ถนอมดวงตาคู่สวย ด้วยตัวคุณเอง

8. ทานบลูเบอรี่เพราะมีสารแอนโธไซยาไนไซด์ที่ช่วยบำรุงสายตาได้เป็นอย่างดี อาจทานเป็นแยมบลูเบอรี่ทาขนมปัง ดื่มน้ำบลูเบอรี่ 100% หรือวีต้าเบอรี่แบบสกัดเข้มข้นก็อร่อย สะดวก และได้คุณค่ามากเช่นกัน

9. เวลาทำกับข้าวควรใส่หัวหอมแดงเป็นเครื่องปรุงประกอบด้วย เพราะสารต้านอนุมูลอิสระเคอร์ซิทินในหอมแดงจะช่วยป้องกันโรคต้อหินได้

10. ลดการทานขนมหวานๆ และอาหารมันจัด เพราะอาหารพวกนี้เกิดมาเพื่อเป็นศัตรูกับสุขภาพ รวมทั้งสายตาของคุณด้วย

11. งดทานอาหารที่เค็มจัด เพราะคนที่ติดรสเค็มจะมีโอกาสเป็นโรคต้อกระจกมากกว่าคนที่ชอบอาหารรสจืด

12. สำหรับสาวๆ ที่แต่งหน้า ควรล้างเครื่องสำอางออกให้หมด โดยเฉพาะมาสคาร่าที่อาจเหลือตกค้างและเข้าไปหมักหมมอยู่ในดวงตาจนเป็นเหตุให้ติดเชื้อได้

13. กินผักใบเขียว โดยเฉพาะผักโขมเป็นประจำทุกวัน เพราะผักใบเขียวเป็นแหล่งรวมของสารลูเทอินและซีอาแซนธินที่ช่วยลดความเสี่ยงโรคต้อกระจกและช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในกระบอกตาได้เป็นอย่างดีด้วย

14. น้ำหอมกลิ่นมะลิ วนิลลา และเปปเปอร์มินต์ มีสรรพคุณช่วยกระตุ้นระบบลิมบิกในสมอง ซึ่งไปกระตุ้นเซลล์รูปแท่งในจอตาอีกต่อหนึ่ง ทำให้คุณมองเห็นในที่มืดได้ชัดขึ้น วิธีการแค่หยดน้ำหอมกลิ่นใดกลิ่นหนึ่งไว้ที่แขนเสื้อ หรือปกเสื้อ กลิ่นอ่อนๆ ก็จะช่วยให้คุณมีสายตาดีขึ้นตลอดทั้งวันเลยค่ะ