชนิด อาจทำให้ผมหอกได้ เพราะร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงซึ่งเป็นปฏิกิริยาที่ตอบสนองต่อยา หรือการได้รับสารเคมีบางอย่างนานๆ เช่น เหล้า บุหรี่ ก็ทำให้มีแนวโน้มผมหงอกไวกว่าปกติ

1. งาดำแก้ผมหงอก งาดำเป็นสุดยอดธัญพืชที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหาร มีวิตามินบีที่ช่วยฟื้นฟูเส้นผมให้กลับมาแข็งแรง เงางาม มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอการหงอกของเส้นผม ช่วยให้เส้นผมที่เกิดใหม่มีสีดำ ผมจะหนาและแข็งแรงขึ้น ไม่หลุดร่วง วิธีการก็แค่นำงาดำมารับประทาน อาจจะใส่ผสมในอาหารทุกมื้อ ทำเครื่องดื่มดื่มทุกเช้า ผสมในน้ำสลัด ผสมในนมก็อร่อยเช่นกัน แต่ว่างาดำหากทานทั้งเมล็ดจะไม่ได้ประโยชน์เต็มที่เท่าที่ควร ดังนั้นนำงาดำมาบดให้ละเอียดก่อนรับประทานจะดีที่สุดค่า

5. บอระเพ็ดแก้ผมหงอก นำบอระเพ็ดสด 3 กิโลกรัมมาหั่นท่อน จากนั้นนำไปตำหรือปั่นให้ละเอียด คั้นเอาแต่น้ำ จากนั้นนำไปคั้นกับมะพร้าวขูด 1 กิโลกรัม เอาน้ำกะทิบอระเพ็ดที่ได้ไปเคี่ยว ใส่ขิงซอยบางๆตามลงไป เคี่ยวไปเรื่อยๆจนน้ำระเหยออกหมด จะได้น้ำมัน เอามากรองกากออกด้วยผ้าขาวบาง ใช้น้ำมันนวดศีรษะสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง นวดแล้วหมักทิ้งไว้นาน 15-30 นาทีค่อยล้างออก ส่วนน้ำมันที่เหลือก็เก็บใส่ภาชนะปิดมิดชิด

6. ดอกอัญชันจัดการผมหงอก เตรียมดอกอัญชัน 15 ดอก น้ำมันมะกอกอีก 1 ช้อนชา จากนั้นนำดอกอัญชันไปล้างให้สะอาด ปั่นจนละเอียดแล้วคั้นเอาแต่น้ำ เติมน้ำมันมะกอกลงไปแล้วคนให้เข้ากัน นำส่วนผสมที่ได้มานวดให้ทั่วศีรษะ ทิ้งไว้ 30 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด ทำซ้ำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ดอกอัญชันจะช่วยให้ผมกลับมาดำเงา ส่วนน้ำมันมะกอกช่วยบรรเทาอาการผมแห้งเสียขาดร่วงค่ะ

7. กระเทียมรักษาผมหงอก กระเทียมเป็นสมุนไพรที่หลายคนไม่ทราบว่านำมาช่วยแก้ปัญหาผมหงอกได้ เพียงนำกระเทียมขนาดกลาง 4-5 หัว มาปอกเปลือก ล้างให้สะอาด จากนั้นสับหรือตำจนละเอียด นำไปใส่ในขวดหรือโหลแก้ว จากนั้นเติมน้ำมันมะกอกลงไปพอปริ่มๆกระเทียม หมักทิ้งไว้ 2 วัน จะได้น้ำมันกระเทียม นำมานวดและหมักผมทิ้งไว้ 30-45 นาทีแล้วล้างออก สระผมด้วยแชมพูตามปกติเพื่อดับกลิ่นกระเทียม ทำซ้ำสัปดาห์ละ 2 ครั้งติดต่อกัน 2 เดือน จะสังเกตได้ว่าผมที่ขึ้นใหม่ไม่ค่อยมีผมหงอกแล้วค่ะ

1. ใส่ใจอาหาร เลือกรับประทานแต่อาหารที่ดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย หากใครมีปัญหาเรื่องผมอาจจะเน้นรับประทานอาหารในกลุ่มที่ช่วยบำรุงผมในสัดส่วนที่เพิ่มขึ้นมาอีกนิด โดยสารอาหารที่ทำให้เส้นผมแข็งแรงได้แก่

• วิตามินเอ ช่วยให้เส้นผมแข็งแรง หนังศีรษะสุขภาพดี มักพบในอาหารจำพวกผักใบเขียวและเหลือง ผลไม้สีเหลืองและสีส้ม
• วิตามินบี ช่วยให้ผมแข็งแรงตลอดทั้งเส้น โคนผมยึดตัวได้ดี ไม่หลุดร่วงง่าย ทำให้ผมชุ่มชื่น เงางามและมีน้ำหนัก พบมากในผักใบเขียว ธัญพืช มะเขือเทศ กล้วย เป็นต้น
• แร่ธาตุ แร่ธาตุที่จำเป็นต่อสุขภาพเส้นผม เช่น ทองแดง เหล็ก สังกะสี พบมากในอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ เครื่องใน ไข่แดง อาหารทะเล ธัญพืช
• โปรตีน นั้นเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการซ่อมแซมและบำรุงเส้นผม พบได้ในอาหารประเภท เนื้อสัตว์ นม ไข่ ถั่วเหลือง เป็นต้น

2. ลด ละ เลิกการสูบบุหรี่ เพราะผู้ที่สูบบุหรี่จะมีโอกาสผมหงอกไวกว่าผู้ที่ไม่ได้สูบมากถึง 4 เท่า

3. ทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใส ความเครียดทำให้เซลล์ทั่วร่างกายแก่ไวขึ้น รวมถึงเส้นผมด้วย จะสังเกตได้ว่าผู้ที่มีอารมณ์ดีและแจ่มใสอยู่เสมอ จะดูเด็กกว่าวัย ผิวพรรณเหี่ยวย่นน้อยกว่า ผมไม่งอกเร็ว

4. ใช้ชีวิตอย่างพอดี การทำงานหนักเกินไป การพักผ่อนน้อย การไม่ออกกำลังกายเลย หรือพฤติกรรมอย่างอื่นที่ไม่พอดีในการใช้ชีวิต ล้วนมีส่วนทำให้ผมหงอกเร็วขึ้น ดังนั้นอย่าลืมหาจุดสมดุลให้ชีวิตกันด้วยนะ

เป็นอย่างไรกันบ้างกับสารพัดวิธีสมุนไพรแก้ผมหงอกที่เรานำมาฝาก ทำตามได้ไม่ยากเลยใช่ไหมคะ ใครที่กำลังกลุ้มใจกับปัญหาผมหงอกอยู่ ลองนำไปปรับใช้กับตัวเองได้ แต่อย่าลืมว่าผมหงอกคือการเปลี่ยนแปลงปกติของร่างกาย เมื่อเข้าสู่ช่วงวัยหนึ่งผมจะเปลี่ยนไปเป็นสีขาวทั้งหมด ดังนั้นไม่อยากให้กังวลมากจนเกินไป พยายามดูแลรักษาและชะลอให้ผมหงอกช้าที่สุด แต่ถ้าหงอกมากแล้วก็ให้มองในแง่บวกว่าเป็นอีกพัฒนาการหนึ่งของร่างกายค่ะ