December 28, 2015

เลือกผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ

เป็นของขวัญปีใหม่ให้คนในครอบครัว

ไม่มีคำอวยพรหรือของขวัญใดๆ จะมีค่าเท่ากับ “การขอให้มีสุขภาพดี” จริงไหมคะ และในเทศกาลแห่งความสุขเนื่องในวันขึ้นปีใหม่ที่ใกล้จะมาถึงนี้ คิดออกหรือยังว่าจะเลือกอะไรเป็นของขวัญปีใหม่สำหรับมอบให้กับคนที่เรารัก...ถ้ายังคิดไม่ออก เรามีคำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ ในการเลือกหาของขวัญเพื่อสุขภาพมามาให้ทุกคนพิจารณาค่ะ เผื่อจะเป็นไอเดียทางเลือกสำหรับการเตรียมของขวัญปีใหม่ในอีกไม่กี่วันนี้

ของขวัญปีใหม่เพื่อสุขภาพ

อาหารและผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ มีให้เลือกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นของกินของใช้ที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพร่างกาย เช่น ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ถั่ว ธัญพืช นมถั่วเหลือง น้ำผลไม้ ขนมปังโฮลวีต หรือ โลชั่นบำรุงผิว สบู่สมุนไพร เกลือสปา ครีมขัดผิว น้ำมันหอมระเหย น้ำมันมะพร้าว เทียนหอม ฯลฯ หรืออาจเลือกหลายๆ อย่างมาใส่กระเช้า ซึ่งเราอาจนำกระเช้ามาจัดเอง ผูกโบว์ให้สวยงามก็ดูน่ารักแปลกตาไปอีกแบบ

การให้ของขวัญปีใหม่ที่เกี่ยวข้องกับเรื่องสุขภาพจะสร้างความรู้สึกว่า คุณห่วงใย เอาใจใส่ในเรื่องสุขภาพของผู้รับเป็นอย่างดี

กระเช้าผักผลไม้เพื่อสุขภาพ ถึงแม้จะเป็นของขวัญสุดเบสิคแต่ก็ยังเป็นที่นิยมอยู่เสมอ เพราะผักผลไม้มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคมะเร็ง ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด โดยอาจจัดผลไม้ไทยๆ ตามฤดูกาล เช่น ฝรั่ง ส้ม มะละกอ ชมพู่ แก้วมังกร หรือผักปลอดสารพิษ จัดใส่กระเช้าพร้อมน้ำสลัดขวดเล็ก ๆ ตกแต่งด้วยเศษผ้าสีสด เป็นของขวัญปีใหม่เพื่อสุขภาพที่มีคุณค่าสูง หาซื้อง่าย ราคาประหยัด และยังช่วยเกษตรกรไทยอีกด้วย

อาหารสุขภาพทำเอง เช่น ขนมคุกกี้ธัญพืช วุ้นดอกอัญชัน พร้อมการ์ดทำเอง หรืออาจเป็นชุดข้าวสารหลากสีที่อย่างข้าวไรซ์เบอรี่ ข้าวกล้องแดง ฯลฯ

นอกจากจะมีสีสันสวยงาม มีประโยชน์ ถูกใจทั้งผู้รับและผู้ให้แล้ว ยังถือว่าได้ช่วยเกษตรกรไทยไปในตัวอีกด้วย แต่หากมีความจำเป็นต้องเลือกของขวัญประเภทกระเช้าสำเร็จรูป แนะนำว่าไม่ควรเลือกที่ทางร้านค้าจัดไว้ให้ เพราะของบางชิ้นอาจใกล้หมดอายุ หรือเป็นของมีตำหนิ บางชิ้นเราก็ไม่ได้ต้องการ แต่ต้องซื้อมาเพราะทางร้านจัดเป็นเซตไว้ให้แล้ว ทางที่ดีควรเลือกของแต่ละชนิดมาใส่กระเช้าเอง สังเกต วัน เดือน ปี ที่ผลิต และ วันหมดอายุ กลิ่นและสีของอาหารว่าผิดปกติไปจากเดิมหรือไม่

สินค้า OTOP ภูมิปัญญาไทย มีทั้งอาหาร สมุนไพร และผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพของคนไทยหลากหลายประเภทให้เลือกซื้อ มั่นใจได้ว่าเป็นของที่มีคุณภาพ ที่สำคัญเป็นของขวัญปีใหม่ที่ช่วยเหลือคนไทยด้วยกัน ปัจจุบันมีการพัฒนารูปร่างหน้าตาของผลิตภัณฑ์ให้สวยงาม ดูน่าสนใจไม่แพ้สินค้าอื่นๆเลยทีเดียว

