สารพัดวิธีทำให้หน้าเรียว

ไม่พึ่งมีดหมอ ไม่ง้อโบท็อกซ์

ปัญหาหน้ากลม หน้าบาน นับเป็นปัญหาหนักอกของหญิงไทยสมัยนี้ เพราะเทรนท์หน้าเรียวแบบ V-shape ของเกาหลีกำลังมาแรงซะเหลือเกิน บางคนโชคดีหน่อยที่เกิดมาหน้าเรียวอยู่แล้ว จะแต่งหน้า ทำผมทรงไหน ก็ไปรอด แต่สาวหน้ากลมนี่สิ สารพัดจะพลิกแผ่นดินหาวิธีทำให้หน้าเรียวมาใช้จนน่าปวดหัว...วันนี้สุขภาพดี มีวิธีง่ายๆเปลี่ยนจากสาวหน้ากลมให้เป็นสาวหน้าเรียว โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ ไม่ต้องง้อโบท็อกซ์เลยล่ะค่ะ ไปดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

วิธี Diet ทำให้หน้าเรียว

สาวๆ หลายคนเวลามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลดลง สิ่งที่สังเกตได้ชัดเจนที่สุดก็คือ “หน้า” ที่ค่อยๆขยายขนาดบวมขึ้นทีละน้อยๆ จึงทำให้สาวๆ มีความกังวลในเรื่องน้ำหนัก เพราะถ้าน้ำหนักขึ้น หน้าบวมๆแก้มยุ้ยๆก็เป็นสิ่งที่จะตามมาด้วย ทำให้สาวๆขาดความมั่นใจกันไปเลย ถ้าอยากมีรูปหน้าที่เรียวก็ต้องลดน้ำหนักลงหน่อย ลองวิธีง่ายๆก่อนเลย โดยให้เปลี่ยนพฤติกรรมที่ชอบทานพวกขนมขบเคี้ยว แล้วลองหันมารับประทานผักและผลไม้แทน เพราะในผักและผลไม้นอกจากจะได้น้ำและความหวานตามธรรมชาติแล้ว ยังได้เซลลูโลสซึ่งทำให้อยู่ท้องไปได้นานอีกด้วย หากอยากรู้ว่าผักและผลไม้ลดน้ำหนักมีอะไรบ้าง ติดตามได้จากบทความนี้เลยค่ะ

มหัศจรรย์ 11 ผลไม้ลดน้ำหนัก

ผักและผลไม้ลดความอ้วน

งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็น เหล้า เบียร์ ไวน์ บรั่นดี ฯลฯ เพราะอย่างที่รู้กันดีว่าแอลกอฮอล์เป็นสาเหตุสำคัญของการบวมน้ำ แถมยังมีปริมาณแคลอรี่สูงกว่าเครื่องดื่มทั่ว ๆ ไปอีกด้วย จึงทำให้หน้าของคุณบวม กลม แทนที่จะเรียวงามนั่นเอง

ลดอาหารรสเค็ม

ยิ่งทานอาหารที่มีรสเค็มมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้มากเท่านั้น สาวๆบางคนติดนิสัยชอบปรุง ได้อะไรมาขอให้ได้ปรุงไว้ก่อน รู้หรือไม่ว่าความเค็มนี่แหละเป็นตัวดีที่ทำให้ตัวเราบวม (รวมไปถึงหน้าด้วย) เพราะความเค็มจะไปกระตุ้นให้ร่างกายกักเก็บน้ำเอาไว้จนกว่าไตจะทำหน้าที่ขับออกมา ซึ่งกว่าไตจะขับออกมาก็ใช้ระยะเวลานานถึง 24 ชั่วโมงเลยทีเดียว เนื่องจากร่างกายต้องเก็บกักน้ำเอาไว้เพื่อขับโซเดียมที่ได้จากความเค็มออกมา เพราะฉะนั้นควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็มจัด ของหมักดอง อาหารกระป๋อง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ไส้กรอกและแฮม รวมถึงมันฝรั่งทอดกรอบต่าง ๆ ด้วย นอกจากจะช่วยลดสาเหตุของอาการบวมน้ำได้แล้ว ยังทำให้คุณห่างไกลจากโรคความดันโลหิตสูงด้วยค่ะ

ปรับแต่งทรงผม

ใครจะคิดว่าทรงผมก็ช่วยอำพรางใบหน้าของคุณให้เรียวเล็กขึ้นได้เหมือนกัน ทรงผมแสกข้างจะช่วยลดความกลมของใบหน้าได้ หรือการสไลด์ด้านข้างให้เป็นเลเยอร์ก็ช่วยทำให้หน้าเรียวได้เหมือนกัน ทรงบ๊อบเท ก็เป็นอีกทรงที่ช่วยอำพรางแก้มยุ้ยๆของเราได้ ไม่ว่าจะเทข้างเดียวหรือเท 2 ข้าง แต่ด้านหน้าควรต้องยาวประมาณคางลงมาหน่อย ทรงนี้ทำให้หน้าเรียว เห็นลำคอเรียวระหง ดูผอมเพรียวด้วยนะ

การบริหารกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้า

การบริหารกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยทำให้ใบหน้าเรียวกระชับขึ้นได้ หากคุณทำเป็นประจำ ซึ่งอาจใช้เวลาหน่อยแต่ก็ปลอดภัย และได้เห็นความเปลี่ยนแปลงอย่างแน่นอน โดยทำเพียง 4 ขั้นตอนง่ายดังต่อไปนี้

Steps 1 อม ลม ที่แก้มทีละข้างให้ป่องแล้วสลับกันไปมา 10 ครั้ง

Steps 2 ทำปากจู๋ค้างไว้ประมาณ 5 วินาที

Steps 3 ฉีกยิ้มทีละข้างซ้ายทีขวาทีและพยายามยกมุมปากให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

Steps 4 ฉีกยิ้มให้กว้าง ๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อตึงตัวแล้วพูดคำว่า อา อี อู เอ โอ ยาว ๆ ทำซ้ำ 3 ครั้ง

วิธีนี้แนะนำว่าให้ทำทุกครั้งหลังตื่นนอนตอนเช้า เพราะตอนตื่นใหม่ๆกล้ามเนื้อใบหน้าของเรายังทำงานไม่เต็มที่ การบริหารใบหน้าด้วยวิธีนี้จะเป็นการบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าไปในตัว และลดอาการหน้าบวมตอนตื่นนอนได้อีกด้วยค่ะ

เป็นอย่างไรกันบ้างกับวิธีทำให้หน้าเรียวแบบธรรมชาติ ไม่ต้องง้อศัลยกรรม มีหลากหลายวิธีที่จะทำให้หน้าเราดูเล็กลงได้ ไม่ใช่เรื่องยากเลย แค่ใช้ระยะเวลา ทำเป็นประจำสม่ำเสมอ รับรองได้ว่าเห็นผลแน่นอน ถึงแม้จะไม่เห็นผลรวดเร็วทันใจ แต่เป็นวิธีที่ปลอดภัยไร้ผลข้างเคียงอย่างแน่นอน ที่สำคัญไม่ทำให้กระเป๋าฉีกอีกด้วยค่ะ