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ ของขวัญปีใหม่ชิ้นนี้เหมาะสมกับคนวัยทำงาน หรือผู้สูงอายุ ซึ่งร่างกายต้องได้รับการบำรุงเป็นพิเศษ โดยเลือกเป็นวิตามินหรืออาหารเสริมพื้นฐานที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน ตัวอย่างเช่น

- น้ำมันปลา Fish Oil อุดมไปด้วยกรดไขมัน อีพีเอ และ ดีเอชเอ ซึ่งเป็นกรดไขมันจำเป็นที่ดีต่อสุขภาพของทารก เด็ก และผู้ใหญ่ น้ำมันปลายังช่วยเสริมการทำงานของดวงตาและสมอง ระบบหัวใจและหลอดเลือด ผิวหนังและข้อต่อ รวมถึงการควบคุมระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งเป็นต้นเหตุของโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดอีกด้วย

- แคลเซียม Calcium หลายคนคิดว่าแคลเซียมเกี่ยวข้องกับการสร้างกระดูกและฟันแต่เพียงอย่างเดียว แต่จริงๆแล้วแคลเซียมยังเกี่ยวข้องกับการทำงานของอวัยวะต่างๆที่สำคัญ เช่น การบีบตัวของหัวใจ การหดและคลายตัวของกล้ามเนื้อ หรือการรับ-ส่งกระแสประสาท เป็นต้น ดังนั้นการทานแคลเซียมจะเป็นอีกวิธีที่ช่วยเสริมสุขภาพให้ดีขึ้นได้

- วิตามินและเกลือแร่รวม Multivitamins & Minerals ผู้ใหญ่วัยทำงานหลายคนมีปัญหาโภชนาการที่ไม่เหมาะสม อาจเนื่องมาจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารในชีวิตประจำวัน การทานวิตามินและเกลือแร่รวมเสริมในผู้ใหญ่ร่วมกับการทานอาหารสุขภาพจะทำให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพแบบองค์รวม ในส่วนของเพศหญิงนั้นควรได้รับวิตามินและเกลือแร่รวมที่เสริมธาตุเหล็กมากเป็นพิเศษ

- โคเอนไซม์คิวเทน Coenzyme Q10 วิตามินที่จำเป็นต่อการสร้างพลังงานให้กับเซลล์ทั้งระบบในร่างกาย โดยเฉพาะอวัยวะหลักๆของร่างกาย ได้แก่ กล้ามเนื้อหัวใจ กล้ามเนื้อลาย และตับ ปัจจุบันมีการใช้วิตามินชนิดนี้ร่วมกับยาโรคหัวใจ เพื่อลดอัตราการเสียชีวิตจากภาวะหัวใจวายเฉียบพลัน สำหรับคนทำงานนั้น โคเอนไซม์คิวเท็นจะช่วยส่งเสริมการทำงานของหัวใจ และยังช่วยต้านอนุมูลอิสระได้อีกด้วย

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น จะเลือกอาหารเสริมชนิดใดก็แล้วแต่ เราควรคำนึงถึงความต้องการ และพฤติกรรมการใช้ชีวิตของผู้รับเป็นหลัก ว่าน่าจะต้องได้รับวิตามินเสริมชนิดใดบ้าง แต่หากผู้รับมีโรคประจำตัวและต้องรับประทานยาอยู่เป็นประจำ ไม่แนะนำให้เลือกซื้ออาหารเสริมให้สุ่มสี่สุ่มห้า เพราะอาหารเสริมบางตัวอาจไปขัดขวางการดูดซึมของยาบางชนิดได้ ดังนั้นการเลือกของขวัญปีใหม่ต้องคำนึงถึงสุขภาพของผู้รับเป็นหลักด้วย

แต่ก่อนที่จะซื้อของขวัญอะไรก็แล้วแต่ อย่าลืมวางแผนในการใช้เงินให้ดี อย่าคิดว่าของขวัญราคาแพงจะดีที่สุดเสมอไป ส่งมอบความสุขให้คนอื่นแล้ว อย่าลืมให้ของขวัญปีใหม่สำหรับตัวเอง ด้วยการออกลังกายสม่ำเสมอ และ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะผักสด ผลไม้ และลดอาหารรสจัด ทำจิตใจให้ร่าเริง ยิ้มแย้มแจ่มใส ก็จะทำให้มีสุขภาพดีเป็นของขวัญให้ตัวเองในวันปีใหม่ได้แล้วล่ะค่ะ

บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวกับ เทศกาลปีใหม่